рус.
укр.
Головна
Докладно
Новини
Не пропустіть
Iнтерв`ю
Блоги
Думки
Фото/Відео
Прогноз погоди
Карта повітряних тривог
Архів
Докладно
Новини
Блоги
Фото/Відео
Прогноз погоди
Погода
Карта повітряних тривог
Повітряна тривога
рус
укр
Архів
Докладно
Новини
Iнтерв`ю
Блоги
Думки
Фото/Відео
Прогноз погоди
Пошук
Сортування:
За датою
За датою
За релевантністю
Як перестати думати негативно: 7 кроків на шляху до нового та щасливого життя
Багато хто вважає, почавши мислити в позитивному ключі, що життя відразу зміниться. Однак не слід забувати, що негативні думки можуть повертатися. Дати відсіч негативу допоможуть прості поради, які налаштовують на щасливе життя. Зрозуміло, у нашій голові постійно рояться різні думки, і курирувати їх все просто нереально. Але існують спеціальні установки, які посилюють внутрішній негатив. Саме їх треба тримати на особливому контролі, а по можливості відразу ж відсікати. Далеко не кожна людина може взяти і позбутися від негативного мислення, але поступово замінити думки на позитивні доступно кожному. Для стійкого результату експерти мають чудові методи, які допоможуть відобразити негатив і почати шлях до щасливого життя. Як формуються негативні думки та установки Негативні думки несвідомо з'являються в нашій голові, зазвичай вони вважаються абсурдними і змушують почуватися пригнічено. Згодом ці думки трансформуються в негативні установки, які ускладнюють життя. Як виявити уявний негатив? Ми починаємо узагальнювати: якщо думка містить такі слова, як «нічого», «все», «ніколи», не варто гостро на неї реагувати. Її мета — знецінити можливості, досягнення та ін. Ми починаємо драматизувати: «як це жахливо», «який кошмар», «зі мною не траплялося нічого гіршого, ніж це»... Ми починаємо передбачати майбутнє: «у мене нічого не вийде». Думка змушує визначити подію, яка не відбулася. Ми починаємо звинувачувати себе: «мій чоловік пішов від мене, впевнена, це моя вина»... Ми починаємо читати чужі думки: «я їй не передзвонив, готовий посперечатися, вона мене ненавидить». Початок нового життя: 7 кроків, щоб перестати думати негативно 1. Ведіть щоденник своїх думок. Перший крок на шляху до позитивного мислення — це усвідомлення присутності негативу, який нав'язливо турбує вас. Якщо ви навчитеся помічати його і усвідомлювати, чому він вас відвідує, у вас з'явиться можливість оцінити загрозу і придушити її. 2. Шукайте альтернативу негативу. Усвідомлення негативних думок веде до розуміння, що саме ці думки, які ви в інший час вважали б реальними, лише надумані страхи. Позбутися їх допоможе альтернатива. Наприклад, ви подумали: «ця розмова буде кошмарною». Змінити думку можна таким чином: «можливо, я і не ідеальна людина, але я можу показати себе з кращого боку». 3. Не думайте за інших. Багато ірраціональних страхів переслідують нас через те, що ми намагаємося вгадати чужі думки. Наприклад, якщо помічаємо, що людина з нами не привіталася, починаємо думати: це все тому, що я їй (йому) не приємний. Якщо у вас немає телепатичних здібностей, то не варто довіряти таким припущенням. Думайте об'єктивно. 4. Викиньте негативні думки у відро для сміття. У процесі наукових досліджень було помічено, що негативні установки та думки, записані на листку, а потім зім'яті та викинуті на смітник, реально позбавляють внутрішнього занепокоєння. Ці дії на несвідомому рівні позначають установки як непотрібні та марні. 5. Спілкуйтеся зі щасливими людьми. Негатив заразливий, так само як і позитив. Уникайте токсичних людей, які шкодять своїм негативом не лише собі, а й вам. Натомість знайдіть людей, які дарують приємні емоції. Вони можуть навчити вас бачити світ із сонячного боку. 6. Насолоджуйтесь щасливими моментами. Негативне сприйняття полягає в небажанні насолоджуватися прекрасними речами. Не варто принижувати себе та свої успіхи. Вчіться радіти дрібницям. Медитативна практика «сонечний день» допоможе вам у цьому досягти успіху. 7. Фокусуйте на позитивних аспектах. Дуже легко піти у роздуми про негативні моменти життя, причому настільки, що позитивні події блякнуть на цьому тлі. У житті завжди все рівно: і щастя, і проблем. Труднощі лише в тому, що іноді складно переключитися з поганого на добре.
27-05-2024 16:00
Публікації -
Дозвілля
Зеленський вирушає з першим візитом до Іспанії
Президент України Володимир Зеленський у понеділок прибуде до Мадриду, де проведе переговори з прем'єр-міністром Іспанії Педро Санчесом. Зустріч відбудеться опівдні за місцевим часом (10 ранку за Гринвічем), після чого лідери проведуть прес-конференцію, йдеться в заяві офісу іспанського прем'єр-міністра. Король Іспанії Феліпе VI також прийме Зеленського в палаці. «Після цього король Феліпе і королева Летиція дадуть обід на його честь»,— йдеться в повідомленні королівської родини. Як нагадує AFP, це перший офіційний візит Зеленського до Іспанії з моменту його приходу до влади в 2019 році. Український президент планував відвідати Мадрид у середині травня, але був змушений відкласти візит через російський наступ у Харківській області. У середу Санчес повідомив іспанський парламент, що Мадрид і Київ готуються до підписання двосторонньої угоди про співпрацю. «Щойно ситуація на фронті дозволить, ми підпишемо з Україною угоду, яка розширить економічну, соціальну та інституційну співпрацю між нашими країнами», — сказав прем'єр.
27-05-2024 07:30
Новини -
Політика
Любовний гороскоп на 27 травня 2024 року: що обіцяють астрологи
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня) Сьогодні ви можете відчути приплив енергії та бажання внести зміни до ваших відносин. Проявіть ініціативу та запропонуйте щось нове та захоплююче. Ваш партнер оцінить ваш ентузіазм і бажання зробити ваш союз яскравішим. ♉️ Телець (20 квітня - 20 травня) Сьогодні ваші почуття можуть бути особливо глибокими та стійкими. Проведіть час із партнером у затишній обстановці, насолоджуючись спільними моментами. Ваша турбота та увага допоможуть зміцнити ваш зв'язок та створити атмосферу гармонії. ♊️ Близнюки (21 травня - 20 червня) Сьогодні ваше спілкування з партнером буде особливо важливим. Обговорюйте плани на майбутнє, ділитеся своїми думками та ідеями. Відкритий та чесний діалог допоможе вам краще зрозуміти один одного та зміцнити ваші стосунки. ♋️ Рак (21 червня - 22 липня) Сьогодні ваша турбота та увага до деталей будуть особливо цінними для партнера. Створіть затишну атмосферу, виявіть свою турботу через дрібні, але значущі жести. Ваші зусилля допоможуть вашому партнеру відчути себе коханим та захищеним. ♌️ Лев (23 липня - 22 серпня) Сьогодні ви можете відчути бажання висловити свої почуття яскравіше та відкрито. Виявіть щедрість та організуйте романтичний захід чи сюрприз для партнера. Ваша пристрасть та теплота зроблять цей день особливим. ♍️ Діва (23 серпня - 22 вересня) Сьогодні зосередьтеся на покращенні взаєморозуміння з партнером. Обговоріть важливі питання, приділіть увагу деталям та прагнете гармонії. Ваша увага до дрібниць та турбота допоможуть зміцнити ваші стосунки. ♎️ Терези (23 вересня - 22 жовтня) Сьогодні ваш партнер може потребувати вашої підтримки та розуміння. Будьте готові слухати та підтримувати його, створюючи атмосферу гармонії та спокою. Ваша здатність до компромісу та дипломатичність допоможуть вирішити будь-які конфлікти. ♏️ Скорпіон (23 жовтня - 21 листопада) Сьогодні ваші почуття можуть бути особливо інтенсивними. Будьте відкриті та щирі з партнером, ділитесь своїми емоціями та бажаннями. Ваша пристрасть та чесність допоможуть поглибити ваші стосунки та посилити взаємну довіру. ♐️ Стрілець (22 листопада - 21 грудня) Сьогодні ваш оптимізм та життєрадісність можуть привнести багато радості у ваші стосунки. Проводьте час разом, займаючись активними та захоплюючими справами. Ваш позитивний настрій надихне партнера та зміцнить ваш зв'язок. ♑️ Козеріг (22 грудня - 19 січня) Сьогодні ваша стабільність та надійність будуть особливо важливими для партнера. Покажіть свою підтримку та готовність допомогти у будь-якій ситуації. Ваша відданість і турбота зміцнять ваші стосунки і створять почуття безпеки. ♒️ Водолій (20 січня - 18 лютого) Сьогодні ваша оригінальність та креативність можуть привнести свіжість у ваші стосунки. Здивуйте партнера чимось незвичайним та цікавим. Ваші нестандартні ідеї та підходи зроблять ваш день захоплюючим і незабутнім. ♓️ Риби (19 лютого - 20 березня) Сьогодні ваша чутливість та інтуїція допоможуть вам краще зрозуміти партнера. Виявіть турботу та увагу до його емоційних потреб. Ваша здатність створювати теплу та затишну атмосферу зміцнить ваш емоційний зв'язок та принесе радість обом.
27-05-2024 06:03
Новини -
Гороскоп
Перед нею не встояти: ТОП-5 жіночих імен із найпотужнішою енергетикою
Астрологи переконані, що кожне жіноче ім'я має особливу енергетику, яка передається оточуючим. Наприклад, одним представницям прекрасної статі найлегше зачарувати чоловіків, а іншим — домогтися просування кар'єрними сходами. Перед володарками яких-небудь імен кавалерам встояти просто неможливо. ОлександраІм'я Олександра у перекладі з грецької означає «мужня», «захисниця». Як правило, жінки, яких так називають, мають твердий, рішучий, вольовий характер. Проте разом із цим вони не позбавлені жіночності. Більше того, грація та ніжність у оточуючих завжди асоціюється з володарками цього імені. Такий суперечливий характер приваблює чоловічу половину людства. ГаннаЖінки з ім'ям Ганна за природою дуже добрі, дбайливі, милосердні. Вони завжди готові прийти на допомогу у скрутну хвилину і опинитися поряд зі своїми близькими. Представниці прекрасної статі з таким ім'ям вселяють чоловікам упевненість у завтрашньому дні та вселяють віру в силу. Сильній підлозі необхідна така жінка поруч із собою, тому вже після першої зустрічі вони починають домагатися її розташування. ВікторіяІм'я Вікторія у перекладі з латинської означає «перемога». І справді, таким жінкам незнайоме слово «ураження». Вони гідно витримують конкуренцію і в усьому оминають своїх суперниць. Це саме поширюється і чоловіків. Жінки з цим ім'ям не дозволять зазіхати іншим на свого обранця. Так, втім, він і сам не заглядатиметься на оточуючих, бо поряд із ним ідеал. ІринаЖінки з ім'ям Ірина мають унікальний дар: вони здатні відчувати настрій людей, які знаходяться з ними поруч, і керувати ними. Крім того, оточуючих приваблює в них те, що вони ніколи не сидять на місці. У Ірин, як правило, завжди в запасі море ідей, завдяки яким життя навіть наймеланхолійнішого чоловіка заграє новими фарбами. МаринаВласниці імені Марина вміють чудово справлятися з емоціями. Пустити сльозу на людях чи закотити скандал — це точно не про них. Такі жінки вважають за краще не скаржитися на долю, а шукати у всьому, що відбувається, лише позитивні моменти. Поруч із Маринами у чоловіків за спиною виростають крила. Вони починають вірити себе, у свої сили та наважуватися на сміливі проекти.
26-05-2024 18:48
Публікації -
Гороскоп
Знаки Зодіаку: який партнер кому потрібен
Давайте будемо реалістами: у всіх нас є певні очікування від свого потенційного партнера, і деякі людські якості можуть виявитися для нас неприйнятними і неприпустимими у відносинах. Щось ми можемо проігнорувати і заплющити очі, а щось повністю нас відштовхне. Що ж кожен зодіакальний знак жадає бачити в своїй другій половині? 1. Овен упевнений у собі, дуже енергійний і мотивований, тому його приваблюють люди зі схожими рисами характеру. Якщо ви віддаєте перевагу лежати на дивані, відмовляючись вибратися з Овном в піший похід, або не можете підтримувати з ним палкі дебати і обговорення, то ви - явно не його вибір. 2. Телець обережний і врівноважений за своєю природою. Він терпіти не може дві речі: безлад і поспіх. Його партнер повинен бути не поганою і легковажною, а вдумливою і розсудливою людиною, яка зважено ухвалює всі рішення. 3. Близнюки дуже дотепні і люблять довгі бесіди. Вони відразу ж занудьгують, якщо не зможуть займатися словесним спарингом зі своїм партнером. Цей знак також обожнює суспільство і натовп людей, тому його обранець повинен завжди супроводжувати його на всі вечірки і заходи. 4. Емоційні, чутливі Раки дивляться на світ зі співчуттям, тому їм важко спілкуватися з жорсткими і несприйнятливими людьми. Будь-який Рак надзвичайно орієнтований на сім'ю, отже, якщо його партнер не підтримує сімейні цінності, то відносини у них не складуться. 5. Лев вимагає, щоб весь світ софітів був спрямований тільки на нього одного. Він любить бути «на сцені», насолоджуючись увагою, тому його партнер повинен всіляко Леву аплодувати, робити компліменти, гладити по гриві і тішити його его. 6. Практичні та відповідальні Діви дуже пунктуальні й організовані, того ж самого вони вимагають і від свого обранця. Цей знак неможливо уявити з партнером, який не приділяє багато уваги своїм обов'язкам, а також не вміє підтримувати ідеальний порядок. 7. Терези - це добродушний і ввічливий знак. Їм подобається спілкуватися з людьми, і вони дуже привабливі. Ідеальними обранцями для Терезів є партнери, які знають, що таке хороші манери, і вміють себе поводити як під час неформальної вечірки, так і на офіційному заході. 8. Скорпіони надмірно цікаві, і їм завжди треба знати, що навколо них відбувається. У партнері вони шукають абсолютну відданість, бо навіть натяк на брехню вони не потерплять і не пробачать. Якщо ви не готові до допитів із пристрастю, вам буде дуже нелегко, а то і просто нестерпно з цим знаком. 9. Стрілець постійно в русі. Його єдина любов - це подорожі та поїздки, тому він не захоче бачити поруч із собою типового домосіда і важкого на підйом партнера. Його партнер повинен бути авантюрним і ризиковою людиною, спраглою отримувати нові знання. 10. Козероги консервативні і дисципліновані. Цьому знаку скоріше потрібний компаньйон і однодумець, ніж романтичний партнер і коханець. Його обранець - це практична і обачлива людина, акуратна на роботі, в житті і, звичайно ж, у фінансових питаннях. 11. Водолій ексцентричний і має потужну фантазію й уяву. Він цінує вільнодумство, тому шукає собі партнера, який не боїться висловлювати свою думку. Цей знак цікавлять довгострокові відносини, а не випадкові інтрижки. Крім того, він цінує гуманізм і емпатію, тому черстві егоїсти Водолія точно не зацікавлять. 12. Риби надзвичайно емоційні і вразливі, тому вони не будуть залишатися з партнером, який не сприймає їхні почуття. А ще Риби дещо потайливі і деколи поводяться відсторонено - на них не можна тиснути і вивідувати занадто багато інформації. Цей знак розкриється лише тоді, коли сам буде до цього готовий.
26-05-2024 16:00
Публікації -
Гороскоп
Що таке баян?
Один із найпопулярніших народних інструментів — баян. Хоча він багатьом схожий на акордеон і гармонію, він каже: %D0%BD/">баян має свої конструкційні особливості та звучання. Як відрізнити ці інструменти між собою та який вибрати для гри, розповімо далі у статті. Гармоніка: особливості Гармонікою називають язичкові клавішні пневматичні інструменти. У науковій класифікації вони мають назву «вільні аерофони». У таких інструментах джерелом звуку стають язички — металеві платівки з різною висотою звучання. Щоб отримати певний звук, потрібно натиснути на відповідні клавіші. У конструкції є і хутро — це конструкція, що розтягується, з резервуаром для нагнітання повітря. Його розміщують між напівкорпусами інструменту. Саме через це гармоніку називають ще й пневматичним інструментом. Звук з'являється не тільки завдяки язичкам, а й завдяки стиснутому повітрі. Одразу варто відзначити: всі гармоніки — язичкові інструменти, але не всі язичкові — це гармоніки. Наприклад, до язичкових належать кларнет, саксофон, фагот. Акордеон: нюанси Головною відмінністю акордеону від баяна і гармонії вважається клавіатура рояльного типу, тому гра на ньому вимагає іншої техніки. Інструмент має 45 клавіш, що дозволяє грати складні композиції. Через особливості конструкції також змінюється звук: він легший. Завдяки перемикачу регістрів можна подвоювати звуки на октаву, тим самим впливати на тембр. Особливості баяна як інструмента У баяна праворуч є кілька рядів круглих кнопок — зазвичай їх три чи п'ять. Вони потрібні для гри окремими нотами. Клавіатура розташована праворуч. Інструмент зроблений за принципом акордеону, тому в деяких моделях є вже готові акорди. з басами. А в інших моделях є перемикач для нижчих нот. Баян відрізняється від ще більш звичної гармонії. Візуально вони схожі, але баян більше за розміром. Також у нього на правій клавіатурі три ряди, а на концертних моделях — п'ять чи шість. У баянів — хроматичний звукоряд. Тобто є повний набір хроматичних півтонів європейської музичної системи. Ліва клавіатура буває двох видів: з двома рядами басів і трьома рядами готових акордів, як мажорні, мінорні та септаккорди; виборна клавіатура повторює три ряди правої клавіатури, перемикається важелем, змінюючи механіку кнопок. Сьогодні на баянах грати можна народні пісні, авангардні та музичну класику. Види баянів: учнівські та оркестрові з клавіатурою на правій стороні; з перевернутою клавіатурою (права та ліва поміняні місцями); темброві баяни — імітують звуки духових інструментів; кнопкові акордеони — баян, але з європейською розкладкою; цифрові баяни — у класичному корпусі цифрові технології. Купити баян ви можете у будь-якому музичному магазині. Замовити його можна і в інтернеті, в тому числі на OLX. Перевага інтернет-магазинів в тому, що ви можете купити не тільки музичний інструмент, але й інші дозвілля, наприклад, популярний роман «Наприкінці вони обоє помруть» або скейтборд, різноманітні спортивні товари та колекційні речі. Баян — це універсальний інструмент. На ньому можна грати різні жанри, а головне — він може спричинити абсолютно різні емоції у людей. Найпростіше грати на гармонії, а от на баян та акордеон знадобиться більше часу.
26-05-2024 14:03
Публікації -
Суспільство
Зеленськи звернувся до лідерів США та Китаю стоячи на згарищі харківського "Епіцентру". Чи почують його?
Президент України Володимир Зеленський закликав лідерів США та Китаю, Джо Байдена та Сі Цзіньпіна взяти особисту участь у саміті світу, який Україна організує у Швейцарії 15-16 червня. Він зробив цю заяву, перебуваючи на місці зруйнованої російською ракетою друкарні у Харкові, де серед спалених книг він звернувся до лідерів світових держав. Зеленський наголосив на необхідності міжнародної участі для зупинення війни, заявивши, що "немає нації, яка здатна зупинити таку війну лише своїми зусиллями". Він зазначив, що потрібні лідери, яких Росія не зможе обдурити, і що участь таких лідерів буде проявом лідерства у наближенні до світу. Президент підкреслив, що Росія веде війну з метою зробити спалені міста нормою і що Харків, який переживає жахливі обстріли, є доказом цього. В останні дні російські атаки призвели до загибелі та поранень мирних жителів та руйнування інфраструктури, включаючи гіпермаркет та друкарню. За словами Зеленського, близько 80 держав вже підтвердили свою участь у саміті світу, але США та Китай поки що залишаються осторонь. Він висловив сподівання, що лідери цих країн виявлять своє лідерство та підтримають захід. Примітно, що 13-15 червня Байден перебуватиме у Європі на зустрічі G7 в Італії. Але після цього одразу відлетить до США. Як пише Bloomberg, це свідчить про великий песимізм із приводу саміту світу і про те, що президент Байден дедалі більше зосереджується на своїх президентських виборах. Формула Зеленського Україна очікує від саміту у Швейцарії схвалення власної "формули світу" та розуміння, скільки лідерів країн готові підтримати її бачення мирного процесу або хоча б приєднатися до його обговорення. Протягом останнього року багато дипломатичних зусиль Києва було сконцентровано на проведенні цього саміту. Участь на саміті світу вже підтвердили багато лідерів, включаючи прем'єра Канади Джастіна Троюдо та канцлера Німеччини Олафа Шольца. Очікується також прем'єр Японії Фуміо Кішида. Що передбачає "Формула світу Зеленського" Радіаційна та ядерна безпека. Продовольча безпека. Енергетична безпека. Звільнення всіх полонених та депортованих (у тому числі викрадених дітей). Виконання Статуту ООН та відновлення територіальної цілісності та світового порядку. Виведення російських військ та припинення бойових дій. Повернення справедливості. Протидія екоциду. Недопущення ескалації. Фіксація закінчення війни. Китай пропонує свій саміт Китай на саміт Україна дуже запрошувала. Росію немає. Проведення саміту у Швейцарії посол Росії у цій країні Сергій Гармонін назвав "безглуздим". Китаю на саміті у Швейцарії, швидше за все, не буде. Лідер Китаю Сі Цзіньпін, який нещодавно відвідував Москву, заявив, що підтримає мирну конференцію, якщо за її проведення виступлять і Москва, і Київ. Сі Цзіньпін пропонує, щоб на такій конференції всі знаходилися за рівних умов. На ній, на його думку, "потрібно справедливо розглянути всі варіанти врегулювання". Розмови про переговори За кілька тижнів до саміту світу провідне агентство Reuters з посиланням на джерела написало, що Росія готова до переговорів з Україною. Йшлося про те, що Росія готова призупинити війну в Україні, якщо сторони домовляться про збереження кордонів по нинішній лінії фронту. Спікер президента Путіна Дмитро Пєсков на прохання про коментар щодо цієї інформації відповів, що Росія готова до діалогу, який дозволить досягти її мети, і що його країна не хоче "вічної війни". Про переговори з Росією у своєму зверненні з Харкова сьогодні згадав і президент Зеленський. Однак він заявив, що таким пропозиціям вірити не можна. "Чи хоче Росія діалогу? Україна має найбільший у світі досвід обману з боку Росії на переговорах. Обману, який, зокрема, був прикриттям Росії для підготовки цієї війни. І саме тому потрібні глобальні зусилля - Саміт світу за участю лідерів, яких Росії не обдурити ", -"; заявив президент. Зеленський розповів, як Росія щодня атакує українські міста та села, спалює людей та книги, збирає нові угруповання військ біля кордонів з Україною. "Той, хто все це робить, не хоче миру", – заявив Зеленський. У Міноборони РФ не коментували удари по Харкову. При цьому російське державне агентство ТАРС із посиланням на силовиків пише, що в Харкові "знищено військовий склад ЗСУ, розташований у торговому центрі".
26-05-2024 13:17
Публікації -
Політика
3 шага к счастью: как пережить и отпустить негативные чувства
У нашому житті кожен зустрічається з негативними емоціями та почуттями. Це може бути образа, ревнощі, злість, заздрість, зневіра, туга. Все це руйнує нас зсередини, тому експерти розробили корисну методику очищення, яка складається з кількох простих кроків. Нерозв'язані емоційні проблеми у вигляді постійно переважаючих шкідливих почуттів та думок у голові призводять до освіти енергетичних дір, через які витікає наша енергія. Саме тому важливо користуватися системою із трьох кроків, яка допоможе вам навчитися долати внутрішні бар'єри. Крок перший: усвідомлення Багато людей з якихось особистих та індивідуальних причин відмовляються визнавати факт наявності внутрішньої емоційної проблеми. Це найважливіший і перший крок у її вирішенні. Головна мета кожного з нас — помітити наявність проблеми. Важливо відчути емоції, прийнявши їх без осуду, адже всі ми люди і всім нас властиво відчувати те, що може зруйнувати нас зсередини. Відповідно до східних навчань та спостережень експертів у галузі біоенергетики, головною причиною найбільших проблем у житті людини є відмова або неможливість прийняти те, що відбувається, прийняти поточні емоції. Без ухвалення звільнитися просто неможливо. Потрібно навчитися переживати цей момент без страху. Поточні емоції вже з вами, і ви від них нікуди не подінетесь. Ви не зможете вилікуватися, якщо не відчуватимете. Дозвольте собі відчути смуток, тугу, злість чи щось інше. Дозвольте собі розчинитись у цьому почутті, щоб краще його впізнати, адже не знаючи ворога в обличчя, ви не зможете його перемогти. Другий крок: реакція тіла Коли ви прийняли емоцію ментально, настав час висловити її тілесними рухами. Наприклад, злість можна висловити, ударить рукою боксерську грушу або закричавши в подушку щосили. Дайте почуттю, яке переважає в даний момент, втілитись у щось фізичне. Ви можете навіть спробувати намалювати свої почуття, так що зовсім не обов'язково йти до спортзали, щоб видавити з себе обурення. Можливо, вам захочеться побути наодинці із собою або попрацювати на городі. Робіть те, що вважаєте за потрібне. Головне, щоб вихід ваших емоцій нікому не заважав і нікого не кривдив. Один із найкращих способів виплеснути те, що вас знищує зсередини — поговорити з близькою людиною, яка готова вас вислухати. Якщо таких немає, що буває часто, можна почати вести щоденник. Це чудовий спосіб «поговорити». Так, це здається абсурдним на перший погляд, але дослідження експертів показують, що ведення щоденника дійсно допомагає виплеснути все погане і не затримувати це собі, що дуже добре позначається на енергетиці. Крок третій: закріплення успіху На другому кроці зупинятися не варто. Є ще й третій крок, який іноді називають перезавантаженням. Мало просто позбутися поганої емоції. Потрібно зробити так, щоб ваше тіло повернулося до колишнього стану сили. Для цього в першу чергу необхідно присвятити себе та свій час турботі про душу, про тіло. На третьому етапі потрібно постаратися знову стати відкритими для чогось доброго. Потрібно подбати про себе, вирушивши на природу або дозволивши собі насолодитися самотністю, відпочинком. Закріпіть успіх чимось приємним. Експериментуйте з третім етапом, вивчаючи нові способи розваги, задоволення від життя. Кожен раз, коли у вас виходитиме пройти всі три етапи щодо кожної емоції або почуття, ви ставатимете сильнішими, оптимістичнішими. З кожною переможеною внутрішньою проблемою ви будете все швидше і швидше впоратися з ними в майбутньому.
26-05-2024 08:30
Публікації -
Дозвілля
Головне до цієї години. Починається 822-й день війни
Тарифи на електрику зростуть. Скільки доведеться платити, коли та чому – читайте у статті. Президент США Джо Байден може пропустити саміт світу щодо України у Швейцарії, оскільки в цей же час має перебувати в Каліфорнії на заході зі збору коштів на президентську кампанію. За колишнього голову Державної фіскальної служби Романа Насірова внесли заставу 55 мільйонів гривень. Він вийшов із СІЗО. Республіка Сербська, яка займає майже половину Боснії та Герцоговини, заявила, що готується до виходу із держави. Цій заяві передувало визнання геноциду у Сребрениці Організацією Об'єднаних Націй. Чи є можливість нової війни на Балканах? Чеський президент Петро Павло потрапив до шпиталю через аварію на мотоциклі. Папа Франциск схвалив канонізацію підлітка, якого називають інфлюенсером Бога. Це перший в історії католицької церкви міленіал, який може стати святим. Маля, якому ще не виповнилося і два роки, визнали наймолодшим художником планети. 15 його картин уже купили.
25-05-2024 08:13
Новини -
Суспільство
Гороскоп на 25 мая 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
Усім знакам зодіаку на суботу, 25 травня 2024 року доведеться зіткнутися з непередбаченими обставинами, які потребують гнучкості та винахідливості. Можливі зміни планів через минулі справи та фінансові втрати. Однак, завдяки винахідливості, можна знайти вихід із ситуації. Гороскоп для знаків зодіаку: Овен, Телець, Близнюки Овну рекомендується заздалегідь планувати цікаві та стимулюючі справи, щоб довести їх до успішного завершення та отримати задоволення від процесу. Особиста мотивація допоможе збільшити продуктивність і підняти настрій, а досягнуті успіхи принесуть гордість за виявлені якості. Тельцю варто уникати кардинальних змін у професійній сфері цього дня та звернути увагу на відверті бесіди. Ретельна оцінка ризиків та підтримка близьких допоможуть підвищити продуктивність. Близнюкам слід приділити увагу своєму здоров'ю, відклавши справи у разі неприємних відчуттів. День сприятливий для укладання вигідних контрактів, але потребує дбайливого ставлення себе. Близькі люди підтримають будь-яку ситуацію. Гороскоп для знаків зодіаку: Рак, Лев, Діва Раки мають успішно реалізовувати поточні завдання цього дня, але важливо контролювати свою дратівливість, щоб не зіпсувати відносини з оточуючими, особливо з близькими. Підтримка сім'ї може бути ключовою у складних ситуаціях. Левам рекомендується мінімізувати ділові зустрічі та переговори, особливо якщо вони викликають негативні емоції. Важливо зберігати самовладання та вирішувати сімейні питання конструктивно, уникаючи конфліктів. Дівам допоможуть активність та енергія у досягненні поставленої мети, але перед тим як братися за справу, важливо ретельно обміркувати стратегію. Хитрість та нестандартний підхід допоможуть знайти вихід із складних ситуацій та уникнути помилок. Гороскоп для знаків зодіаку: Терези, Скорпіон, Стрілець Вага має спокійний день без емоційних сплесків, якщо уникати необґрунтованих причіпок і образливих зауважень. Важливо розібратися з поточними справами, незважаючи на затишшя, яке може бути ознакою майбутніх змін. Скорпіонам день обіцяє бути плідним та сповненим позитивних емоцій. Важливо не піддаватися лінощів і не втрачати можливості для розвитку. Відверті розмови з партнером укріплять стосунки. Стрільцям краще бути готовими до можливих труднощів і уникати поспіху, щоб не допустити помилок. Не варто покладатись на допомогу інших, оскільки колеги можуть відволікати від важливих завдань. В особистому житті важливо уникати ревнощів, щоб не зіпсувати стосунки без вагомих підстав. Гороскоп для знаків зодіаку: Козеріг, Водолій, Риби Козеріг. Натхнення та прагнення до вершин будуть вашими гідами на шляху до успіху. Однак важливо пам'ятати, що бажання не завжди збігаються із можливостями. Будьте готові до перешкод і пробуксовок, зберігайте спокій та шукайте способи їх подолання без зайвих емоцій. Водолій. Сьогодні не передбачається сюрпризів чи різких змін настрою. Можете спокійно займатися тим, що приносить вам задоволення. Відверте обговорення довгострокових планів із партнером допоможе вам сформувати спільне бачення майбутнього. Старі зв'язки можуть допомогти у професійному плані, але пам'ятайте про такту при проханнях. Риби. Має бути багато справ, і в майбутньому їх буде ще більше. Тому зосередьтеся на завершенні поточних завдань, щоб уникнути зривів найближчими днями. В особистій сфері час сприятливий для зміцнення близьких і довірчих відносин.
25-05-2024 05:40
Публікації -
Гороскоп
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
Налаштування пошуку
Оберіть тип матеріалу
Всі
Всі
Публікації
Новини
Інтерв’ю
Блоги
Фото
Відео
Оберіть тематику
Всі
Всі
За кордоном
Політика
Економіка
Суспільство
Події
Закон і Право
Наука і технології
Коронавірус
Дозвілля
Здоров`я
Кримінал
Спорт
Культура
За весь час
Доба
Неділя
Місяць
Скинути налаштування
Не пропустіть
Кошеня в будинку: що потрібно знати про маленьких мурликів
Коли в будинку з'являється маленьке кошеня, власнику необхідно забезпечити належний догляд Що потрібно придба....
Відкриття чакр: як досягти внутрішньої гармонії
Чакри — це енергетичні рівні розвитку Це наші внутрішні центри сили, якими протікає енергія
Як створити місце сили у своїй квартирі
Будинок може не тільки захищати нас від зовнішніх факторів, але й надавати сили Такий куточок можна створити у....
Життя без стресу: як дійти згоди із собою та зі світом
Стрес є невід'ємною частиною життя сучасної людини Незважаючи на те, що в житті кожного з нас бувають складні ....
Як боротися з негативними енергетичними впливами
Кожна людина зазнає негативного впливу: втома, дратівливість та раптові болі – ознаки енергетичної атаки Борот....
більше матеріалів
/-0,085664033889771-/ /-pc-/
Top