counter

Скільки потрібно спати, щоб схуднути


Переглядів: 61


Скільки потрібно спати, щоб схуднути

Недосипання заважає людям позбутися від зайвих кілограмів. Той, хто спить менше рекомендованих восьми годин на добу, як правило, з працею худне. Навіть, якщо дотримується суворої дієти. Вчені багатьох країн приходили до такого висновку.
Корейські дослідники помітили, що у тих, хто мало спав, було більше жирової тканини, а спроби схуднути виявлялися марними.

Схожі результати отримали в Чиказькому університеті (США), коли група добровольців деякий час спала по п'ять з половиною годин на добу і худла повільніше ніж, група людей, що спали по вісім годин.

На думку біологів з Університету Південної Каліфорнії (США), відсипатися у вихідні - не допоможе, так як у тих, хто не має проблем зі сном, втрата ваги відбувається в основному через зменшення жирової маси, а у недосипають - за приводу не жирових тканин.

Американські і бельгійські дослідники пояснюють набір ваги через недосипання дією гормонів, що впливають на апетит - з дефіцитом сну рівень греліну, що відповідає за відчуття голоду, збільшився.


Читайте АСН в Google News





Ще цікаве


Новини партнерів




Інші важливі новини і публікації
Гороскоп на 23 листопада 2022 року: що обіцяють астрологи
Гороскоп на 23 листопада 2022 року: що обіцяють астрологи
ОВНИ 23 листопада Овни зможуть загасити якийсь конфлікт, кажуть зірки І радять вам цього дня не боятися втруч....
Любовний гороскоп на 23 листопада 2022 року: що обіцяють астрологи
Любовний гороскоп на 23 листопада 2022 року: що обіцяють астрологи
ОВНИ У цей день ви можете надати другій половинці неоціненну послугу, якщо просто вислухаєте її, кажуть зірки....
Сон у ніч з 22 на 23 листопада 2022 року: тлумачення за місячним календарем
Сон у ніч з 22 на 23 листопада 2022 року: тлумачення за місячним календарем
28-а місячна доба Почалися вони 22 листопада о 5:57, а завершаться 23 листопада о 7:25
23 листопада: день шість святих. Прикмети і що заборонено
23 листопада: день шість святих. Прикмети і що заборонено
Православна церква сьогодні, 23 листопада, вшановує пам'ять шести апостолів: Родіона, Олімпу, Сосіпатра, Єраст....
Погода на 22 листопада 2022 року: народні прикмети та прогноз синоптиків
Погода на 22 листопада 2022 року: народні прикмети та прогноз синоптиків
Наші пращури помітили, якщо у цей день погода хороша, то й осінь буде холодною Також пращури помічали: якщо г....
більше матеріалів
Гороскоп на 23 листопада 2022 року: що обіцяють астрологи
Гороскоп на 23 листопада 2022 року: що обіцяють астрологи
ОВНИ 23 листопада Овни зможуть загасити якийсь конфлікт, кажуть зірки І радять вам цього дня не боятися втруч....
Любовний гороскоп на 23 листопада 2022 року: що обіцяють астрологи
Любовний гороскоп на 23 листопада 2022 року: що обіцяють астрологи
ОВНИ У цей день ви можете надати другій половинці неоціненну послугу, якщо просто вислухаєте її, кажуть зірки....
Сон у ніч з 22 на 23 листопада 2022 року: тлумачення за місячним календарем
Сон у ніч з 22 на 23 листопада 2022 року: тлумачення за місячним календарем
28-а місячна доба Почалися вони 22 листопада о 5:57, а завершаться 23 листопада о 7:25
23 листопада: день шість святих. Прикмети і що заборонено
23 листопада: день шість святих. Прикмети і що заборонено
Православна церква сьогодні, 23 листопада, вшановує пам'ять шести апостолів: Родіона, Олімпу, Сосіпатра, Єраст....
Погода на 22 листопада 2022 року: народні прикмети та прогноз синоптиків
Погода на 22 листопада 2022 року: народні прикмети та прогноз синоптиків
Наші пращури помітили, якщо у цей день погода хороша, то й осінь буде холодною Також пращури помічали: якщо г....
більше матеріалів
/-0,95307803153992-/ /-pc-/
Top