counter
Стрічка новин
Вибрати все
4 Березня
3 Березня
2 Березня
Всі новини...

Скільки потрібно спати, щоб схуднути


Переглядів: 70


Скільки потрібно спати, щоб схуднути

Недосипання заважає людям позбутися від зайвих кілограмів. Той, хто спить менше рекомендованих восьми годин на добу, як правило, з працею худне. Навіть, якщо дотримується суворої дієти. Вчені багатьох країн приходили до такого висновку.
Корейські дослідники помітили, що у тих, хто мало спав, було більше жирової тканини, а спроби схуднути виявлялися марними.

Схожі результати отримали в Чиказькому університеті (США), коли група добровольців деякий час спала по п'ять з половиною годин на добу і худла повільніше ніж, група людей, що спали по вісім годин.

На думку біологів з Університету Південної Каліфорнії (США), відсипатися у вихідні - не допоможе, так як у тих, хто не має проблем зі сном, втрата ваги відбувається в основному через зменшення жирової маси, а у недосипають - за приводу не жирових тканин.

Американські і бельгійські дослідники пояснюють набір ваги через недосипання дією гормонів, що впливають на апетит - з дефіцитом сну рівень греліну, що відповідає за відчуття голоду, збільшився.


Читайте АСН в Google News





Ще цікаве


Новини партнерів



Інші важливі новини і публікації
10 упражнений для тренувань сили волі
10 упражнений для тренувань сили волі
Крепость духа — самое ценное качество человеческого характера Без сили воли людина стає вялим і апатичним
Сон у ніч з 3 на 4 березня: тлумачення за місячним календарем
Сон у ніч з 3 на 4 березня: тлумачення за місячним календарем
24-а місячна доба Почнуться вони 4 березня о 4:11, яка триватиме до 22:25 5 березня
Гороскоп на 4 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
Гороскоп на 4 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня) Сьогодні намагайтеся підтримувати баланс між своїми амбіціями та потребами о....
Любовний гороскоп на 4 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
Любовний гороскоп на 4 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня) Сьогодні подаруйте своєму партнерові особливу увагу Романтична вечеря або не....
більше матеріалів
10 упражнений для тренувань сили волі
10 упражнений для тренувань сили волі
Крепость духа — самое ценное качество человеческого характера Без сили воли людина стає вялим і апатичним
Сон у ніч з 3 на 4 березня: тлумачення за місячним календарем
Сон у ніч з 3 на 4 березня: тлумачення за місячним календарем
24-а місячна доба Почнуться вони 4 березня о 4:11, яка триватиме до 22:25 5 березня
Гороскоп на 4 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
Гороскоп на 4 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня) Сьогодні намагайтеся підтримувати баланс між своїми амбіціями та потребами о....
Любовний гороскоп на 4 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
Любовний гороскоп на 4 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня) Сьогодні подаруйте своєму партнерові особливу увагу Романтична вечеря або не....
більше матеріалів
/-0,7307870388031-/ /-pc-/
Top