counter
Лента новостей
Выбрать все
5 Декабря
4 Декабря
3 Декабря
Все новости...

Сколько нужно спать, чтобы похудеть


Просмотров: 61


Сколько нужно спать, чтобы похудеть

Недосып мешает людям избавиться от лишних килограммов. Тот, кто спит меньше рекомендуемых восьми часов в сутки, как правило, с трудом худеет. Даже, если придерживается строгой диеты. Ученые многих стран приходили к такому выводу.

Корейские исследователи заметили, что у тех, кто мало спал, было больше жировой ткани, а попытки похудеть оказывались тщетными.

Похожие результаты получили в Чикагском университете (США), когда группа добровольцев некоторое время спала по пять с половиной часов в сутки и худела медленнее чем, группа людей, спавших по восемь часов.

По мнению биологов из Университета Южной Калифорнии (США), отсыпаться в выходные - не поможет, так как у тех, кто не имеет проблем со сном, потеря веса происходит в основном из-за уменьшения жировой массы, а у недосыпающих - за счет не жировых тканей.

Американские и бельгийские исследователи объясняют набор веса из-за недосыпа действием гормонов, влияющих на аппетит - с дефицитом сна уровень грелина, отвечающего за чувство голода, увеличился.

 


Читайте АСН в Google News





Еще интересное


Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Народные приметы на 5 декабря 2022 года: семейным парам сегодня лучше не ссориться
Народные приметы на 5 декабря 2022 года: семейным парам сегодня лучше не ссориться
Православные в этот день вспоминают святого Прокопия Чтеца, служившего в Кесарийской церкви В народе 5 декабря....
Погода на 5 декабря 2022 года: народные приметы и прогноз синоптиков
Погода на 5 декабря 2022 года: народные приметы и прогноз синоптиков
Наши предки говорили: к Прокопьеву дню (5 декабря) устанавливается крепкий санный путь То есть с этого момента....
5 декабря: Прокопьев день. Традиции этого дня
5 декабря: Прокопьев день. Традиции этого дня
5 декабря православная церковь чтит память Прокопия чтеца и отмечается народный праздник Прокопьев день Этот с....
Гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
Гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
ОВНЫ 5 декабря Овны могут столкнуться с провокацией Звёзды советуют вам беречь нервы и силы
Любовный гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
Любовный гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
ОВНЫ Если в этот день вторая половинка попытается вывести вас из себя, не идите у неё на поводу 5 декабря ваш....
больше материалов
Народные приметы на 5 декабря 2022 года: семейным парам сегодня лучше не ссориться
Народные приметы на 5 декабря 2022 года: семейным парам сегодня лучше не ссориться
Православные в этот день вспоминают святого Прокопия Чтеца, служившего в Кесарийской церкви В народе 5 декабря....
Погода на 5 декабря 2022 года: народные приметы и прогноз синоптиков
Погода на 5 декабря 2022 года: народные приметы и прогноз синоптиков
Наши предки говорили: к Прокопьеву дню (5 декабря) устанавливается крепкий санный путь То есть с этого момента....
5 декабря: Прокопьев день. Традиции этого дня
5 декабря: Прокопьев день. Традиции этого дня
5 декабря православная церковь чтит память Прокопия чтеца и отмечается народный праздник Прокопьев день Этот с....
Гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
Гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
ОВНЫ 5 декабря Овны могут столкнуться с провокацией Звёзды советуют вам беречь нервы и силы
Любовный гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
Любовный гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
ОВНЫ Если в этот день вторая половинка попытается вывести вас из себя, не идите у неё на поводу 5 декабря ваш....
больше материалов
/-0,88895106315613-/ /-pc-/
Top