counter
Лента новостей
Выбрать все
10 Ноября
9 Ноября
Все новости...

Сколько нужно спать, чтобы похудеть


Просмотров: 71


Сколько нужно спать, чтобы похудеть

Недосып мешает людям избавиться от лишних килограммов. Тот, кто спит меньше рекомендуемых восьми часов в сутки, как правило, с трудом худеет. Даже, если придерживается строгой диеты. Ученые многих стран приходили к такому выводу.

Корейские исследователи заметили, что у тех, кто мало спал, было больше жировой ткани, а попытки похудеть оказывались тщетными.

Похожие результаты получили в Чикагском университете (США), когда группа добровольцев некоторое время спала по пять с половиной часов в сутки и худела медленнее чем, группа людей, спавших по восемь часов.

По мнению биологов из Университета Южной Калифорнии (США), отсыпаться в выходные - не поможет, так как у тех, кто не имеет проблем со сном, потеря веса происходит в основном из-за уменьшения жировой массы, а у недосыпающих - за счет не жировых тканей.

Американские и бельгийские исследователи объясняют набор веса из-за недосыпа действием гормонов, влияющих на аппетит - с дефицитом сна уровень грелина, отвечающего за чувство голода, увеличился.

 


Читайте АСН в Google News





Еще интересное


Новости партнеров




Другие важные новости и публикации
Лунный день сегодня 10 ноября 2024 года
Лунный день сегодня 10 ноября 2024 года
Чтобы понять, насколько удачным или неудачным будет тот или иной день, нужно обратиться за помощью к лунному к....
Сон в ночь с 9 на 10 ноября 2024 года: толкование по лунному календарю
Сон в ночь с 9 на 10 ноября 2024 года: толкование по лунному календарю
В ночь с 9 на 10 ноября, когда начнется 10-й лунный день и Луна будет расти, сны могут быть эмоционально насыщ....
Гороскоп на 10 ноября 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 10 ноября 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) День располагает к саморазвитию и познанию нового Используйте возможность для ....
Гороскоп от Анжелы Перл на 10 ноября 2024 года для всех знаков Зодиака
Гороскоп от Анжелы Перл на 10 ноября 2024 года для всех знаков Зодиака
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) Сегодняшний день принесет вам уверенность в своих действиях Оставайтесь смелым....
Гороскоп на 10 ноября 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 10 ноября 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) Этот день благоприятен для начала нового проекта Постарайтесь не бояться перем....
больше материалов
Лунный день сегодня 10 ноября 2024 года
Лунный день сегодня 10 ноября 2024 года
Чтобы понять, насколько удачным или неудачным будет тот или иной день, нужно обратиться за помощью к лунному к....
Сон в ночь с 9 на 10 ноября 2024 года: толкование по лунному календарю
Сон в ночь с 9 на 10 ноября 2024 года: толкование по лунному календарю
В ночь с 9 на 10 ноября, когда начнется 10-й лунный день и Луна будет расти, сны могут быть эмоционально насыщ....
Гороскоп на 10 ноября 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 10 ноября 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) День располагает к саморазвитию и познанию нового Используйте возможность для ....
Гороскоп от Анжелы Перл на 10 ноября 2024 года для всех знаков Зодиака
Гороскоп от Анжелы Перл на 10 ноября 2024 года для всех знаков Зодиака
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) Сегодняшний день принесет вам уверенность в своих действиях Оставайтесь смелым....
Гороскоп на 10 ноября 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
Гороскоп на 10 ноября 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля) Этот день благоприятен для начала нового проекта Постарайтесь не бояться перем....
больше материалов
/-1,0395679473877-/ /-pc-/
Top