Насправді все просто: секрет довгих років життя від японців

Секрет довголіття хвилює вчених не один десяток років. Дослідники розробляли різні засоби для довголіття. Однак виявилося, що секрет тривалості життя криється в звичайних для людей факторах.

Японський острів Окінава славиться найбільшою кількістю довгожителів. Багато жителів острова живуть понад 100 років без будь-яких істотних проблем зі здоров'ям. Крім того, у остров'ян рідко діагностуються серцево-судинні захворювання і онкологія.

Експерти з'ясували, в чому полягає секрет довгожительства людей, які живуть на японському острові. Виявляється, далеко не останню роль в тривалості життя остров'ян грає їхній раціон.

У раціоні жителів Окінави переважають морепродукти, соя, свіжі овочі і фрукти. Продукти з перерахованих груп позитивно впливають за здоров'я, самопочуття і зміцнюють захисні сили організму.

Улюблені страви місцевих жителів - місо суп, овочеві салати, нежирне м'ясо, картопля, дині, а також чай. Дієта хоч і некалорійна, але містить вуглеводи, які в основному надходять за рахунок картоплі. В цілому раціон японських жителів острова Окінава збалансований і відповідає нормам, які затверджені вченими.

Як виявилося, секрет довголіття досить простий. Його основу становить правильний раціон. Також доцільно відмовитися від шкідливих звичок, висипатися і займатися спортом. Тоді настане позитивний ефект.

Читайте АСН в Google News