counter
Стрічка новин
Вибрати все
24 Травня
23 Травня
Всі новини...

Як реалізувати свої мрії: 5 корисних вправ


Переглядів: 230


Як реалізувати свої мрії: 5 корисних вправ

Відповідайте чесно: наскільки ви контролюєте власне життя? Чи можете ви назвати себе тією людиною, яка, ставлячи за мету, домагається її, оскільки точно знає, як це зробити? Або ваші цілі, скоріше, нагадують нездійсненні мрії?

Можливо, вам також здається, що вплинути на світ навколо неможливо: якщо неприємності траплялися в минулому, то вони неодмінно стануть переслідувати вас і в майбутньому. Але наскільки така позиція правильна? Ви напевно відчуваєте тут якийсь фаталізм - покірність долі.

Так і є: погоджуючись, що ви все одно не зможете домогтися високих цілей в силу різних обставин (вік, негативний досвід, матеріальне становище, фізичні здібності та ін.), Ви своїми руками губите життя сьогодні.

Негативна установка - головний камінь спотикання на шляху до реалізації абсолютно будь-якої мети, і неважливо, наскільки амбіційною вона є. Чи можна якось подолати це? Психологи пропонують, щонайменше, 6 корисних вправ.

Складіть список «ТОП-100 моїх цілей»

Перші 15-25 позицій ви вкажете з легкістю. А як щодо решти 75-85 цілей? Вони змусять вас задуматися, поглянути на своє життя під іншим кутом. Ось чому це дуже гарна і корисна вправа.

Для нього вам необхідно підготувати аркуш паперу і ручку. Вкрай бажано писати вручну, а не набирати текст на комп'ютері - так ви зможете краще зосередитися. Перераховуйте всі свої цілі і мрії, які у вас коли-небудь були, починаючи від найпростіших, закінчуючи значними. Вписуйте сюди і розвиток власних особистісних якостей (впевненість в собі, хода, тембр голосу тощо.),  і бажання навчитися грати на якомусь інструменті, і поїздку в далекі країни і ін. Кількість цілей повинна бути саме 100 - ні більше, ні менше.

Візуалізуйте 2-3 мети
Тверезо глянувши на значний список, виберіть з нього 2-3 найбільш реалістичних пункти і почніть уявляти, як цього можна досягти. Уявіть собі життя, в якому мета вже втілилася. Чим більше буде деталей, тим краще. Для кращого ефекту візуалізації фахівці пропонують взяти ватман і наклеїти на нього картинки із зображенням вашого ідеального життя: наприклад, катання на сноуборді, покупка будинку в горах, відвідування острова і ін.

Продовжіть стимулюючі фрази
Дуже часто мрії залишаються мріями, тому що ми дозволяємо їм це, кажучи: «Ні, це надто неймовірно (нереально, складно)». Ми самі себе зупиняємо, коли мова заходить про наші найпотаємніші мрії. Спробуйте, наскільки це можливо, відкинути забобони і продовжити ці стимулюючі фрази:

1. Якби у мене було багато вільного часу, я б ...
2. Якби я точно знав, що у мене все вийде, то я б зайнявся ...
3. Якби у мене було багато грошей, я б ...
4. Якби мене абсолютно не хвилювала думка інших людей (навіть близьких), я б зробив ...
5. Якби я раптово отримав величезний спадок, а необхідність працювати відпала б, то я ...

Відповідайте саме так, як вам насправді хочеться. Це не обов'язково має бути щось надзвичайне. Але ви дійсно повинні цього хотіти всім серцем.

Зробіть перший і другий крок
Якщо почати рухатися до мети ще не так складно (перша мотивація), то зробити другий крок - в мільйон разів складніше. Прірва, яка відокремлює перший крок від другого, часом настільки величезна, що людина часом забуває про свою мету. Зробивши боязкий перший крок, знайдіть в собі сміливість зробити ще один.

Наприклад, якщо ви вирішили намалювати картину, мало просто купити полотно, пензлі і фарби (перший крок) - необхідно хоча б зробити малюнок (другий крок). Коли і він буде готовий, то вам, як мінімум, стане шкода витрачених на це заняття грошей і часу - ви захочете продовжити. Поступово втягуючись в нову справу, ви й самі не помітите, як мета з фантастичної стала реальною.

Фіксуйте результати, відпочивайте і дякуйте собі
Це, мабуть, найважливіший пункт. Фіксувати результати - значить, вести власний щоденник успіху, куди ви будете щотижня вносити свої досягнення. Відпочивати - значить, дозволяти собі брати перерви, під час яких ви абсолютно не будете думати про мету. Нарешті, завершальним дією є вдячність - не забувайте сказати собі «спасибі», а заодно купити щось таке, що підніме вам настрій. Обов'язково думайте, що ви дозволили собі ту чи іншу річ, тому що змогли добитися значних результатів.


Читайте АСН в Google News





Ще цікаве


Новини партнерів



Інші важливі новини і публікації
Коли не можна дивитися у дзеркало: 5 заборон
Коли не можна дивитися у дзеркало: 5 заборон
З давніх часів люди надавали особливого значення дзеркалам, сприймаючи їх як портал у потойбічний світ Згодом ....
Ваш список бажань – почніть втілювати мрії в реальність зараз
Ваш список бажань – почніть втілювати мрії в реальність зараз
Ми постійно про щось мріємо і дуже засмучуємося, якщо бажання так і залишається бажанням Чи є способи здійснит....
З плюсу на мінус: як використати негативну енергетику негативних подій на свою користь
З плюсу на мінус: як використати негативну енергетику негативних подій на свою користь
Більшість із нас щодня зустрічається з відеоматеріалами та статтями на тему боротьби з негативом Виявляється, ....
Чому посміхатися корисно, навіть коли вам сумно
Чому посміхатися корисно, навіть коли вам сумно
Неприємні моменти бувають у житті кожної людини Якщо посміхатись навіть у такі періоди, негатив може відступит....
Як позбутися заздрості, злості та образи: 5 ефективних способів
Як позбутися заздрості, злості та образи: 5 ефективних способів
Стресові ситуації, що оточують нас усюди, провокують негативні емоції Дати відсіч емоційній напрузі, що руйнує....
більше матеріалів
Коли не можна дивитися у дзеркало: 5 заборон
Коли не можна дивитися у дзеркало: 5 заборон
З давніх часів люди надавали особливого значення дзеркалам, сприймаючи їх як портал у потойбічний світ Згодом ....
Ваш список бажань – почніть втілювати мрії в реальність зараз
Ваш список бажань – почніть втілювати мрії в реальність зараз
Ми постійно про щось мріємо і дуже засмучуємося, якщо бажання так і залишається бажанням Чи є способи здійснит....
З плюсу на мінус: як використати негативну енергетику негативних подій на свою користь
З плюсу на мінус: як використати негативну енергетику негативних подій на свою користь
Більшість із нас щодня зустрічається з відеоматеріалами та статтями на тему боротьби з негативом Виявляється, ....
Чому посміхатися корисно, навіть коли вам сумно
Чому посміхатися корисно, навіть коли вам сумно
Неприємні моменти бувають у житті кожної людини Якщо посміхатись навіть у такі періоди, негатив може відступит....
Як позбутися заздрості, злості та образи: 5 ефективних способів
Як позбутися заздрості, злості та образи: 5 ефективних способів
Стресові ситуації, що оточують нас усюди, провокують негативні емоції Дати відсіч емоційній напрузі, що руйнує....
більше матеріалів
/-1,1948990821838-/ /-pc-/
Top