Стало известно, какие продукты провоцируют бессонницу

Бессонницу может вызвать употребление различных продуктов. Об этом рассказала диетолог Елена Кален, пишут "Известия". 

Диетолог сообщила, что причиной проблем со сном может быть употребление жареного мяса, баклажанов, помидоров, солений, сыра с плесенью, консервированных продуктов и авокадо. 

По словам эксперта, иммунитет снижается при регулярном недосыпе. Из-за этого в организме накапливаются гормоны стресса, а общее состояние ухудшается. Кроме того, человек начинает переедать и у него может появиться лишний вес. 

Кален пояснила, что данные продукты могут содержать тирамин в больших количествах. Эта аминокислота в организме превращается в норадреналин - гормон стресса. В сложных ситуациях его концентрация в крови повышается, после чего человек чувствует себя перевозбужденным, а ночью с трудом засыпает. 

Кроме того, проблемы со сном у людей начинаются зимой. Специалисты считают, что на это пагубно влияют нарушение гигиены сна, сухость и духота в спальне, а также минимальная физическая нагрузка.

Читайте АСН в Google News