Зеленский объяснил, почему он против участия России в саммите мира в Швейцарии
Обстрел Украины в ночь на 23 апреля 20024 года. Что известно
Прорыв российских войск на северо-западе от Авдеевки: анализ от BILD
Тест Фагерстрома на определение никотиновой зависимости
Просмотров:
20
Курить вредно!!! Это знают все, но все равно многие продолжают курить, пыхтеть как паровозы, не смотря на то, что меняется цвет лица, желтеют зубы,появляется одышка, уходят силы.
Многие списывают такое свое поведение на то, что они уже зависимы от никотина. Для определения степени зависимости существует так называемый тест шведского врача Карла Фагерстрема
Тест Фагерстрема на определение зависимости от никотина
1. Как скоро, после того как Вы проснулись, Вы выкуриваете первую сигарету?
a. В течение первых 5 минут
b. В течение первых 6-30 минут
c. В течение первых 30-60 минут
d. Через час
2. Сложно ли для Вас воздержаться от курения в местах, где курение запрещено?
a. Да
b. Нет
3. От какой сигареты Вы не можете легко отказаться?
a. Первая сигарета утром
b. Все остальные
4. Сколько сигарет Вы выкуриваете в день?
a. 10 или меньше
b. 11-20
c. 21-30
d. 31 и более
5. Вы курите более часто в первую половину дня, чем в течение остального дня?
a. Да
b. Нет
6. Курите ли Вы, если сильно больны и вынуждены находиться в кровати целый день?
a. Да
b. Нет
Ключ к тесту
Баллы начисляются по следующей схеме: 1a -3 балла, 1b - 2, 1c - 1; 2a - 1; 3a - 1; 4b - 1, 4c - 2, 4d - 3; 5a - 1; 6a - 1.
Максимальная сумма баллов - 10.
Интерпретация результатов теста
• от 0 до 3 баллов - низкий уровень зависимости. При решении прекратить курение основное внимание должно быть уделено психологическим факторам.
• 4-5 баллов - средний уровень зависимости. Желательно использование препаратов замещения никотина.
• 6-10 баллов - высокий уровень зависимости. Резкий отказ от курения может вызвать неприятные ощущения в организме. Справиться с ними помогут препараты замещения никотина.
Новости партнеров
Другие важные новости и публикации
.
.
Еще интересное
Все мы приходим в этот мир с определенными целями и задачами В связи с этим у каждого человека есть определенн....
Энергетика денег — штука очень тонкая, для управления которой требуется понимание ее механизма и действи....
Для того чтобы обрести радость жизни, избавиться от проблем и добиться успеха, не нужно прикладывать титаничес....
Время не стоит на месте, как и наша жизнь Перемены неизбежны, а некоторые из них способны указать на начало но....
Каждый день на нас с вами ждут новые приключения, и чтобы они были позитивными, важно прислушиваться к советам....
Все мы приходим в этот мир с определенными целями и задачами В связи с этим у каждого человека есть определенн....
Энергетика денег — штука очень тонкая, для управления которой требуется понимание ее механизма и действи....
Для того чтобы обрести радость жизни, избавиться от проблем и добиться успеха, не нужно прикладывать титаничес....
Время не стоит на месте, как и наша жизнь Перемены неизбежны, а некоторые из них способны указать на начало но....
Каждый день на нас с вами ждут новые приключения, и чтобы они были позитивными, важно прислушиваться к советам....
/-1,2648530006409-/
/-pc-/
Top