counter
Лента новостей
Выбрать все
25 Января
24 Января
Все новости...


Медики рассказали, нужны ли людям старше 70 штанги и гантели


Просмотров: 177


Медики рассказали, нужны ли людям старше 70 штанги и гантели

Пожилым людям нужно пробовать упражнения с отягощениями и пить протеиновые смеси для того, чтобы быть менее слабыми. К такому выводу пришли исследователи. 

Со временем количество глубоко пожилых и слабых людей будет расти. С данной проблемой сталкивается каждый десятый пенсионер, и каждый второй среди тех, кто уже отметил 80-й год рождения. Ученые из Университетского колледжа Дублина выяснили, что комбинация силовых упражнений и белковых смесей - лучший способ борьбы против возрастной уязвимости. Таковы результаты метаанализа 46 исследований с участием более 15 600 человек.

Самый большой эффект дают упражнения с отягощением, то есть подъём тяжестей вроде штанг и гантелей. Эти нагрузки укрепляют мышцы ног и рук, делая пенсионеров более устойчивыми и усиливая их координацию. Диета также играет значительную роль в сохранении силы и выносливости после 70 лет. Ученые советуют  употреблять яйца, молоко, тунец, курицу и обязательно не забывать про протеиновые смеси.


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров





Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Флирт: как соблазняет каждый знак Зодиака
Флирт: как соблазняет каждый знак Зодиака
Овен Овны – экстраверты и хотят сообщить желанному человеку, что он в их игре Рано или поздно все раскроется
Главные знаки Зодиака, которые привлекают мужчин
Главные знаки Зодиака, которые привлекают мужчин
Если знаки зодиака совместимы, то будет больше шансов привлечь внимание мужчины Вот главные знаки зодиака, кот....
Как создать благоприятную энергетику в доме
Как создать благоприятную энергетику в доме
Дом должен быть комфортным и уютным местом, где можно отдохнуть и набраться сил Специалисты в области фэн-шуй ....
Энергетический вампир: как распознать и защититься
Энергетический вампир: как распознать и защититься
Энергетический вампир — это человек, который питается вашей эмоциональной и духовной энергией Обычно такие люд....
В чем заключается счастье для каждого знака Зодиака?
В чем заключается счастье для каждого знака Зодиака?
Овен: познайте настоящего себя Без какой-либо четкой цели в жизни Овны не будут счастливы Их планета-покровит....
больше материалов
Флирт: как соблазняет каждый знак Зодиака
Флирт: как соблазняет каждый знак Зодиака
Овен Овны – экстраверты и хотят сообщить желанному человеку, что он в их игре Рано или поздно все раскроется
Главные знаки Зодиака, которые привлекают мужчин
Главные знаки Зодиака, которые привлекают мужчин
Если знаки зодиака совместимы, то будет больше шансов привлечь внимание мужчины Вот главные знаки зодиака, кот....
Как создать благоприятную энергетику в доме
Как создать благоприятную энергетику в доме
Дом должен быть комфортным и уютным местом, где можно отдохнуть и набраться сил Специалисты в области фэн-шуй ....
Энергетический вампир: как распознать и защититься
Энергетический вампир: как распознать и защититься
Энергетический вампир — это человек, который питается вашей эмоциональной и духовной энергией Обычно такие люд....
В чем заключается счастье для каждого знака Зодиака?
В чем заключается счастье для каждого знака Зодиака?
Овен: познайте настоящего себя Без какой-либо четкой цели в жизни Овны не будут счастливы Их планета-покровит....
больше материалов
/-1,1409809589386-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top