counter
Стрічка новин
Вибрати все
19 Березня
18 Березня
Всі новини...

Медики розповіли, чи потрібні людям старше 70 штанги і гантелі


Переглядів: 179


Медики розповіли, чи потрібні людям старше 70 штанги і гантелі

Літнім людям потрібно пробувати вправи з обтяженнями і пити протеїнові суміші для того, щоб бути менш слабкими. До такого висновку прийшли дослідники.

Згодом кількість глибоко літніх і слабких людей буде рости. З даною проблемою стикається кожен десятий пенсіонер, і кожен другий серед тих, хто вже відзначив 80-й рік народження. Вчені з Університетського коледжу Дубліна з'ясували, що комбінація силових вправ і білкових сумішей - кращий спосіб боротьби проти вікової уразливості. Такими є результати метааналізу 46 досліджень за участю понад 15 600 осіб.

Найбільший ефект дають вправи з обтяженням, тобто підйом вантажів на кшталт штанг і гантелей. Ці навантаження зміцнюють м'язи ніг і рук, роблять пенсіонерів більш стійкими і посилюють їхню координацію. Дієта також відіграє значну роль у збереженні сили і витривалості після 70 років. Вчені радять вживати яйця, молоко, тунець, курку і обов'язково не забувати про протеїнові суміші.


Читайте АСН в Google News






Новини партнерів



Інші важливі новини і публікації

Ще цікаве
Гороскоп на 19 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
Гороскоп на 19 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня) Сьогодні вам належить важливе прийняття рішень Будьте впевнені у своїх діях ....
Любовний гороскоп на 19 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
Любовний гороскоп на 19 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня) Сьогодні ви відчуватимете особливий зв'язок із вашим партнером Енергія, яка ....
Гороскоп на 19 березня 2024 року від Павла Глоби
Гороскоп на 19 березня 2024 року від Павла Глоби
Астрологічний прогноз Павла Глоби на 19 березня 2024 року наголошує на необхідності обережності у фінансових п....
Гороскоп на 19 березня 2024 року від Тамари Глоби для всіх знаків зодіаку
Гороскоп на 19 березня 2024 року від Тамари Глоби для всіх знаків зодіаку
Напередодні 19 березня 2024 року астролог Тамара Глоба звертає увагу на важливість інтуїції для багатьох предс....
Грошові квіти: виростіть сад, що приваблює багатство
Грошові квіти: виростіть сад, що приваблює багатство
Чи знаєте ви, що існують кімнатні грошові квіти, які здатні збільшити ваш дохід? Існують особливі рослини, які....
більше матеріалів
Гороскоп на 19 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
Гороскоп на 19 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня) Сьогодні вам належить важливе прийняття рішень Будьте впевнені у своїх діях ....
Любовний гороскоп на 19 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
Любовний гороскоп на 19 березня 2024 року: що обіцяють астрологи
♈️ Овен (21 березня - 19 квітня) Сьогодні ви відчуватимете особливий зв'язок із вашим партнером Енергія, яка ....
Гороскоп на 19 березня 2024 року від Павла Глоби
Гороскоп на 19 березня 2024 року від Павла Глоби
Астрологічний прогноз Павла Глоби на 19 березня 2024 року наголошує на необхідності обережності у фінансових п....
Гороскоп на 19 березня 2024 року від Тамари Глоби для всіх знаків зодіаку
Гороскоп на 19 березня 2024 року від Тамари Глоби для всіх знаків зодіаку
Напередодні 19 березня 2024 року астролог Тамара Глоба звертає увагу на важливість інтуїції для багатьох предс....
Грошові квіти: виростіть сад, що приваблює багатство
Грошові квіти: виростіть сад, що приваблює багатство
Чи знаєте ви, що існують кімнатні грошові квіти, які здатні збільшити ваш дохід? Існують особливі рослини, які....
більше матеріалів
/-0,90571999549866-/ /-pc-/
Top