counter
Лента новостей
Выбрать все
25 Ноября
24 Ноября
23 Ноября
Все новости...


7 симптомов, говорящих, что вы едите слишком много сахара


Просмотров: 274


7 симптомов, говорящих, что вы едите слишком много сахара

1. Тяга к сахару/углеводам
Так же, как кокаин, сахар вызывает привыкание, и последствия одинаковы. Когда вы потребляете сахар, он вызывает высвобождение гормона удовольствия, называемого дофамином. Неосознанно, вы можете развить тягу к сладостям и простым углеводам, чтобы получить “дозу”. Подобно другим зависимостям, ваше тело развивает толерантность к сахару и, таким образом, чем больше вы потребляете, тем больше вы хотите. Это происходит даже тогда, когда вы не чувствуете голода.

2. Усталость и недостаток энергии
Есть виды нейропептидов под названием орексины, которые формируют белок в головном мозге. Эти передатчики регулируют цикл сна / бодрствования. Даже незначительное повышение уровня сахара в крови, подавляет передачу нервных сигналов орексинам. В свою очередь, это вызывают состояние сонливости. Это означает, что вы можете испытать бодрствование или настороженность вскоре после еды или питья. Когда уровень сахара в организме снижается, вы начинаете чувствовать усталость или истощение.

3. Увеличение веса
При приеме в избытке сахар может накапливать жир. Кроме того, употребление слишком большого количества сахара подавляет гормон лептин, который сигнализирует организму, когда нужно прекратить есть. Большинство людей, которые становятся вялыми и чувствуют усталость от приема сахара, также реже работают.

4. Грипп и простуды
Чрезмерное употребление сахара негативно влияет на иммунную систему. Это главным образом происходит потому, что глюкоза мешает деятельности белых клеток крови, которые воюют с патогенами и вирусами. Употребление слишком большого количества сахара делает вас восприимчивыми к любым инфекциям.

5. Поврежденные вкусовые рецепторы
Почти каждый человек определяет сладкий вкус как нечто приятное. Ваш язык привыкает к различным вкусам, включая сахар. Исследование, проведенное британскими исследователями, показало, что у людей с избыточным весом развивается притупленная чувствительность к сладкому и пристрастие к сладкой пище.

6. Проблемы кожи
Способность вашей кожи вырабатывать коллаген определяет ее текстуру и структуру. Естественно, молекулы сахара связывают коллаген, чтобы помочь клеткам коллагена циркулировать вокруг. Более высокие уровни сахара в теле могут сделать клетки коллагена менее передвижными. В результате, это может причинить жесткость тканей кожи. Когда ваша кожа теряет упругость, то появляются морщины и другие проблемы.

7. Рак
Увеличенная продукция инсулина и внутреннее воспаление могут вызвать анормальную и быструю продукцию клеток в теле. Раковые клетки обычно процветают в сахаре. Это еще одна важная причина, по которой вы должны отказаться от сахара.

Вот несколько советов, как преодолеть тягу к сахару
Избегайте сладких закусок и искусственных подсластителей.
Постепенно сокращайте уровень употребления сахара.
Поменяйте сладости на здоровую пищу.
Регулярно пейте много воды, чтобы вывести токсины и избыток сахара.
Попробуйте пробиотики, чтобы улучшить способность пищеварительной системы перерабатывать сахар и сбалансировать кишечную флору.
Упражнения регулярно сжигают сахар, прежде чем он отложится в виде жира.


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров





Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Гороскоп для женщин с 23 по 29 ноября. Поспешите - не стоит оставлять незавершенные дела
Гороскоп для женщин с 23 по 29 ноября. Поспешите - не стоит оставлять незавершенные дела
Гороскоп на вторую половину ноября говорит о том, что наступает ответственный период и нужно успеть закончить ....
Сегодня в Украине ожидается пик холодной погоды ноября
Сегодня в Украине ожидается пик холодной погоды ноября
Согласно обновленному прогнозу синоптиков Укргидрометцентра, днем на территории Правобережной Украины ожидаетс....
Украинцам теперь нужно носить с собой документы: в полиции объяснили почему
Украинцам теперь нужно носить с собой документы: в полиции объяснили почему
Со вчерашнего дня в Украине вступил в силу подписанный Президентом Закон, которым статья 44-3 Кодекса Украины ....
Новогодние приготовления. 10 мифов о вине
Новогодние приготовления. 10 мифов о вине
Как и в любой области, когда за обсуждение и утверждение берется дилетант, настоящего профессионала охватывает....
Аналитики считают, что курс доллара будет плавно дорожать до конца ноября.
Аналитики считают, что курс доллара будет плавно дорожать до конца ноября.
Национальный банк Украины опубликовал новый курс гривны к доллару и евро на 20 ноября Сообщили об этом на офи....
больше материалов
Гороскоп для женщин с 23 по 29 ноября. Поспешите - не стоит оставлять незавершенные дела
Гороскоп для женщин с 23 по 29 ноября. Поспешите - не стоит оставлять незавершенные дела
Гороскоп на вторую половину ноября говорит о том, что наступает ответственный период и нужно успеть закончить ....
Сегодня в Украине ожидается пик холодной погоды ноября
Сегодня в Украине ожидается пик холодной погоды ноября
Согласно обновленному прогнозу синоптиков Укргидрометцентра, днем на территории Правобережной Украины ожидаетс....
Украинцам теперь нужно носить с собой документы: в полиции объяснили почему
Украинцам теперь нужно носить с собой документы: в полиции объяснили почему
Со вчерашнего дня в Украине вступил в силу подписанный Президентом Закон, которым статья 44-3 Кодекса Украины ....
Новогодние приготовления. 10 мифов о вине
Новогодние приготовления. 10 мифов о вине
Как и в любой области, когда за обсуждение и утверждение берется дилетант, настоящего профессионала охватывает....
Аналитики считают, что курс доллара будет плавно дорожать до конца ноября.
Аналитики считают, что курс доллара будет плавно дорожать до конца ноября.
Национальный банк Украины опубликовал новый курс гривны к доллару и евро на 20 ноября Сообщили об этом на офи....
больше материалов
/-1,2981688976288-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top