counter

Семь привычек, которые незаметно отнимают у нас энергию

Семь привычек, которые незаметно отнимают у нас энергию

День только начался, а у вас уже нет сил - хочется упасть на диван и не вставать с него до следующего дня? Возможно, дело во вредных привычках, которые отбирают у вас энергию:

1. Вы постоянно думаете о плохом: Хронический стресс и тревожность сильно изнашивают организм. Если вы находитесь в постоянном напряжении, необходимо менять ритм жизни и учиться расслабляться.

2. Вы не высыпаетесь: В этом случае план «отоспаться в выходные» не поможет. Ученые доказали, что накопленную за несколько дней нехватку сна нельзя компенсирован за один раз. Даже после выходных в постели вы всю неделю будете чувствовать упадок сил – до тех пор, не наладите режим.

3. Вы пытаетесь похудеть с помощью «экстремальных» диет: Банально, но абсолютно верно: диета должна быть сбалансированной, а похудение должно проходить медленно. Любые попытки резко сократить калории заставляют организм думать, что наступили голодные времена. Чтобы выжить, он включает защитный режим экономии, после чего вы становитесь раздражительным и очень слабым.

4. Вы терпите боль: Не любите ходить по врачам и предпочитаете жить по принципу «само пройдет»? У ученых для вас плохие новости - исследования показали, что хроническая боль действует на организм так же, как депрессия или посттравматический синдром. То есть, вызывает мышечную слабость, снижение либидо и эмоциональное истощение.

5. Вы предпочитаете диван спортзалу: Без нагрузок мышцы теряют тонус, сердечнососудистая система слабеет и в итоге исчезают силы. Хотите быть здоровым, активным и долго жить – занимайтесь спортом.

6. Вы пьете мало воды: Если вас накрывает волна усталости, вспомните, когда вы в последний раз пили воду. Дефицит в организме воды вызывает упадок сил и вялость. Больше всего страдает мозг – при обезвоживании он не может нормально функционировать.

7. Пьете много кофе: Кофе и другие энергетики прибавляют бодрости, однако это происходит за счет ваших собственных внутренних сил. Как только действие энергетиков заканчивается через 1-2 часа, вы начинаете себя чувствовать еще более разбитым. Чтобы снять нахлынувшую усталость, приходится увеличивать дозу кофеина – вы попадаете в замкнутый круг. Кроме того, кофе усиливает обезвоживание организма.





Просмотров: 510

Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Красавица-дочка Анджелины Джоли стала мужчиной Джоном
Красавица-дочка Анджелины Джоли стала мужчиной Джоном
Американская пресса пестрит заголовками о том, что дочь Бреда Питта и Анджелины Джоли - Шайло - официально сме....
Анна Семенович призналась, что делала операцию на груди из-за жуткой патологии
Анна Семенович призналась, что делала операцию на груди из-за жуткой патологии
Российская певица и актриса Анна Семенович призналась, что делала операцию по уменьшению груди В шоу «Секрет н....
В соцсетях высмеяли сексуально оголодалого Роберта Паттинсона
В соцсетях высмеяли сексуально "оголодалого" Роберта Паттинсона
Американские СМИ и соцсети высмеяли откровенно заинтересованный взгляд актера Роберта Паттинсона, которым он р....
Накачанный ботоксом Малинин шокировал поклонников затянутым лицом
Накачанный ботоксом Малинин шокировал поклонников "затянутым" лицом
16 ноября российский певец Александр Малинин отметил 62-летие А на днях вывел в свет свою 19-летнюю дочку Усти....
Красавчик Киану Ривз сделал любимой предложение. Фото избранницы
Красавчик Киану Ривз сделал любимой предложение. Фото избранницы
55-лений Киану Ривз обручился со своей возлюбленной - 46-летней возлюбленной Александре Грант Пресса на безымя....
больше материалов
/-1,0819120407104-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top