counter
Лента новостей
Выбрать все
24 Сентября
23 Сентября
Все новости...


Семь привычек, которые незаметно отнимают у нас энергию


Просмотров: 524


Семь привычек, которые незаметно отнимают у нас энергию

День только начался, а у вас уже нет сил - хочется упасть на диван и не вставать с него до следующего дня? Возможно, дело во вредных привычках, которые отбирают у вас энергию:

1. Вы постоянно думаете о плохом: Хронический стресс и тревожность сильно изнашивают организм. Если вы находитесь в постоянном напряжении, необходимо менять ритм жизни и учиться расслабляться.

2. Вы не высыпаетесь: В этом случае план «отоспаться в выходные» не поможет. Ученые доказали, что накопленную за несколько дней нехватку сна нельзя компенсирован за один раз. Даже после выходных в постели вы всю неделю будете чувствовать упадок сил – до тех пор, не наладите режим.

3. Вы пытаетесь похудеть с помощью «экстремальных» диет: Банально, но абсолютно верно: диета должна быть сбалансированной, а похудение должно проходить медленно. Любые попытки резко сократить калории заставляют организм думать, что наступили голодные времена. Чтобы выжить, он включает защитный режим экономии, после чего вы становитесь раздражительным и очень слабым.

4. Вы терпите боль: Не любите ходить по врачам и предпочитаете жить по принципу «само пройдет»? У ученых для вас плохие новости - исследования показали, что хроническая боль действует на организм так же, как депрессия или посттравматический синдром. То есть, вызывает мышечную слабость, снижение либидо и эмоциональное истощение.

5. Вы предпочитаете диван спортзалу: Без нагрузок мышцы теряют тонус, сердечнососудистая система слабеет и в итоге исчезают силы. Хотите быть здоровым, активным и долго жить – занимайтесь спортом.

6. Вы пьете мало воды: Если вас накрывает волна усталости, вспомните, когда вы в последний раз пили воду. Дефицит в организме воды вызывает упадок сил и вялость. Больше всего страдает мозг – при обезвоживании он не может нормально функционировать.

7. Пьете много кофе: Кофе и другие энергетики прибавляют бодрости, однако это происходит за счет ваших собственных внутренних сил. Как только действие энергетиков заканчивается через 1-2 часа, вы начинаете себя чувствовать еще более разбитым. Чтобы снять нахлынувшую усталость, приходится увеличивать дозу кофеина – вы попадаете в замкнутый круг. Кроме того, кофе усиливает обезвоживание организма.


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров





Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Самолет с россиянами столкнулся со стаей птиц. Происшествие успели записать на видео
Самолет с россиянами столкнулся со стаей птиц. Происшествие успели записать на видео
Жуткая история приключилась с российскими туристами, возвращавшимися на Россию из Кубы Самолет авиакомпании AZ....
Пять знаков Зодиака, которые рожденные, чтобы стать звездой
Пять знаков Зодиака, которые рожденные, чтобы стать звездой
Астрологи назвали пять знаков зодиака, которым легче всего добиться успеха в определенных сферах жизни Овен ....
Турция впервые представила новый беспилотник вертикального взлета и посадки
Турция впервые представила новый беспилотник вертикального взлета и посадки
Компания Baykar впервые представила новый беспилотный летательный аппарат вертикального взлета и посадки (DİHA....
Ходячие проблемы и нервы: 3 мужских знака Зодиака, с которыми лучше не строить отношений
Ходячие проблемы и нервы: 3 мужских знака Зодиака, с которыми лучше не строить отношений
Иногда к женщине в отношениях плохо относятся Она оказывается жертвой жестокого обращения и манипуляций
12 типов поведения, которые отталкивают от вас людей и делают вас одинокими
12 типов поведения, которые отталкивают от вас людей и делают вас одинокими
Привычки, которые отравляют вашу жизнь и отталкивают от вас окружающих Ваше поведение – это та не всегда замет....
больше материалов
Самолет с россиянами столкнулся со стаей птиц. Происшествие успели записать на видео
Самолет с россиянами столкнулся со стаей птиц. Происшествие успели записать на видео
Жуткая история приключилась с российскими туристами, возвращавшимися на Россию из Кубы Самолет авиакомпании AZ....
Пять знаков Зодиака, которые рожденные, чтобы стать звездой
Пять знаков Зодиака, которые рожденные, чтобы стать звездой
Астрологи назвали пять знаков зодиака, которым легче всего добиться успеха в определенных сферах жизни Овен ....
Турция впервые представила новый беспилотник вертикального взлета и посадки
Турция впервые представила новый беспилотник вертикального взлета и посадки
Компания Baykar впервые представила новый беспилотный летательный аппарат вертикального взлета и посадки (DİHA....
Ходячие проблемы и нервы: 3 мужских знака Зодиака, с которыми лучше не строить отношений
Ходячие проблемы и нервы: 3 мужских знака Зодиака, с которыми лучше не строить отношений
Иногда к женщине в отношениях плохо относятся Она оказывается жертвой жестокого обращения и манипуляций
12 типов поведения, которые отталкивают от вас людей и делают вас одинокими
12 типов поведения, которые отталкивают от вас людей и делают вас одинокими
Привычки, которые отравляют вашу жизнь и отталкивают от вас окружающих Ваше поведение – это та не всегда замет....
больше материалов
/-2,500659942627-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top