counter
Лента новостей
Выбрать все
10 Июля
9 Июля
8 Июля
Все новости...

Семь привычек, которые незаметно отнимают у нас энергию

Семь привычек, которые незаметно отнимают у нас энергию

День только начался, а у вас уже нет сил - хочется упасть на диван и не вставать с него до следующего дня? Возможно, дело во вредных привычках, которые отбирают у вас энергию:

1. Вы постоянно думаете о плохом: Хронический стресс и тревожность сильно изнашивают организм. Если вы находитесь в постоянном напряжении, необходимо менять ритм жизни и учиться расслабляться.

2. Вы не высыпаетесь: В этом случае план «отоспаться в выходные» не поможет. Ученые доказали, что накопленную за несколько дней нехватку сна нельзя компенсирован за один раз. Даже после выходных в постели вы всю неделю будете чувствовать упадок сил – до тех пор, не наладите режим.

3. Вы пытаетесь похудеть с помощью «экстремальных» диет: Банально, но абсолютно верно: диета должна быть сбалансированной, а похудение должно проходить медленно. Любые попытки резко сократить калории заставляют организм думать, что наступили голодные времена. Чтобы выжить, он включает защитный режим экономии, после чего вы становитесь раздражительным и очень слабым.

4. Вы терпите боль: Не любите ходить по врачам и предпочитаете жить по принципу «само пройдет»? У ученых для вас плохие новости - исследования показали, что хроническая боль действует на организм так же, как депрессия или посттравматический синдром. То есть, вызывает мышечную слабость, снижение либидо и эмоциональное истощение.

5. Вы предпочитаете диван спортзалу: Без нагрузок мышцы теряют тонус, сердечнососудистая система слабеет и в итоге исчезают силы. Хотите быть здоровым, активным и долго жить – занимайтесь спортом.

6. Вы пьете мало воды: Если вас накрывает волна усталости, вспомните, когда вы в последний раз пили воду. Дефицит в организме воды вызывает упадок сил и вялость. Больше всего страдает мозг – при обезвоживании он не может нормально функционировать.

7. Пьете много кофе: Кофе и другие энергетики прибавляют бодрости, однако это происходит за счет ваших собственных внутренних сил. Как только действие энергетиков заканчивается через 1-2 часа, вы начинаете себя чувствовать еще более разбитым. Чтобы снять нахлынувшую усталость, приходится увеличивать дозу кофеина – вы попадаете в замкнутый круг. Кроме того, кофе усиливает обезвоживание организма.





Просмотров: 510

Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Советы на этот день. И огромный список запретов
Советы на этот день. И огромный список запретов
3 июля (по старому стилю – 20 июня) в православном календаре почитают святого мученика Мефодия Патарского, Оли....
Календарь всех праздников на июль 2020
Календарь всех праздников на июль 2020
Наступил второй месяц лета С длящимся с весны карантином многие не заметили, как пошла уже треть самой жаркой ....
Приметы на день и что нужно делать с домовым на Ярилин день
Приметы на день и что нужно делать с домовым на Ярилин день
1 июля (18 июня по старому стилю) по православному календарю чтут память мучеников Леонтия, Ипатия и Феодула ....
Знаки Зодиака, которым предначертан тяжкий жизненный путь
Знаки Зодиака, которым предначертан тяжкий жизненный путь
Люди этих Знаков Зодиака преодолевают множество препятствий на своём пути Их жизнь полна испытаний, а дорога к....
Вы удивитесь. Исследователи выяснили, какая пища сокращает людям жизнь
Вы удивитесь. Исследователи выяснили, какая пища сокращает людям жизнь
Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие Поэтому выбору продуктов нужно уделять повышенное внимание
больше материалов
Советы на этот день. И огромный список запретов
Советы на этот день. И огромный список запретов
3 июля (по старому стилю – 20 июня) в православном календаре почитают святого мученика Мефодия Патарского, Оли....
Календарь всех праздников на июль 2020
Календарь всех праздников на июль 2020
Наступил второй месяц лета С длящимся с весны карантином многие не заметили, как пошла уже треть самой жаркой ....
Приметы на день и что нужно делать с домовым на Ярилин день
Приметы на день и что нужно делать с домовым на Ярилин день
1 июля (18 июня по старому стилю) по православному календарю чтут память мучеников Леонтия, Ипатия и Феодула ....
Знаки Зодиака, которым предначертан тяжкий жизненный путь
Знаки Зодиака, которым предначертан тяжкий жизненный путь
Люди этих Знаков Зодиака преодолевают множество препятствий на своём пути Их жизнь полна испытаний, а дорога к....
Вы удивитесь. Исследователи выяснили, какая пища сокращает людям жизнь
Вы удивитесь. Исследователи выяснили, какая пища сокращает людям жизнь
Рацион во многом влияет на здоровье и самочувствие Поэтому выбору продуктов нужно уделять повышенное внимание
больше материалов
/-0,86258697509766-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top