counter
Лента новостей
Выбрать все
5 Декабря
4 Декабря
3 Декабря
Все новости...

Семь привычек, которые незаметно отнимают у нас энергию


Просмотров: 524


Семь привычек, которые незаметно отнимают у нас энергию

День только начался, а у вас уже нет сил - хочется упасть на диван и не вставать с него до следующего дня? Возможно, дело во вредных привычках, которые отбирают у вас энергию:

1. Вы постоянно думаете о плохом: Хронический стресс и тревожность сильно изнашивают организм. Если вы находитесь в постоянном напряжении, необходимо менять ритм жизни и учиться расслабляться.

2. Вы не высыпаетесь: В этом случае план «отоспаться в выходные» не поможет. Ученые доказали, что накопленную за несколько дней нехватку сна нельзя компенсирован за один раз. Даже после выходных в постели вы всю неделю будете чувствовать упадок сил – до тех пор, не наладите режим.

3. Вы пытаетесь похудеть с помощью «экстремальных» диет: Банально, но абсолютно верно: диета должна быть сбалансированной, а похудение должно проходить медленно. Любые попытки резко сократить калории заставляют организм думать, что наступили голодные времена. Чтобы выжить, он включает защитный режим экономии, после чего вы становитесь раздражительным и очень слабым.

4. Вы терпите боль: Не любите ходить по врачам и предпочитаете жить по принципу «само пройдет»? У ученых для вас плохие новости - исследования показали, что хроническая боль действует на организм так же, как депрессия или посттравматический синдром. То есть, вызывает мышечную слабость, снижение либидо и эмоциональное истощение.

5. Вы предпочитаете диван спортзалу: Без нагрузок мышцы теряют тонус, сердечнососудистая система слабеет и в итоге исчезают силы. Хотите быть здоровым, активным и долго жить – занимайтесь спортом.

6. Вы пьете мало воды: Если вас накрывает волна усталости, вспомните, когда вы в последний раз пили воду. Дефицит в организме воды вызывает упадок сил и вялость. Больше всего страдает мозг – при обезвоживании он не может нормально функционировать.

7. Пьете много кофе: Кофе и другие энергетики прибавляют бодрости, однако это происходит за счет ваших собственных внутренних сил. Как только действие энергетиков заканчивается через 1-2 часа, вы начинаете себя чувствовать еще более разбитым. Чтобы снять нахлынувшую усталость, приходится увеличивать дозу кофеина – вы попадаете в замкнутый круг. Кроме того, кофе усиливает обезвоживание организма.


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров




Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Любовный гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
Любовный гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
ОВНЫ Если в этот день вторая половинка попытается вывести вас из себя, не идите у неё на поводу 5 декабря ваш....
Сон в ночь с 4 на 5 декабря 2022 года: толкование по лунному календарю
Сон в ночь с 4 на 5 декабря 2022 года: толкование по лунному календарю
12-е лунные сутки Начнутся они 4 декабря в 14:39, а завершатся 5 декабря 14:42
Гороскоп на 4 декабря 2022 года: что обещают астрологи
Гороскоп на 4 декабря 2022 года: что обещают астрологи
ОВНЫ4 декабря Овнам нужно будет притормозить, говорят звезды В это воскресенье вам необходимо соблюдать коррек....
Погода на 4 декабря 2022 года: народные приметы и прогноз синоптиков
Погода на 4 декабря 2022 года: народные приметы и прогноз синоптиков
Наши предки замечали: если на Введенье (4 декабря) ударил мороз, значит, на Рождество и Крещение тоже будет ст....
Народные приметы на 4 декабря 2022 года: что нельзя делать на Введенье
Народные приметы на 4 декабря 2022 года: что нельзя делать на Введенье
Православные в этот день отмечают большой праздник - Введение во храм Пресвятой Богородицы По преданиям, родит....
больше материалов
Любовный гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
Любовный гороскоп на 5 декабря 2022 года: что обещают астрологи
ОВНЫ Если в этот день вторая половинка попытается вывести вас из себя, не идите у неё на поводу 5 декабря ваш....
Сон в ночь с 4 на 5 декабря 2022 года: толкование по лунному календарю
Сон в ночь с 4 на 5 декабря 2022 года: толкование по лунному календарю
12-е лунные сутки Начнутся они 4 декабря в 14:39, а завершатся 5 декабря 14:42
Гороскоп на 4 декабря 2022 года: что обещают астрологи
Гороскоп на 4 декабря 2022 года: что обещают астрологи
ОВНЫ4 декабря Овнам нужно будет притормозить, говорят звезды В это воскресенье вам необходимо соблюдать коррек....
Погода на 4 декабря 2022 года: народные приметы и прогноз синоптиков
Погода на 4 декабря 2022 года: народные приметы и прогноз синоптиков
Наши предки замечали: если на Введенье (4 декабря) ударил мороз, значит, на Рождество и Крещение тоже будет ст....
Народные приметы на 4 декабря 2022 года: что нельзя делать на Введенье
Народные приметы на 4 декабря 2022 года: что нельзя делать на Введенье
Православные в этот день отмечают большой праздник - Введение во храм Пресвятой Богородицы По преданиям, родит....
больше материалов
/-0,62096691131592-/ /-pc-/
Top