counter
Лента новостей
Выбрать все
21 Августа
20 Августа
Все новости...

Семь привычек, которые незаметно отнимают у нас энергию

Семь привычек, которые незаметно отнимают у нас энергию

День только начался, а у вас уже нет сил - хочется упасть на диван и не вставать с него до следующего дня? Возможно, дело во вредных привычках, которые отбирают у вас энергию:

1. Вы постоянно думаете о плохом: Хронический стресс и тревожность сильно изнашивают организм. Если вы находитесь в постоянном напряжении, необходимо менять ритм жизни и учиться расслабляться.

2. Вы не высыпаетесь: В этом случае план «отоспаться в выходные» не поможет. Ученые доказали, что накопленную за несколько дней нехватку сна нельзя компенсирован за один раз. Даже после выходных в постели вы всю неделю будете чувствовать упадок сил – до тех пор, не наладите режим.

3. Вы пытаетесь похудеть с помощью «экстремальных» диет: Банально, но абсолютно верно: диета должна быть сбалансированной, а похудение должно проходить медленно. Любые попытки резко сократить калории заставляют организм думать, что наступили голодные времена. Чтобы выжить, он включает защитный режим экономии, после чего вы становитесь раздражительным и очень слабым.

4. Вы терпите боль: Не любите ходить по врачам и предпочитаете жить по принципу «само пройдет»? У ученых для вас плохие новости - исследования показали, что хроническая боль действует на организм так же, как депрессия или посттравматический синдром. То есть, вызывает мышечную слабость, снижение либидо и эмоциональное истощение.

5. Вы предпочитаете диван спортзалу: Без нагрузок мышцы теряют тонус, сердечнососудистая система слабеет и в итоге исчезают силы. Хотите быть здоровым, активным и долго жить – занимайтесь спортом.

6. Вы пьете мало воды: Если вас накрывает волна усталости, вспомните, когда вы в последний раз пили воду. Дефицит в организме воды вызывает упадок сил и вялость. Больше всего страдает мозг – при обезвоживании он не может нормально функционировать.

7. Пьете много кофе: Кофе и другие энергетики прибавляют бодрости, однако это происходит за счет ваших собственных внутренних сил. Как только действие энергетиков заканчивается через 1-2 часа, вы начинаете себя чувствовать еще более разбитым. Чтобы снять нахлынувшую усталость, приходится увеличивать дозу кофеина – вы попадаете в замкнутый круг. Кроме того, кофе усиливает обезвоживание организма.





Просмотров: 506

Новости партнеров


Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Учёные: Электронные сигареты взрывают ДНК человека
Учёные: Электронные сигареты "взрывают" ДНК человека
Учёные из Университета штата Миннесоты выяснили, что замещение электронными сигаретами традиционных табачных и....
Сборник рок-группы Eagles стал самым продаваемым в истории
Сборник рок-группы Eagles стал самым продаваемым в истории
Ассоциация звукозаписывающей индустрии Америки назвата сборник хитов американской рок-группы The Eagles таким,....
Любовь не победила: Невеста умерла за несколько минут до свадьбы
Любовь не победила: Невеста умерла за несколько минут до свадьбы
Китайский водитель службы доставки из города Чжэнчжоу Янг Фэн подвез девушку по имени Сяо Хуи два года назад и....
Любовный гороскоп для всех знаков Зодиака на 21 августа
Любовный гороскоп для всех знаков Зодиака на 21 августа
Любовный гороскоп на 21 августа 2018 подскажет Знакам Зодиака, чего ожидать от себя и от своего партнера в это....
Хоть штанами патриотка: в Сети раскритиковали новый стиль Лободы
Хоть штанами патриотка: в Сети раскритиковали новый стиль Лободы
Переселившаяся в Россию украинская певица Светлана Лобода в своем Instagram опубликовала фото, где вальяж....
больше материалов
/-0,36185312271118-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top