counter
Стрічка новин
Вибрати все
18 Серпня
17 Серпня
Всі новини...

Сім звичок, які непомітно забирають у нас енергію

Сім звичок, які непомітно забирають у нас енергію

День тільки почався, а у вас вже немає сил - хочеться впасти на диван і не вставати з нього до наступного дня? Можливо, справа в шкідливих звичках, які відбирають у вас енергію:

1. Ви постійно думаєте про погане: Хронічний стрес і тривожність сильно зношують організм. Якщо ви перебуваєте в постійній напрузі, необхідно змінювати ритм життя і вчитися розслаблятися.

2. Ви не висипаєтеся: В цьому випадку план «відіспатися у вихідні» не допоможе. Вчені довели, що накопичену за кілька днів брак сну не можна компенсований за один раз. Навіть після вихідних в ліжку ви весь тиждень будете відчувати занепад сил - до тих пір, чи не налагодите режим.

3. Ви намагаєтеся схуднути за допомогою «екстремальних» дієт: Банально, але абсолютно вірно: дієта повинна бути збалансованою, а схуднення має проходити повільно. Будь-які спроби різко скоротити калорії змушують організм думати, що наступили голодні часи. Щоб вижити, він включає захисний режим економії, після чого ви стаєте дратівливим і дуже слабким.

4. Ви терпите біль: Не любите ходити по лікарях і вважаєте за краще жити за принципом «саме пройде»? У вчених для вас погані новини - дослідження показали, що хронічний біль діє на організм так само, як депресія або посттравматичний синдром. Тобто, викликає м'язову слабкість, зниження лібідо і емоційне виснаження.

5. Ви віддаєте перевагу дивану, ніж спортзалу: Без навантажень м'язи втрачають тонус, серцево-судинна система слабшає і в підсумку зникають сили. Хочете бути здоровим, активним і довго жити - займайтеся спортом.

6. Ви п'єте мало води: Якщо вас накриває хвиля втоми, згадайте, коли ви в останній раз пили воду. Дефіцит в організмі води викликає занепад сил і млявість. Найбільше страждає мозок - при зневодненні він не може нормально функціонувати.

7. Чи п'єте багато кави: Кава і інші енергетики додають бадьорості, однак це відбувається за рахунок ваших власних внутрішніх сил. Як тільки дія енергетиків закінчується через 1-2 години, ви починаєте почуватися ще більш розбитим. Щоб зняти втому, доводиться збільшувати дозу кофеїну - ви потрапляєте в замкнене коло. Крім того, кава підсилює обезводнення організму.





Переглядів: 505

Новини партнерів


Інші важливі новини і публікації

Ще цікаве
8 ознак відносин, у яких немає майбутнього
8 ознак відносин, у яких немає майбутнього
Буває, партнерство розвалюється на очах, емоцій від людини нуль, радості теж, але ми наполегливо тримаємося за....
Співак Данко відмовився платити аліменти хворій на ДЦП доньці
Співак Данко відмовився платити аліменти хворій на ДЦП доньці
Співак Олександр Фадєєв, відомий під своїм сценічним псевдонімом Данко, відмовився платити аліменти своїй коли....
Вони про вас вже забули: знаки Зодіаку, які не страждають по колишнім
Вони про вас вже забули: знаки Зодіаку, які не страждають по колишнім
Якщо людина заподіяла вам біль, не дає вам рости і розвиватися або характеризується токсичною поведінкою, її, ....
Чи правда, що павині пір'я приносять невдачу
Чи правда, що павині пір'я приносять невдачу
Павичі уособлюють багато, наприклад хорошу погоду, щастя, безпеку і тд Вважається, що день може бути щасливим,....
Павуки, бульбашки і багато копійок: 8 містичних знаків, що передвіщають багатство
Павуки, бульбашки і багато копійок: 8 містичних знаків, що передвіщають багатство
Існує кілька вірних ознак того, що Всесвіт скоро пошле вам грошову винагороду Багато з них сягають корінням в ....
більше матеріалів
/-2,2626571655273-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top