counter
Стрічка новин
Вибрати все
18 Грудня
17 Грудня
Всі новини...

Сім звичок, які непомітно забирають у нас енергію

Сім звичок, які непомітно забирають у нас енергію

День тільки почався, а у вас вже немає сил - хочеться впасти на диван і не вставати з нього до наступного дня? Можливо, справа в шкідливих звичках, які відбирають у вас енергію:

1. Ви постійно думаєте про погане: Хронічний стрес і тривожність сильно зношують організм. Якщо ви перебуваєте в постійній напрузі, необхідно змінювати ритм життя і вчитися розслаблятися.

2. Ви не висипаєтеся: В цьому випадку план «відіспатися у вихідні» не допоможе. Вчені довели, що накопичену за кілька днів брак сну не можна компенсований за один раз. Навіть після вихідних в ліжку ви весь тиждень будете відчувати занепад сил - до тих пір, чи не налагодите режим.

3. Ви намагаєтеся схуднути за допомогою «екстремальних» дієт: Банально, але абсолютно вірно: дієта повинна бути збалансованою, а схуднення має проходити повільно. Будь-які спроби різко скоротити калорії змушують організм думати, що наступили голодні часи. Щоб вижити, він включає захисний режим економії, після чого ви стаєте дратівливим і дуже слабким.

4. Ви терпите біль: Не любите ходити по лікарях і вважаєте за краще жити за принципом «саме пройде»? У вчених для вас погані новини - дослідження показали, що хронічний біль діє на організм так само, як депресія або посттравматичний синдром. Тобто, викликає м'язову слабкість, зниження лібідо і емоційне виснаження.

5. Ви віддаєте перевагу дивану, ніж спортзалу: Без навантажень м'язи втрачають тонус, серцево-судинна система слабшає і в підсумку зникають сили. Хочете бути здоровим, активним і довго жити - займайтеся спортом.

6. Ви п'єте мало води: Якщо вас накриває хвиля втоми, згадайте, коли ви в останній раз пили воду. Дефіцит в організмі води викликає занепад сил і млявість. Найбільше страждає мозок - при зневодненні він не може нормально функціонувати.

7. Чи п'єте багато кави: Кава і інші енергетики додають бадьорості, однак це відбувається за рахунок ваших власних внутрішніх сил. Як тільки дія енергетиків закінчується через 1-2 години, ви починаєте почуватися ще більш розбитим. Щоб зняти втому, доводиться збільшувати дозу кофеїну - ви потрапляєте в замкнене коло. Крім того, кава підсилює обезводнення організму.





Новини партнерів
Загрузка...



Інші важливі новини і публікації

Ще цікаве
В Аргентині зупинили похорон через дивні звуків з труни
В Аргентині зупинили похорон через дивні звуків з труни
В Аргентині родичі зупинили церемонію похорону 65-річної жінки через дивні звуки, схожі на стогони, які долина....
Коли до Нового року два тижні: в Одесі побилися Діди Морози (18+)
Коли до Нового року два тижні: в Одесі побилися Діди Морози (18+)
Бійка чоловіків, переодягнених у костюми Діда Мороза, сталася на вулиці Дерибасівській в Одесі, повідомляють м....
Ви не впізнаєте. Кім Кардашьян здивувала підлітковим фото в бікіні
Ви не впізнаєте. Кім Кардашьян здивувала підлітковим фото в бікіні
Американська зірка реаліті-шоу Кім Кардашян поділилася з підписниками Instagram архівними фото з сестрою Кортн....
Вперше чоловік. В Vogue UA знайшли заміну головному редактору, що крала чужі тексти
Вперше чоловік. В Vogue UA знайшли заміну головному редактору, що крала чужі тексти
Головним редактором українського глянцю Vogue стане Філіп Власов, який в період старту бренду створив і очолюв....
Тищенка в трусах на очах у публіки виволокли з аквапарку
Тищенка в трусах на очах у публіки виволокли з аквапарку
Відомого ресторатора і ведучого "Нового каналу" Миколу Тищенка виволокли на очах у відпочиваючих в аквапарку H....
більше матеріалів
/-0,68377685546875-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top