counter
Лента новостей
Выбрать все
2 Декабря
1 Декабря
30 Ноября
Все новости...


Никогда бы не подумали: продукты, которые отбирают у вас энергию


Просмотров: 678


Никогда бы не подумали: продукты, которые отбирают у вас энергию

Мы едим для того, чтобы получить энергию, прилив сил, которые позволяют нам дальше работать, радоваться жизни и поддерживать свой организм в "действии". Однако, если подходить с умом к употреблению продуктов, можно не только ощущать бодрость после каждого приема пищи, но и быть здоровее, активнее и, конечно же, стройнее.

Давай разберемся после каких продуктов питания, а самое главное, почему, мы будем чувствовать усталость.

Кофе
Да-да, тебе не показалось. Любимый бодрящий напиток всех интеллектуальных трудоголиков, может не пробудить, но вызвать усталость. Ты наверняка слышала, что больше двух чашек кофе пить нельзя. И на то есть несколько причин. Во-первых, кофе вызывает привыкание, вымывает кальций из костей, а при большой концентрации кофеина ты захочешь спать.

Здесь не работает правило, когда "минус на минус дает плюс", но полностью наоборот. Одна чашка кофе подарит бодрость, но три чашки на протяжении часа отправят тебя в царство Морфея.

Энергетический батончик
Здесь и вовсе может произойти разрыв шаблона так как нам кажется, что раз батончик "энергетический", то и энергии от него будет просто завались. Однако, во всех энергетических барах содержится огромное количество калорий, которые принесут чувства усталости из-за их избытка. Такие батончики идеальны в качестве перекуса перед физической тренировкой, когда ты получаешь калории и тут же собираешься их тратить.

Сладкое
Сладости, особенно шоколад, полезны для мозга и добавляют энергии, но в умеренных количествах. И не в том случае, когда ты не спала сутки, а потом решила съесть капкейк.

Из-за сладостей повышается уровень глюкозы в крови, что придает сил. Но когда сахар и глюкоза, которые ты получила после сладкого перекуса уйдут навеки, ты почувствуешь просто невероятную усталость. Это все химия, детка.

Жареная еда
Все мы знаем, что жареная курочка или крылышки вредны, но не хотим думать о масштабах вреда. Дело в том, что процесс переваривания жирной еды, которую ты только что с удовольствием съела, будет забирать у твоего организма все ресурсы. То есть, на протяжении следующего часа (если не больше) весь твой организм только и будет делать, что переваривать обед. О какой энергии и мозговой активности вообще может идти речь?

Мясо индейки
Несмотря на то, что мясо индейки считается диетическим продуктом, в ее составе находится особый белок, который действует на наше тело расслабляюще. Поэтому не стоит употреблять мясо индейки во время перерыва на обед в разгар рабочего дня. А вот в качестве главного блюда во время воскресного ужина с семьей — идеально.

Газировка и напитки с сахаром
Газировки и любые другие сладкие напитки содержат в себе убойную дозу сахара (в литре одного такого напитка может содержатся около 12-ти ложек сахара) и кофеина. Этот тандем отлично ударяет по твоему организму, заставляя его бороться одновременно с наплывом кофеина (который, как мы уже знаем может действовать усыпляюще) и лишнего сахара. То есть, ты не только не получишь энергии, но получишь отличный скачек гормонов и заставишь организм бороться со всем этим самостоятельно. Не надо так.

Фаст-фуд 

Да-да, мы уже не один раз слышали про то, что с удовольствием уминать бургер или картошку фри вредно, не стильно и не молодежно. Но иногда можно и хочется. Однако, не тогда, когда ты планируешь работать или провести активный вечер. Дело в том, что все бургеры и хот-доги влияют на организм негативно, словно истончают его, заставляя бороться с вредной едой, отдавая всю энергию на переваривание. Ты захочешь спать спустя минут 10 после приема пищи. Это гарантировано.

Что съесть 

После всего этого опасного списка, возникает логичный вопрос, что же съесть, чтобы не превратиться в Спящую Красавицу. Среди продуктов, которые дадут прилив сил и энергию стоит выделить следующие:

-"Долгие углеводы" (овсянка, продукты с клетчаткой);

-Кисломолочные продукты (бифидобактерии, которые находятся в йогуртах и кефира благоприятно влияют на общее состояние нашего организма);

-Пророщенные зерна (в качестве добавки в кашу или йогурт они будут просто идеальны благодаря витаминам в своем составе);

-Яйца в любом виде (белок, который находится в яйцах является отличным "возбудителем" организма, а минералы и молочные кислоты, которые, также находятся в составе только улучшают ситуацию);

-Шпинат и капуста ( витамины, которые находятся в этих продуктах идеальны для обеденного перекуса, бодрость гарантирована);

-Орехи и фрукты (орехи и фрукты — это белки, витамины и минералы, которые только и делают, что дают энергию и не забирают все внимание организма на себя). Источник


Читайте АСН в Google News





Еще интересное


Новости партнеров





Другие важные новости и публикации
Самые любящие мужчины по знаку Зодиака
Самые любящие мужчины по знаку Зодиака
Нередко приходится слышать такие вопросы: «Мужчины каких знаков Зодиака самые любящие?», «Кто самый холодный и....
Сахар - это наркотики. Ученые выяснили, как побороть желание есть сладости
Сахар - это наркотики. Ученые выяснили, как побороть желание есть сладости
Эксперты в диетологии считают, что здоровый рацион и регулярная физическая активность способны подавлять желан....
Кто лучше всего подойдет для брака: три представительницы знаков Зодиака
Кто лучше всего подойдет для брака: три представительницы знаков Зодиака
Королева-РакЖенщины-Раки испытывают довольно сильные эмоции по отношению к своим партнерам Их любовь не знает ....
Украину накрыло магнитной бурей
Украину накрыло магнитной бурей
Согласно информации опубликованной на сайте лаборатории рентгеновской астрономии Солнца, Украину со вчерашнего....
После ботокс-вечеринки женщина рот женщины увеличился в четыре раза
После ботокс-вечеринки женщина рот женщины увеличился в четыре раза
Британка Рейчел Напьер после участия в так называемой ботокс-вечеринки у своей подруги едва не погибла, так ка....
больше материалов
Самые любящие мужчины по знаку Зодиака
Самые любящие мужчины по знаку Зодиака
Нередко приходится слышать такие вопросы: «Мужчины каких знаков Зодиака самые любящие?», «Кто самый холодный и....
Сахар - это наркотики. Ученые выяснили, как побороть желание есть сладости
Сахар - это наркотики. Ученые выяснили, как побороть желание есть сладости
Эксперты в диетологии считают, что здоровый рацион и регулярная физическая активность способны подавлять желан....
Кто лучше всего подойдет для брака: три представительницы знаков Зодиака
Кто лучше всего подойдет для брака: три представительницы знаков Зодиака
Королева-РакЖенщины-Раки испытывают довольно сильные эмоции по отношению к своим партнерам Их любовь не знает ....
Украину накрыло магнитной бурей
Украину накрыло магнитной бурей
Согласно информации опубликованной на сайте лаборатории рентгеновской астрономии Солнца, Украину со вчерашнего....
После ботокс-вечеринки женщина рот женщины увеличился в четыре раза
После ботокс-вечеринки женщина рот женщины увеличился в четыре раза
Британка Рейчел Напьер после участия в так называемой ботокс-вечеринки у своей подруги едва не погибла, так ка....
больше материалов
/-1,2727980613708-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top