counter
Лента новостей
Выбрать все
20 Октября
Все новости...

Никогда бы не подумали: продукты, которые отбирают у вас энергию

Никогда бы не подумали: продукты, которые отбирают у вас энергию

Мы едим для того, чтобы получить энергию, прилив сил, которые позволяют нам дальше работать, радоваться жизни и поддерживать свой организм в "действии". Однако, если подходить с умом к употреблению продуктов, можно не только ощущать бодрость после каждого приема пищи, но и быть здоровее, активнее и, конечно же, стройнее.

Давай разберемся после каких продуктов питания, а самое главное, почему, мы будем чувствовать усталость.

Кофе
Да-да, тебе не показалось. Любимый бодрящий напиток всех интеллектуальных трудоголиков, может не пробудить, но вызвать усталость. Ты наверняка слышала, что больше двух чашек кофе пить нельзя. И на то есть несколько причин. Во-первых, кофе вызывает привыкание, вымывает кальций из костей, а при большой концентрации кофеина ты захочешь спать.

Здесь не работает правило, когда "минус на минус дает плюс", но полностью наоборот. Одна чашка кофе подарит бодрость, но три чашки на протяжении часа отправят тебя в царство Морфея.

Энергетический батончик
Здесь и вовсе может произойти разрыв шаблона так как нам кажется, что раз батончик "энергетический", то и энергии от него будет просто завались. Однако, во всех энергетических барах содержится огромное количество калорий, которые принесут чувства усталости из-за их избытка. Такие батончики идеальны в качестве перекуса перед физической тренировкой, когда ты получаешь калории и тут же собираешься их тратить.

Сладкое
Сладости, особенно шоколад, полезны для мозга и добавляют энергии, но в умеренных количествах. И не в том случае, когда ты не спала сутки, а потом решила съесть капкейк.

Из-за сладостей повышается уровень глюкозы в крови, что придает сил. Но когда сахар и глюкоза, которые ты получила после сладкого перекуса уйдут навеки, ты почувствуешь просто невероятную усталость. Это все химия, детка.

Жареная еда
Все мы знаем, что жареная курочка или крылышки вредны, но не хотим думать о масштабах вреда. Дело в том, что процесс переваривания жирной еды, которую ты только что с удовольствием съела, будет забирать у твоего организма все ресурсы. То есть, на протяжении следующего часа (если не больше) весь твой организм только и будет делать, что переваривать обед. О какой энергии и мозговой активности вообще может идти речь?

Мясо индейки
Несмотря на то, что мясо индейки считается диетическим продуктом, в ее составе находится особый белок, который действует на наше тело расслабляюще. Поэтому не стоит употреблять мясо индейки во время перерыва на обед в разгар рабочего дня. А вот в качестве главного блюда во время воскресного ужина с семьей — идеально.

Газировка и напитки с сахаром
Газировки и любые другие сладкие напитки содержат в себе убойную дозу сахара (в литре одного такого напитка может содержатся около 12-ти ложек сахара) и кофеина. Этот тандем отлично ударяет по твоему организму, заставляя его бороться одновременно с наплывом кофеина (который, как мы уже знаем может действовать усыпляюще) и лишнего сахара. То есть, ты не только не получишь энергии, но получишь отличный скачек гормонов и заставишь организм бороться со всем этим самостоятельно. Не надо так.

Фаст-фуд 

Да-да, мы уже не один раз слышали про то, что с удовольствием уминать бургер или картошку фри вредно, не стильно и не молодежно. Но иногда можно и хочется. Однако, не тогда, когда ты планируешь работать или провести активный вечер. Дело в том, что все бургеры и хот-доги влияют на организм негативно, словно истончают его, заставляя бороться с вредной едой, отдавая всю энергию на переваривание. Ты захочешь спать спустя минут 10 после приема пищи. Это гарантировано.

Что съесть 

После всего этого опасного списка, возникает логичный вопрос, что же съесть, чтобы не превратиться в Спящую Красавицу. Среди продуктов, которые дадут прилив сил и энергию стоит выделить следующие:

-"Долгие углеводы" (овсянка, продукты с клетчаткой);

-Кисломолочные продукты (бифидобактерии, которые находятся в йогуртах и кефира благоприятно влияют на общее состояние нашего организма);

-Пророщенные зерна (в качестве добавки в кашу или йогурт они будут просто идеальны благодаря витаминам в своем составе);

-Яйца в любом виде (белок, который находится в яйцах является отличным "возбудителем" организма, а минералы и молочные кислоты, которые, также находятся в составе только улучшают ситуацию);

-Шпинат и капуста ( витамины, которые находятся в этих продуктах идеальны для обеденного перекуса, бодрость гарантирована);

-Орехи и фрукты (орехи и фрукты — это белки, витамины и минералы, которые только и делают, что дают энергию и не забирают все внимание организма на себя). Источник





Новости партнеров
Загрузка...



Еще интересное

Другие важные новости и публикации
Солисты группы Дюна Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова раскрыли свой страшный диагноз
Солисты группы "Дюна" Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова раскрыли свой страшный диагноз
Лидер российской группы "Дюна" Виктор Рыбин и его жена певица Наталья Сенчукова рассказали, о страшнейшем диаг....
В Украину едет Armin Van Buuren. Где и когда будет шоу
В Украину едет Armin Van Buuren. Где и когда будет шоу
22 июня 2019 года в киевском Международном выставочном центре в Киеве будет презентована новая программа A Sta....
Семи пядей во лбу: 3 самых гениальных знака зодиака
Семи пядей во лбу: 3 самых гениальных знака зодиака
Если верить астрологам, эти 3 знака зодиака — самые умные представители человечества! БлизнецыА вот и о....
«Прорыдали всю ночь». Певцы Наталья Сенчукова и Виктор Рыбин серьезно больны
«Прорыдали всю ночь». Певцы Наталья Сенчукова и Виктор Рыбин серьезно больны
Российские певцы Виктор Рыбин и Наталья Сенчукова признались, что серьезно больны Им был поставлен диагноз еще....
Настя Каменских показала «попу как у Ким»
Настя Каменских показала «попу как у Ким»
Настя Каменских дала концерт в Николаеве в рамках концертного тура «Это моя ночь», пишут Niklife&n....
больше материалов
/-0,57925319671631-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top