Одним из самых сильных талисманов фэн-шуй является колокольчик Этот домашний оберег не только привлечет удачу ....
Архив
Вернуться назад
16 Июня 2020
16 Июня
Общество
Грозы пройдут над Украиной, но некоторые районы останутся без дождя
Как сообщает народный синоптик, ведущая программы "Погода" на телеканале Наталка Диденко на своей странице в Facebook 16-го июня грозовые дожди охватят большую часть нашей страны и грозы прогремят практически повсеместно в Украине. Непогода обойдет стороной Сумщину, Харьковщину и Луганщину. Наталка Диденко опубликовала карту погоды.
"Ветер будет с востока, умеренный, с порывами. Если гроза - вероятность локальных шквала и града! " - сообщает она
Температура воздуха пока умеренная, завтра днем в Украине ожидается + 25 + 30 градусов, в восточных областях + 28 + 33 градуса.
По Киеву во вторник будет неустойчивая погода, временами дождь с грозой. Ночью +18 + 20 градусов, днем +26 + 28 градусов.
Синоптик сообщает, что во второй половине текущей недели температура воздуха снова повысится на 2-4 градуса.
А по предварительным прогнозам, с 22-го июня, воздух станет более свежим.
Грозы пройдут над Украиной, но некоторые районы останутся без дождя
Как сообщает народный синоптик, ведущая программы "Погода" на телеканале Наталка Диденко на своей странице в Facebook 16-го июня грозовые дожди охватят большую часть нашей страны и грозы прогремят практически повсеместно в Украине. Непогода обойдет стороной Сумщину, Харьковщину и Луганщину. Наталка Диденко опубликовала карту погоды.
"Ветер будет с востока, умеренный, с порывами. Если гроза - вероятность локальных шквала и града! " - сообщает она
Температура воздуха пока умеренная, завтра днем в Украине ожидается + 25 + 30 градусов, в восточных областях + 28 + 33 градуса.
По Киеву во вторник будет неустойчивая погода, временами дождь с грозой. Ночью +18 + 20 градусов, днем +26 + 28 градусов.
Синоптик сообщает, что во второй половине текущей недели температура воздуха снова повысится на 2-4 градуса.
А по предварительным прогнозам, с 22-го июня, воздух станет более свежим.
Публикации08:15
Досуг
Обзор популярного видео слота «Рэмбо»
Развлекательный портал «Слот Кэш» каждую неделю выкладывает новые игровые релизы, подробные описания, прохождения и секреты современных слотов от лучших игровых разработчиков. В каждой игровой новинке имеется подробное описание. В этом сезоне самой популярной стала азартная игра, созданная по фильму «Rambo» где будет много фото молодого Сильвестра Сталлоне. Игровой хит выйдет этим летом, на офицальном сайте https://slot-cash.net/ где великий Сталлоне появится в более мультяшной форме. Пользователям из СНГ больше нравятся игры, созданные по мотивам фильмов из 90 х где новых в азартных онлайн играх, созданные по сюжетам культовых фильмов Голливуда, большинство гемблеров, проводят дни напролет.
Особенности и характеристики
Главное игровое пространство: Матрицу: 5 х 3 где активные линии: от 3 до 20. настройки с которыми игроки начинают своё прохождение. Дополнительные возможности начисляются за применение комбинаций символов. Значения высокого ранга больше, а подсчитывают значения слева направо. Посредством разбросанных символов, повторных вращений, регулярных и расширяющихся символов джокера и множителей он, похоже, делает немало для того, чтобы игрок получал удовольствие.
Вы добиваетесь 2000-кратного выигрыша только с помощью стандартных символов, но можно получить и больше, если использовать дополнительные множители. Волатильность в слотах «Rambo» - высокая и сложность игры «Рэмбо», не будет легко уступать награды. Игровой показатель: RTP равен 96,08%, что, в наши дни, тоже хорошо
Настройки и уровень сложности
Приведенный диапазон ставок должен понравиться большинству игроков, поскольку он дает возможность тратить от 0,20 до 200 долларов за спин. Для игры с 20 активными линиями это соответствует ставке на линию от 0,01 до 10 долларов. Если у вас ограниченный бюджет или хайроллер, вы получите возможность использовать ставку, подходящую именно вам.
Диапазон коэффициентов
100-кратная ставка за линию или до 2000-кратная ставка за максимальное заполнение рабочего пространство - символами Рэмбо. Множители растут во время практики майнинга бесплатных спинов.
Как и ожидалось, волатильность средняя что характерно во всех видео слотах с частыми наградами. RTP составил 96,08%, что внушает доверие, дополнительно предусмотрены настройки RTP с более низкими значениями.
Особенности и специальные символы
Специальные символы TNT Wild - это одна из главных особенностей игры. Растущий символ, который изначально равен значению на игровом барабане. Затем он проходит несколько дополнительных вращений и продолжает спускаться вниз (по одной позиции за 1 ход) пока не покинет игровую зону. Еще символы TNT используются в качестве множителей во время активации режима бесплатных вращений.
С помощью символов «Scatter» и «Cobra», которые можно получить на всех барабанах, запустив все для получения бесплатных вращений. В игровом релизе 2020 года в слотах «Rambo» теперь доступно до 50 раундов. Сначала будут предлагаться повторные вращения, чтобы получить больше бонусных символов и более денежные награды. После повторных вращений символы Cobra Scatters расширяются и покрывают несколько позиций на своих барабанах.
Регистрация дополнительно оплачивается на счет игрока
Дополнительные функции, предлагаемые для бесплатных вращений, которым применяются четырехкратное увеличение коэффициента. При частом выпадении символов подстановки - растут значения множителе, что увеличивает количество доступных выигрышных комбинаций.
Игровой сюжет
Это игра популярного блокбастера «Рэмбо, основана на фильмах более поздних лет, а не фильмах 80-х. Действие происходит в джунглях, где первое что мы видим это хижина, на фоновом изображении. На барабанах более ценные символы - тематические, в то время как на других менее значимых будут изображены королевские особи, украшенные пулями. Третий тип символов, включает: TNT Wilds, Cobra Scatters, Рэмбо, Гранаты, Мачете, Стрелы и Ящики с боеприпасами.
Вывод
Rambo - отличный фирменный игровой автомат, создан для тех, кто любит азартные игры созданные по сюжету фильма «Рэмбо» часть 1, 2, 3
Обзор популярного видео слота «Рэмбо»
Развлекательный портал «Слот Кэш» каждую неделю выкладывает новые игровые релизы, подробные описания, прохождения и секреты современных слотов от лучших игровых разработчиков. В каждой игровой новинке имеется подробное описание. В этом сезоне самой популярной стала азартная игра, созданная по фильму «Rambo» где будет много фото молодого Сильвестра Сталлоне. Игровой хит выйдет этим летом, на офицальном сайте https://slot-cash.net/ где великий Сталлоне появится в более мультяшной форме. Пользователям из СНГ больше нравятся игры, созданные по мотивам фильмов из 90 х где новых в азартных онлайн играх, созданные по сюжетам культовых фильмов Голливуда, большинство гемблеров, проводят дни напролет.
Особенности и характеристики
Главное игровое пространство: Матрицу: 5 х 3 где активные линии: от 3 до 20. настройки с которыми игроки начинают своё прохождение. Дополнительные возможности начисляются за применение комбинаций символов. Значения высокого ранга больше, а подсчитывают значения слева направо. Посредством разбросанных символов, повторных вращений, регулярных и расширяющихся символов джокера и множителей он, похоже, делает немало для того, чтобы игрок получал удовольствие.
Вы добиваетесь 2000-кратного выигрыша только с помощью стандартных символов, но можно получить и больше, если использовать дополнительные множители. Волатильность в слотах «Rambo» - высокая и сложность игры «Рэмбо», не будет легко уступать награды. Игровой показатель: RTP равен 96,08%, что, в наши дни, тоже хорошо
Настройки и уровень сложности
Приведенный диапазон ставок должен понравиться большинству игроков, поскольку он дает возможность тратить от 0,20 до 200 долларов за спин. Для игры с 20 активными линиями это соответствует ставке на линию от 0,01 до 10 долларов. Если у вас ограниченный бюджет или хайроллер, вы получите возможность использовать ставку, подходящую именно вам.
Диапазон коэффициентов
100-кратная ставка за линию или до 2000-кратная ставка за максимальное заполнение рабочего пространство - символами Рэмбо. Множители растут во время практики майнинга бесплатных спинов.
Как и ожидалось, волатильность средняя что характерно во всех видео слотах с частыми наградами. RTP составил 96,08%, что внушает доверие, дополнительно предусмотрены настройки RTP с более низкими значениями.
Особенности и специальные символы
Специальные символы TNT Wild - это одна из главных особенностей игры. Растущий символ, который изначально равен значению на игровом барабане. Затем он проходит несколько дополнительных вращений и продолжает спускаться вниз (по одной позиции за 1 ход) пока не покинет игровую зону. Еще символы TNT используются в качестве множителей во время активации режима бесплатных вращений.
С помощью символов «Scatter» и «Cobra», которые можно получить на всех барабанах, запустив все для получения бесплатных вращений. В игровом релизе 2020 года в слотах «Rambo» теперь доступно до 50 раундов. Сначала будут предлагаться повторные вращения, чтобы получить больше бонусных символов и более денежные награды. После повторных вращений символы Cobra Scatters расширяются и покрывают несколько позиций на своих барабанах.
Регистрация дополнительно оплачивается на счет игрока
Дополнительные функции, предлагаемые для бесплатных вращений, которым применяются четырехкратное увеличение коэффициента. При частом выпадении символов подстановки - растут значения множителе, что увеличивает количество доступных выигрышных комбинаций.
Игровой сюжет
Это игра популярного блокбастера «Рэмбо, основана на фильмах более поздних лет, а не фильмах 80-х. Действие происходит в джунглях, где первое что мы видим это хижина, на фоновом изображении. На барабанах более ценные символы - тематические, в то время как на других менее значимых будут изображены королевские особи, украшенные пулями. Третий тип символов, включает: TNT Wilds, Cobra Scatters, Рэмбо, Гранаты, Мачете, Стрелы и Ящики с боеприпасами.
Вывод
Rambo - отличный фирменный игровой автомат, создан для тех, кто любит азартные игры созданные по сюжету фильма «Рэмбо» часть 1, 2, 3
Общество
Быть ВНО или нет? Решение за Верховной Радой
Как стало известно от заместителя директора Украинского центра оценивания качества образования (УЦОКО) Татьяны Вакуленко в эфире программы "Сниданка с 1+1" до конца недели в Верховной раде будут принимать решение относительно отмены Государственной итоговой аттестации в форме ВНО.
Как сообщила зам. директора УЦОКО, в связи с распространением COVID-19 Верховна Рада решает вопрос нужно ли сдавать Государственную итоговую аттестацию всем кто получил полное среднее образование или нет.
"Это выпускники школ, профтех учреждений образования и студенты высших учебных заведений 1-2 уровней аккредитации, которые должны были бы в этом году получить свидетельство. То есть тот вопрос, который КГГА нарушала о том, что вследствие коронавируса стоило бы отменить ГИА. До конца этой недели решение должно быть принято", - заявила Вакуленко.
Быть ВНО или нет? Решение за Верховной Радой
Как стало известно от заместителя директора Украинского центра оценивания качества образования (УЦОКО) Татьяны Вакуленко в эфире программы "Сниданка с 1+1" до конца недели в Верховной раде будут принимать решение относительно отмены Государственной итоговой аттестации в форме ВНО.
Как сообщила зам. директора УЦОКО, в связи с распространением COVID-19 Верховна Рада решает вопрос нужно ли сдавать Государственную итоговую аттестацию всем кто получил полное среднее образование или нет.
"Это выпускники школ, профтех учреждений образования и студенты высших учебных заведений 1-2 уровней аккредитации, которые должны были бы в этом году получить свидетельство. То есть тот вопрос, который КГГА нарушала о том, что вследствие коронавируса стоило бы отменить ГИА. До конца этой недели решение должно быть принято", - заявила Вакуленко.
Происшествия
Николаев с головой ушел под воду
Как сообщает региональное издание "Николаевские новости", сегодня непогода добралась до города невест и корабелов. Теперь горожанам впору менять машины на подводные лодки, комментируют в социальных сетях происходящее сейчас в городе.
Всего несколько минут дождь лил как из ведра, но и этого хватило, чтобы затопить проблемные зоны города. Как следствие улицы в нескольких районах города превратились в реки.
Например, некоторые водители не рискуют спускаться к улице Инженерной. И поэтому объезжают проблемные зоны по бульварной зоне Центрального проспекта. В километровой пробке застыла Варваровка – машины стоят от церкви. На проезжей части улицы Генерала Карпенко стоит 30-сантиметровый слой воды. Машины подобны лодкам, медленно скользящим по воде. Быстро ехать никто не рискует.
Затопило улицу Шоссейную. И те, кто не знает о дырках в дороге в первом квартале от проспекта, могут испортить машину
Николаев с головой ушел под воду
Как сообщает региональное издание "Николаевские новости", сегодня непогода добралась до города невест и корабелов. Теперь горожанам впору менять машины на подводные лодки, комментируют в социальных сетях происходящее сейчас в городе.
Всего несколько минут дождь лил как из ведра, но и этого хватило, чтобы затопить проблемные зоны города. Как следствие улицы в нескольких районах города превратились в реки.
Например, некоторые водители не рискуют спускаться к улице Инженерной. И поэтому объезжают проблемные зоны по бульварной зоне Центрального проспекта. В километровой пробке застыла Варваровка – машины стоят от церкви. На проезжей части улицы Генерала Карпенко стоит 30-сантиметровый слой воды. Машины подобны лодкам, медленно скользящим по воде. Быстро ехать никто не рискует.
Затопило улицу Шоссейную. И те, кто не знает о дырках в дороге в первом квартале от проспекта, могут испортить машину
Происшествия
В Дрогобыче стреляли в детском саду
Читая ленту новостей иногда не удается избавиться от ощущения дежавю и все чаще вспоминаются девяностые годы, с их бандитскими разборками.
Так и сегодня, как сообщает портал "Дрогобиччина – новини краю", утром вторника в Дрогобыче, на территории бывшего сада «Медик» возникла конфликтная ситуация между предпринимателями, которые длительное время судятся за право собственности на помещение и землю детского учреждения.
Ситуация развивалась так: при попытке завезти конструкции биг-бордов на территорию бывшего садика одной из конфликтующих сторон другая сторона воспрепятствовала этому. На выручку владельцу биг-борда приехал его отец, который прихватил с собой оружие. По свидетельству очевидцев,по прибытии он совершил несколько предупредительных выстрелов в воздух.
На место происшествия прибыла полиция, которая изъяла оружие и начала выяснения обстоятельств конфликта.
В Дрогобыче стреляли в детском саду
Читая ленту новостей иногда не удается избавиться от ощущения дежавю и все чаще вспоминаются девяностые годы, с их бандитскими разборками.
Так и сегодня, как сообщает портал "Дрогобиччина – новини краю", утром вторника в Дрогобыче, на территории бывшего сада «Медик» возникла конфликтная ситуация между предпринимателями, которые длительное время судятся за право собственности на помещение и землю детского учреждения.
Ситуация развивалась так: при попытке завезти конструкции биг-бордов на территорию бывшего садика одной из конфликтующих сторон другая сторона воспрепятствовала этому. На выручку владельцу биг-борда приехал его отец, который прихватил с собой оружие. По свидетельству очевидцев,по прибытии он совершил несколько предупредительных выстрелов в воздух.
На место происшествия прибыла полиция, которая изъяла оружие и начала выяснения обстоятельств конфликта.
Общество
Несознательным нарушителям масочного режима планируют ужесточить штрафы
Как сообщается на едином веб-портале органов исполнительной власти Украины, сегодня на заседании Кабинета министров было принято решение ужесточить ответственность граждан за нарушение масочного режима. Премьер-министр Украины Денис Шмыгаль призвал председателей ОГА держать на личном контроле ситуацию с COVID-19
В Украине могут ужесточить штрафы за отказ от ношения маски в общественных местах. Одновременно с этим в правительстве готовы пересмотреть решение о ношении маски везде, кроме собственного жилья.
"Людям нужно объяснять этот вопрос. Мы готовы пересмотреть вопрос ношения масок на улицах, но маски в помещениях еще долго будут актуальными", - отметил премьер-министр.
Так же он сообщил, что данный вопрос правительство планирует вынести на повестку дня Кабинета министров и Верховной Рады. Прежде всего речь идет об усилении административной ответственности за несоблюдение масочного режима в помещениях и в общественном транспорте.
Премьер-министр добавил, что это вынужденная мера из-за резкого роста количества больных COVID-19. Ответственность за недопущение резкого роста количества больных COVID-19 будет лежать на главах ОГА.
В комментариях под данным сообщением в социальных сетях граждане Украины в целом поддерживают такую инициативу правительства, однако обращают внимание чиновников, что было бы не плохо сначала обеспечить людей масками, а потом штрафовать за нарушение режима.
Несознательным нарушителям масочного режима планируют ужесточить штрафы
Как сообщается на едином веб-портале органов исполнительной власти Украины, сегодня на заседании Кабинета министров было принято решение ужесточить ответственность граждан за нарушение масочного режима. Премьер-министр Украины Денис Шмыгаль призвал председателей ОГА держать на личном контроле ситуацию с COVID-19
В Украине могут ужесточить штрафы за отказ от ношения маски в общественных местах. Одновременно с этим в правительстве готовы пересмотреть решение о ношении маски везде, кроме собственного жилья.
"Людям нужно объяснять этот вопрос. Мы готовы пересмотреть вопрос ношения масок на улицах, но маски в помещениях еще долго будут актуальными", - отметил премьер-министр.
Так же он сообщил, что данный вопрос правительство планирует вынести на повестку дня Кабинета министров и Верховной Рады. Прежде всего речь идет об усилении административной ответственности за несоблюдение масочного режима в помещениях и в общественном транспорте.
Премьер-министр добавил, что это вынужденная мера из-за резкого роста количества больных COVID-19. Ответственность за недопущение резкого роста количества больных COVID-19 будет лежать на главах ОГА.
В комментариях под данным сообщением в социальных сетях граждане Украины в целом поддерживают такую инициативу правительства, однако обращают внимание чиновников, что было бы не плохо сначала обеспечить людей масками, а потом штрафовать за нарушение режима.
Публикации19:45
Коронавирус
Врачи обнаружили осложнение у переболевших коронавирусом
Журналисты "КП" взяли интервью у опытного врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук, старшего научного сотрудника факультета фундаментальной медицины МГУ, автора телеграм-канала @DoctorPavlova Зухру Павлову.
Повышение температуры, лихорадка - один из самых частых признаков коронавирусной инфекции. Но даже у тех, кому повезло перенести COVID без сильного жара, после выздоровления нередко сохраняется озноб. При этом анализ может показывать, что вируса в организме уже нет, на улице жаркое лето, а по коже по-прежнему бежит неприятный холодок. Из-за чего так происходит и что можно предпринять, чтобы избавиться от последствий болезни?
Многие переболевшие коронавирусом уже после полного исчезновения клинических симптомов COVID-19 жалуются на появление озноба вне зависимости от погоды. По словам специалиста, пациенты часто принимают это осложнение за повторное заболевание и снова начинают принимать лекарства.
Однако, так как тесты на COVID-19 показывают отсутствие коронавируса в организме этих пациентов, ученые пришли к выводу, что речь идет именно о нарушениях в центральной нервной системе, из-за которых страдает центр терморегуляции, пояснила изданию Павлова.
При этом из-за недостатка информации о новой коронавирусной инфекции делать выводы о том, временное это нарушение или постоянное, пока сложно.
Специалист отметила, что COVID-19 способен поражать не только клетки эпителия органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, но также клетки ткани центральной нервной системы.
Культура
Бывшая участница группы Serebro делится опытом как преодолеть страхи и повысить стрессоустойчивость
Ольга Серябкина, известная под сценическим псевдонимом MOLLY, бывшая участница женской поп-группы Serebro, делится на своей странице в Дзене личным опытом о том как страхи и повысить стрессоустойчивость.
Тотальное спокойствие… Вы часто сталкиваетесь с таким состоянием? Несколько раз в день, раз в неделю или еще реже? А как часто вы нервничаете? Большинство из нас постоянно испытывает стресс из-за сложной работы, кризисных моментов и так далее. Естественно, волноваться в случае сложной ситуации – абсолютно нормально. Но люди далеко не всегда переживают по каким-то весомым причинам. Наоборот, часто бывает, что импульсом к тревоге могут стать даже самые незначительные события.
Одна из подписчиц задала мне вопрос именно по этой теме:
«Как побороть волнение / переживания внутри себя? Я такой человек, который все принимает близко к сердцу, переживает за всякую ерунду. Только успокоюсь из-за одного, сразу начинаю волноваться за другое?»
Для меня это максимально актуальная тема. Дело в том, что я сама очень часто нервничаю по мелочам, принимаю многие ситуации близко к сердцу и гиперболизирую проблемы. Поэтому хочу поделиться с вами своими мыслями на этот счет и методами, которые помогают мне бороться со стрессом.
1. Страх – далеко не всегда плохо. Часто он дает нам право выбора и оповещает, что сейчас можно либо шагнуть назад, либо вперед. Многие люди испытывают страх именно когда покидают свою зону комфорта и сталкиваются с чем-то новым и непривычным для себя. Даже новое знакомство может заставить понервничать. При таком раскладе, если вы не отступаете и покидаете зону комфорта, сталкиваясь с тревогой и стрессом, то у вас происходит самое важное – ВНУТРЕННИЙ РОСТ.
Поэтому попробуйте воспринимать страх как своеобразную школу, занятия в которой, делают вас сильнее. Ведь каждый стресс = новый опыт. Благодаря нему вы сможете легче переносить подобные ситуации в будущем. Не сомневайтесь, с каждым разом вам будет легче справляться со всеми тревогами и переживаниями.
2. У вас в окружении наверняка есть люди, которые, по вашим ощущениям, правильно реагируют на стрессовые ситуации. Со стороны может казаться, что они никогда не нервничают и всегда чувствуют себя уверенно. Но, возможно, что эти люди были такими далеко не всегда и когда-то тоже часто переживали. Скажу больше – скорее всего, им до сих пор периодически приходится сталкиваться со своими страхами, но они смогли научиться с ними справляться. Подумайте, что если у кого-то получилось, то и у вас 100% получится.
Но при этом ни в коем случае не ругайте себя за то, что вы хуже кого-то переживаете стресс. Каждый из нас испытывает тревогу по-разным причинам и с разной силой. Кому-то может быть страшно выступить перед огромной аудиторией, а кто-то будет ровно также переживать из-за праздничной речи в кругу близких. И это нормально.
3. Не бойтесь маркировать свои проблемы, признавать их и даже озвучивать. Для многих важно скрыть свою тревогу, чтобы никто ее не заметил. Часто люди боятся того, что кто-то увидит, как у них дрожат руки перед полетом на самолёте, как они запнутся во время разговора и так далее. Чтобы избавиться от такого страха, прежде всего, нужно понять, что все мы – люди! И каждый из нас может ошибаться, нервничать, оговариваться. В этом нет ничего ужасного. Если вы сильно переживаете, то будет абсолютно нормально поделиться своими чувствами с теми, кто находится рядом с вами и сказать им: «Я очень волнуюсь…». И дальше продолжить свое дело.
4. Постоянный стресс может быть обычной привычкой. Можно переживать и нервничать по пустякам, потому что изо дня в день и из года в год такая модель поведения стала нормой. И здесь важно начать постепенно отучать себя от этой привычки и пытаться воспринимать многие ситуации иначе.
Когда вы очень нервничаете, попробуйте просто подышать и успокоиться. В этот момент скажите себе, что это просто ситуация и не надо относиться к ней слишком серьезно. Скоро она закончится и все пройдет. Ведь когда вы будете вспоминать о ней спустя время, скорее всего, она покажется вам незначительной.
Еще очень хороший способ – аргументированный спор со своим страхом. В момент, когда вы испытываете страх, проведите беседу с собой. Спросите себя, из-за чего вы боитесь конкретной ситуации? Четко и подробно разложите причины страха. И затем убедительно объясните себе, почему вам не стоит бояться. Все это можно сделать перед зеркалом, тогда у вас получится хороший аутотренинг, который даст вам позитивную установку.
Таких методов может быть множество: медитация, разговор с близкими, погружение в приятные воспоминания и так далее. Найдите самый комфортный для себя.
5. Поставьте для себя планку. Подумайте, как бы вы в идеале хотели реагировать на стресс? Что именно заставляет вас испытывать страх и дискомфорт? После того как вы определите эти моменты, вам будет проще двигаться вперед.
6. Выберите для себя занятия, которые постепенно будут вас закалять. Например, одна моя знакомая ходила на курсы актерского мастерства для того, чтобы стать увереннее в себе и научиться выступать перед публикой. И это была отличная мысль, потому что актерство для нее стало классным опытом, который очень ее раскрепостил. В итоге она стала чувствовать себя гораздо комфортнее и увереннее не только на сцене, но и в целом по жизни.
Поэтому если вы хотите научиться справляться с любым из своих страхов, то ищите для себя интересные способы борьбы с ним. Например, это могут быть как классические, так и онлайн-курсы. Допустим, занятия по журналистике, где вам нужно будет брать интервью. Если вы боитесь высоты, то попробуйте после окончания карантина отправиться на городской скалодром. Простая попытка может дать вам огромную уверенность в себе.
Если вы понимаете, что у вас не получается сразу справиться со стрессом и всеми негативными ощущениями, то ни в коем случае не переживайте. Это длительный процесс и большая работа над собой и своими привычками. Но если вы не будете сдаваться, то встреча со своими страхами позволит вам совершить огромный внутренний рост. Постепенно вы начнете воспринимать стресс иначе и станете гораздо комфортнее ощущать себя.
Бывшая участница группы Serebro делится опытом как преодолеть страхи и повысить стрессоустойчивость
Ольга Серябкина, известная под сценическим псевдонимом MOLLY, бывшая участница женской поп-группы Serebro, делится на своей странице в Дзене личным опытом о том как страхи и повысить стрессоустойчивость.
Тотальное спокойствие… Вы часто сталкиваетесь с таким состоянием? Несколько раз в день, раз в неделю или еще реже? А как часто вы нервничаете? Большинство из нас постоянно испытывает стресс из-за сложной работы, кризисных моментов и так далее. Естественно, волноваться в случае сложной ситуации – абсолютно нормально. Но люди далеко не всегда переживают по каким-то весомым причинам. Наоборот, часто бывает, что импульсом к тревоге могут стать даже самые незначительные события.
Одна из подписчиц задала мне вопрос именно по этой теме:
«Как побороть волнение / переживания внутри себя? Я такой человек, который все принимает близко к сердцу, переживает за всякую ерунду. Только успокоюсь из-за одного, сразу начинаю волноваться за другое?»
Для меня это максимально актуальная тема. Дело в том, что я сама очень часто нервничаю по мелочам, принимаю многие ситуации близко к сердцу и гиперболизирую проблемы. Поэтому хочу поделиться с вами своими мыслями на этот счет и методами, которые помогают мне бороться со стрессом.
1. Страх – далеко не всегда плохо. Часто он дает нам право выбора и оповещает, что сейчас можно либо шагнуть назад, либо вперед. Многие люди испытывают страх именно когда покидают свою зону комфорта и сталкиваются с чем-то новым и непривычным для себя. Даже новое знакомство может заставить понервничать. При таком раскладе, если вы не отступаете и покидаете зону комфорта, сталкиваясь с тревогой и стрессом, то у вас происходит самое важное – ВНУТРЕННИЙ РОСТ.
Поэтому попробуйте воспринимать страх как своеобразную школу, занятия в которой, делают вас сильнее. Ведь каждый стресс = новый опыт. Благодаря нему вы сможете легче переносить подобные ситуации в будущем. Не сомневайтесь, с каждым разом вам будет легче справляться со всеми тревогами и переживаниями.
2. У вас в окружении наверняка есть люди, которые, по вашим ощущениям, правильно реагируют на стрессовые ситуации. Со стороны может казаться, что они никогда не нервничают и всегда чувствуют себя уверенно. Но, возможно, что эти люди были такими далеко не всегда и когда-то тоже часто переживали. Скажу больше – скорее всего, им до сих пор периодически приходится сталкиваться со своими страхами, но они смогли научиться с ними справляться. Подумайте, что если у кого-то получилось, то и у вас 100% получится.
Но при этом ни в коем случае не ругайте себя за то, что вы хуже кого-то переживаете стресс. Каждый из нас испытывает тревогу по-разным причинам и с разной силой. Кому-то может быть страшно выступить перед огромной аудиторией, а кто-то будет ровно также переживать из-за праздничной речи в кругу близких. И это нормально.
3. Не бойтесь маркировать свои проблемы, признавать их и даже озвучивать. Для многих важно скрыть свою тревогу, чтобы никто ее не заметил. Часто люди боятся того, что кто-то увидит, как у них дрожат руки перед полетом на самолёте, как они запнутся во время разговора и так далее. Чтобы избавиться от такого страха, прежде всего, нужно понять, что все мы – люди! И каждый из нас может ошибаться, нервничать, оговариваться. В этом нет ничего ужасного. Если вы сильно переживаете, то будет абсолютно нормально поделиться своими чувствами с теми, кто находится рядом с вами и сказать им: «Я очень волнуюсь…». И дальше продолжить свое дело.
4. Постоянный стресс может быть обычной привычкой. Можно переживать и нервничать по пустякам, потому что изо дня в день и из года в год такая модель поведения стала нормой. И здесь важно начать постепенно отучать себя от этой привычки и пытаться воспринимать многие ситуации иначе.
Когда вы очень нервничаете, попробуйте просто подышать и успокоиться. В этот момент скажите себе, что это просто ситуация и не надо относиться к ней слишком серьезно. Скоро она закончится и все пройдет. Ведь когда вы будете вспоминать о ней спустя время, скорее всего, она покажется вам незначительной.
Еще очень хороший способ – аргументированный спор со своим страхом. В момент, когда вы испытываете страх, проведите беседу с собой. Спросите себя, из-за чего вы боитесь конкретной ситуации? Четко и подробно разложите причины страха. И затем убедительно объясните себе, почему вам не стоит бояться. Все это можно сделать перед зеркалом, тогда у вас получится хороший аутотренинг, который даст вам позитивную установку.
Таких методов может быть множество: медитация, разговор с близкими, погружение в приятные воспоминания и так далее. Найдите самый комфортный для себя.
5. Поставьте для себя планку. Подумайте, как бы вы в идеале хотели реагировать на стресс? Что именно заставляет вас испытывать страх и дискомфорт? После того как вы определите эти моменты, вам будет проще двигаться вперед.
6. Выберите для себя занятия, которые постепенно будут вас закалять. Например, одна моя знакомая ходила на курсы актерского мастерства для того, чтобы стать увереннее в себе и научиться выступать перед публикой. И это была отличная мысль, потому что актерство для нее стало классным опытом, который очень ее раскрепостил. В итоге она стала чувствовать себя гораздо комфортнее и увереннее не только на сцене, но и в целом по жизни.
Поэтому если вы хотите научиться справляться с любым из своих страхов, то ищите для себя интересные способы борьбы с ним. Например, это могут быть как классические, так и онлайн-курсы. Допустим, занятия по журналистике, где вам нужно будет брать интервью. Если вы боитесь высоты, то попробуйте после окончания карантина отправиться на городской скалодром. Простая попытка может дать вам огромную уверенность в себе.
Если вы понимаете, что у вас не получается сразу справиться со стрессом и всеми негативными ощущениями, то ни в коем случае не переживайте. Это длительный процесс и большая работа над собой и своими привычками. Но если вы не будете сдаваться, то встреча со своими страхами позволит вам совершить огромный внутренний рост. Постепенно вы начнете воспринимать стресс иначе и станете гораздо комфортнее ощущать себя.
Происшествия
В Киеве дерево упало на девушку
Девушка получила травмы во время того, как на нее упало дерево на одной из киевских улиц. Об этом рассказал Виктор Далюк в своем Telegram-канале.
Инцидент произошел во вторник, 16 июня, в Соломенском районе на улице Гарматной. Там прохожая девушка получила травму из-за падения дерева.
Очевидцы вызвали на место происшествия скорую помощь. После прибытия медики оказали помощь пострадавшей и госпитализировали. На данный момент о ее состоянии на данный момент ничего не известно.
На фотографиях видно, что пострадавшая сидит на асфальте, но травм при этом не заметно. На место происшествия также приехала скорая помощь. Один из фельдшеров бригады осмотрел девушку. Судя по фото, дерево не маленькое и девушке повезло, что оно не упало на нее всем весом.
Напомним, вчера в Киеве наблюдалась серьезная непогода. Столицу накрыл мощный ливень с градом. Кроме того, был сильный ветер, который повалил деревья в трех районах города.
Деревья рухнули в Шевченковском, Оболонском и Подольском районе. Работники КП СЗН Шевченковского района заявили, что было 8 сломанных и поваленных деревьев.
Стоит напомнить, что при сильном ветре необходимо быть на чеку и стараться обходить деревья, а также шаткие дома с ненадежными крышами.
В Киеве дерево упало на девушку
Девушка получила травмы во время того, как на нее упало дерево на одной из киевских улиц. Об этом рассказал Виктор Далюк в своем Telegram-канале.
Инцидент произошел во вторник, 16 июня, в Соломенском районе на улице Гарматной. Там прохожая девушка получила травму из-за падения дерева.
Очевидцы вызвали на место происшествия скорую помощь. После прибытия медики оказали помощь пострадавшей и госпитализировали. На данный момент о ее состоянии на данный момент ничего не известно.
На фотографиях видно, что пострадавшая сидит на асфальте, но травм при этом не заметно. На место происшествия также приехала скорая помощь. Один из фельдшеров бригады осмотрел девушку. Судя по фото, дерево не маленькое и девушке повезло, что оно не упало на нее всем весом.
Напомним, вчера в Киеве наблюдалась серьезная непогода. Столицу накрыл мощный ливень с градом. Кроме того, был сильный ветер, который повалил деревья в трех районах города.
Деревья рухнули в Шевченковском, Оболонском и Подольском районе. Работники КП СЗН Шевченковского района заявили, что было 8 сломанных и поваленных деревьев.
Стоит напомнить, что при сильном ветре необходимо быть на чеку и стараться обходить деревья, а также шаткие дома с ненадежными крышами.
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня может быть днем, когда вы почувствуете себя особенно энергично и актив....
20 апреля в 15:42 начнется 13-й лунный день Фаза Луны - растущая
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Сегодня ваше чувство авантюризма и стремление к новым впечатлениям могут приве....
Гороскоп от Анжелы Перл на 20 апреля 2024 года предвещает возможность решить множество проблем и привести в по....
/-0,37400197982788-/
/-pc-/
Top