Когда в доме появляется маленький котенок, владельцу необходимо обеспечить надлежащий уход Тогда питомец будет....
Архив
Вернуться назад
07 Ноября 2024
7 Ноября
Публикации05:04
Гороскоп
Гороскоп на 7 ноября 2024 года от Тамары Глобы для всех знаков Зодиака
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
День принесет вам возможность продемонстрировать свои таланты. Ваши усилия и настойчивость могут быть оценены по достоинству.
♉️ Телец (20 апреля - 20 мая)
День подходит для укрепления финансовой стабильности. Обдумайте свои вложения и расходы, это заложит прочную основу для будущего.
♊️ Близнецы (21 мая - 20 июня)
Сегодня вам полезно обратить внимание на свое окружение. Взаимодействие с друзьями или коллегами может принести вам новые перспективы.
♋️ Рак (21 июня - 22 июля)
Звезды советуют посвятить время близким. Семейные дела будут иметь приоритет, и ваше внимание к ним укрепит связи.
♌️ Лев (23 июля - 22 августа)
Этот день принесет вам вдохновение. Используйте его для творческих проектов и реализации собственных идей, это принесет вам удовлетворение.
♍️ Дева (23 августа - 22 сентября)
Сегодняшний день благоприятен для заботы о здоровье. Простые, но регулярные шаги помогут вам поддерживать отличное самочувствие.
♎️ Весы (23 сентября - 22 октября)
Гармония в отношениях будет для вас главным приоритетом. Найдите компромисс в общении и поддержите тех, кто вам дорог.
♏️ Скорпион (23 октября - 21 ноября)
День подходит для сосредоточенной работы. Вам будет проще решить текущие задачи и продвинуться в делах.
♐️ Стрелец (22 ноября - 21 декабря)
Сегодня будет важно заняться планированием и расставить приоритеты. Это поможет вам достигнуть гармонии и уверенности в завтрашнем дне.
♑️ Козерог (22 декабря - 19 января)
День принесет вам поддержку от людей, которые готовы вам помочь. Не бойтесь обратиться за советом, это укрепит ваши связи.
♒️ Водолей (20 января - 18 февраля)
Этот день удачен для экспериментов и новых начинаний. Ваша креативность поможет вам найти нестандартные решения.
♓️ Рыбы (19 февраля - 20 марта)
Сегодняшний день подходит для отдыха и погружения в свои мысли. Позвольте себе уединение, это принесет вам спокойствие и ясность.
Публикации05:22
Гороскоп
Гороскоп от Анжелы Перл на 7 ноября 2024 года для всех знаков Зодиака
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
День благоприятен для саморазвития. Подумайте о том, какие навыки вы хотите улучшить — это поможет вам достичь новых высот.
♉️ Телец (20 апреля - 20 мая)
Время для финансового планирования. Обратите внимание на свои расходы и возможности для сбережений, это создаст основу для будущей стабильности.
♊️ Близнецы (21 мая - 20 июня)
Звезды советуют уделить внимание вашим отношениям. Поговорите с близкими о том, что вас волнует — это укрепит вашу связь.
♋️ Рак (21 июня - 22 июля)
Сегодня вам стоит расслабиться и побаловать себя. Позвольте себе маленькие радости и время для отдыха, это зарядит вас энергией.
♌️ Лев (23 июля - 22 августа)
Сегодняшний день подарит вам силы для реализации задуманных планов. Будьте смелее и следуйте за своими амбициями, удача на вашей стороне.
♍️ Дева (23 августа - 22 сентября)
День подходит для того, чтобы сделать шаги к улучшению здоровья. Прогулка или занятие спортом принесут заряд бодрости.
♎️ Весы (23 сентября - 22 октября)
Звезды рекомендуют обратить внимание на баланс между работой и отдыхом. Позаботьтесь о гармонии в своей жизни, это поможет вам избежать стресса.
♏️ Скорпион (23 октября - 21 ноября)
Сегодня вы сможете добиться многого, если направите свою энергию на реализацию планов. Не бойтесь сложностей — звезды на вашей стороне.
♐️ Стрелец (22 ноября - 21 декабря)
День подходит для духовного поиска и саморазмышлений. Найдите время для медитации или чтения — это придаст вам уверенности.
♑️ Козерог (22 декабря - 19 января)
Ваше внимание к деталям поможет избежать ошибок на работе. Звезды советуют быть внимательным и тщательно выполнять свои задачи.
♒️ Водолей (20 января - 18 февраля)
Сегодня вам будет полезно проявить заботу о близких. Проявите интерес к их делам, это принесет вам обоим радость и поддержку.
♓️ Рыбы (19 февраля - 20 марта)
День благоприятен для творчества. Пусть интуиция ведет вас, и это откроет вам новые пути для самовыражения.
Публикации05:45
Гороскоп
Гороскоп на 7 ноября 2024 года от Павла Глобы для всех знаков Зодиака
♈️ Овен (21 марта - 19 апреля)
Этот день принесет Овнам возможность проявить себя в коллективной работе. Ваши лидерские качества могут помочь вдохновить окружающих.
♉️ Телец (20 апреля - 20 мая)
Сегодня вас ожидает благоприятный день для решения финансовых вопросов. Планируйте бюджет и думайте о новых источниках дохода.
♊️ Близнецы (21 мая - 20 июня)
Время подходящее для общения и обмена идеями. Ваша способность к адаптации сегодня особенно пригодится в деловых переговорах.
♋️ Рак (21 июня - 22 июля)
Домашние дела займут центральное место. Проведите время с близкими и позвольте себе расслабиться, это принесет душевное спокойствие.
♌️ Лев (23 июля - 22 августа)
Удачное время для саморазвития. Подумайте о новых целях, которые вдохновят вас на прогресс, и не бойтесь ставить перед собой амбициозные задачи.
♍️ Дева (23 августа - 22 сентября)
Сегодня звезды советуют обратить внимание на своё здоровье. Посвятите время уходу за собой и настройке положительных привычек.
♎️ Весы (23 сентября - 22 октября)
Ваше чувство гармонии поможет избежать конфликтов. Постарайтесь сгладить острые углы в общении и найдите компромисс.
♏️ Скорпион (23 октября - 21 ноября)
Сегодня лучше всего заняться решением важных вопросов, требующих сосредоточенности. Не откладывайте дела, и успех не заставит себя ждать.
♐️ Стрелец (22 ноября - 21 декабря)
День благоприятен для расширения кругозора. Подумайте о новых знаниях и перспективах — обучение может открыть перед вами новые двери.
♑️ Козерог (22 декабря - 19 января)
Вы получите поддержку от коллег или друзей. Обратите внимание на командную работу — это может стать ключом к успеху.
♒️ Водолей (20 января - 18 февраля)
Ваша креативность сегодня на пике. Позвольте себе экспериментировать с новыми идеями, и они могут принести неожиданные результаты.
♓️ Рыбы (19 февраля - 20 марта)
Интуиция станет вашим надежным компасом. Доверьтесь внутреннему голосу, он поможет найти верное направление и избежать ошибок.
Публикации09:34
Досуг
Как научиться фокусировать внимание: 6 простых методик и советов
Порой бывает так, что нам нужно работать, но мы не можем сконцентрироваться на процессе. Внимание уходит то в одну, то в другую сторону и никак не фокусируется на делах. Несколько простых методик помогут вам сосредоточиться в трудную минуту.
Даже самая приятная работа может наскучить или заставить нас утомиться. Старайтесь правильно отдыхать, чтобы усталость не приводила к снижению продуктивности и внимания. Это самое главное правило для поддержания сильной энергетики.
Практикуйте дыхательные упражнения
В основном невозможность сфокусироваться на чем-то одном связана с беспокойством. В состоянии даже небольшого нервного напряжения теряется возможность мыслить на 100 % эффективно.
В связи с этим стоит научиться самой простой дыхательной практике. Она основана на медленном вдохе и выдохе. Также усилить эту методику можно, закрыв глаза и представив себя в космосе, в горах, в океане. Это должно быть какое-то спокойное место без людей. По сути, получается симбиоз дыхательной практики и медитации. Дышите медленно, считая каждый вдох. Досчитайте до десяти, чтобы вернуть концентрацию.
Если вы хотите углубиться в такое состояние и быстро снять стресс, воспользуйтесь специальной медитацией на расслабление. Она поможет сфокусироваться на работе и делах, забыв о лишних неприятных мыслях.
Меняйте обстановку
Очень часто концентрация теряется, когда мы делаем одно и то же в течение долгого времени. Если вы в душном офисе, устройте себе прогулку вокруг дома. Просто выйдите и погуляйте, подышите воздухом. Это вернет вам силы, энергию. В сочетании с дыхательными практиками эффект будет еще более позитивным.
Если вы, наоборот, находитесь в постоянном физическом напряжении, то полезно будет сесть и отдохнуть, расслабить тело. Всем, кто постоянно общается с людьми, полезно будет побыть в уединении и, наоборот, всем, кто работает в одиночестве весь день, порой стоит позвонить кому-то или поболтать вживую. Когда вы вновь вернетесь к работе, то заметите, что ваша продуктивность вновь возросла, как и концентрация внимания.
Планируйте работу на определенное время
На каждую задачу нужно отводить определенное количество времени. Когда мы находимся в определенных рамках, нам сложнее отвлечься на что-то постороннее. Как говорится, «делу — время, а потехе — час».
Не формируйте соблазны
Отложите телефон, не проверяйте почту и ленту новостей в социальной сети до перерыва. Прокрастинация — самый страшный враг продуктивности. Если вы хотите быть полностью сконцентрированными в течение долгого времени, это, пожалуй, один из самых полезных советов.
Ставьте основную задачу на текущий момент
Исследования показывают: если человек занимается тем, чем ему вздумается, он не может долго удерживать внимание на чем-то одном. Если у вас действительно полная свобода действий, создайте себе список задач.
Например, утром нужно проверить всю входящую почту и ответить на письма клиентов, договориться о встречах и составить план на следующую неделю. Многие берутся за что-то, не завершают это и начинают заниматься чем-то другим. Это в корне неверно. Старайтесь браться за одно дело, полностью его завершать, а потом переходить к следующему. Так ваша мотивация будет расти, а вслед за ней укрепится и концентрация, потому что мысли о выполненной задаче больше вас не станут тревожить. Если вы пишете статьи, пишите по одной за раз. Если вы делаете уборку в доме, то разбейте ее на этапы или убирайтесь поочередно в каждой комнате.
Работайте под музыку
Ученые довольно давно выяснили, что спокойная и ненавязчивая музыка положительно воздействует на работу мозга. Полушария начинают быстрее обмениваться импульсами, нейроны становятся более активными. Это значит, что во время какого-то важного дела или на работе важно слушать музыку, если, конечно, это возможно. Монотонный интеллектуальный труд становится крайне продуктивным, но самое главное — это то, что ваше внимание не будет рассеиваться. Вы быстро достигнете состояния потока и сохраните его.
Публикации10:00
Досуг
Счастливое будущее: 6 типов токсичных привязок, от которых нужно отказаться прямо сейчас
Токсичные привязки — это зависимость человека от вещей, людей или событий. На энергетическом уровне эти привязки крайне опасны, поскольку из-за них происходит сильнейший отток энергии.
Всем нам хочется стать счастливыми, но счастье — это не то, что случается с нами по велению небес, судьбы или Бога. Это то, что рождается внутри нас, а привязки блокируют эту возможность.
Чем опасны привязки
Истощение. Моральное и физическое истощение наступает не сразу, поэтому зачастую привязки сначала попросту незаметны. Мы становимся зависимыми от человека или от вредной привычки, но поначалу не понимаем, что это нам вредит. Когда приходит осознание, уже нужно действовать, причем решительно.
Потеря успеха. Человек, который не имеет никаких внутренних ресурсов для достижения целей, зачастую лишается работы, либо начинает трудиться меньше и менее эффективно. Как итог — происходит усугубление ситуации, ведь проблемы растут как снежный ком. Появляется черная полоса в жизни.
Вы становитесь уязвимыми. Например, к манипуляциям. Вами становится гораздо проще управлять, поскольку в целом биополе становится слабым. Слабый человек не может защищаться от токсичных личностей так, как он это делал ранее. Его защитную оболочку проще прорвать чувством вины, обиды, либо мощным натиском.
Самые распространенные привязки
Долги. Чаще всего люди отдают энергию тогда, когда влезают в долги. Например, люди часто берут неподъемные кредиты и ипотеки, лишь бы казаться успешными. Это рушит их биополе, энергетику. Также многие часто берут в долг у знакомых, привязываясь энергетически к людям, от которых они зависят. Если вы хотите, чтобы ваша жизнь стала лучше, постарайтесь как можно скорее избавиться от долгов, так как это очень опасная привязка.
Токсичные отношения. Когда мы состоим в токсичных отношениях, нам не хочется из них вырваться. Этим-то они и опасны. Например, женщина хочет, чтобы ее муж начал относиться к ней вежливо и по-доброму. Она каждый день делает что-то хорошее для него, но он лишь становится еще злее и еще агрессивнее. То же бывает и с родителями, которые слишком сильно хотят оберегать своего ребенка, который уже вырос и сам может о себе позаботиться. Вы наверняка знаете тех кто живет с родителями и не может вырваться из их жизни, избавиться от их влияния. Любые отношения с ограничениями, ревностью и манипуляциями — всё это негативные привязки.
Вредные привычки. Курение, вредная еда, алкоголь, запрещенные вещества, компьютерные и азартные игры — всё это рушит жизни людей по всему миру, причем не только тех, кто зависим, но и тех, кто живет с ними под одной крышей. Вредные привычки уничтожают наше здоровье и свободное время, лишают нас денег, уверенности и делают оторванными от реальности, искажая сознание.
Страхи. Страх — самое сильное чувство. Если вы боитесь кого-то или что-то потерять (работу, отношения, уважение, деньги), то это рано или поздно начнет работать против вас. Также сюда стоит отнести страх перед переменами, страх одиночества. Всё это очень опасно и требует проработки. Если не бороться со страхами, они возьмут над вами верх, а ваше биополе очень быстро истощится. Начинать борьбу стоит с принятия. Признайте тот факт, что вы боитесь чего-то. После этого начинайте делать все ради того, чтобы побороть фобию.
Зависть. Зависть — это тоже сильнейшая привязка. Человек, который очень сильно завидует кому-то, не может избавиться от этого чувства просто так. Он каждый день думает об объекте своей зависти, а негативные мысли подпитывают его мысли, направляя их в сторону того человека снова и снова. Получается замкнутый круг, который разорвать порой бывает крайне непросто. Чтобы побороть зависть, человек должен полюбить себя и занять свои мысли чем-то интересным.
Обида. Обида очень сильно истощает нашу энергетику. Эксперты рекомендуют как можно меньше обижаться на близких и на людей в целом. Если кто-то сделал вам что-то плохое, это не повод мстить и погружаться в негатив. Очиститься от обид бывает крайне непросто, но методы борьбы с этой крайне опасной привязкой сходи с методами борьбы с завистью. Нужно больше заниматься любимым делами, отвлекаться. Обила уйдет сама по себе, либо ослабнет настолько, что человеку будет гораздо проще с нею справиться.
Публикации11:01
Досуг
Знаки Зодиака: как снять стресс, успокоить нервы и восстановить силы
Стресс и беспокойство в наше время не редкость. Практически каждый день мы попадаем в стрессовые ситуации, но, к сожалению, не знаем как справиться с негативными эмоциями, беспокойством и необоснованной тревожностью. Именно поэтому наш иммунитет ослабевает, да и нервная система не может долго выдерживать постоянного напряжения. Существует огромное количество способов как справиться со стрессом, усталостью и нервозностью. Но все эти методики очень индивидуальны. Одним достаточно выспаться, а другим требуется более широкий спектр способов восстановления энергии и хорошего настроения. Астрологи решили дать рекомендации по этой проблеме исходя из характеристик знаков Зодиака. Давайте посмотрим, как же снять стресс и восстановить силы по знаку Зодиака?
Овны теряют много энергии ввиду своего активного образа жизни. Они – настоящие трудяги и, порой, даже не задумываются об отдыхе. Но постоянная напряженность делает свое дело. Для того, чтобы им снова почувствовать прилив сил и снять напряжение после трудного дня, им необходимо заняться активными видами спорта. К примеру, прогулка на велосипеде вполне поможет забыть им об усталости и беспокойствах. Зимой Овны могут упокоить свои нервишки катанием на лыжах или на коньках. Все это быстро снимет стресс и вернет их к активной жизни.
Тельцам требуется тщательнее подходить к вопросу своего отдыха. Их работоспособность не знает предела. Часто трудолюбие подводит их к тому, что они остаются один на один со своими эмоциями и стрессом. Чтобы выбраться из такого состояния, им рекомендуются различные расслабляющие процедуры. Если Тельцам необходимо срочно восстановить силы, то нужно просто принять теплую ванну. Кроме того, не стоит забывать, что представители этого знака – настоящие гурманы. Снять стресс им поможет вкусный ужин.
Близнецы часто испытывают стресс и беспокойство, но, порой не задумываются над тем, что это может грозить им серьезными заболеваниями. Снять усталость и восстановить силы им помогут занятия фитнесом и легкой атлетикой. Даже самая простая утренняя зарядка может Близнецам поднять настроение на весь день.
Раки – одни из самых чувствительных во всем зодиакальном гороскопе. Соответственно, и стресс они ощущают чаще всех. Восстановить энергию и поможет общение с родственниками и близкими друзьями. Даже домашние хлопоты в виде приготовления еды и уборки помогут им снять стресс. Ракам необходимо больше внимания уделять своей семье, ведь только забота о близких может вернуть их в прежнее состояние покоя и умиротворенности.
Львы, несмотря на сильный характер, могут стать заложниками своего апатичного настроения и беспричинной тревоги. Из-за этого все пойдет наперекосяк. Избавиться от стресса им помогут встречи с друзьями, вечеринки и всевозможные развлечения. В атмосфере всеобщего веселья и праздника Львы себя ощутят более чем комфортно.
Девам очень просто снять стресс. Для этого им всего-навсего необходимо заняться домашними делами. Уборка, готовка, ремонт и все в таком духе поможет Девам справиться с накопившимся негативом и восстановить силы.
Весы часто испытывают стресс из-за того, что происходит вокруг. Даже того, что их не касается в принципе. Для того, чтобы успокоиться, им нужно заняться йогой, медитацией или боевыми искусствами. Это не только избавит Весов от стресса, но и сделает их более уравновешенными и спокойными.
Скорпионам просто необходима разгрузка. В течение дня на них столько всего наваливается, что самостоятельно они не могут восстановить свои силы. Тогда на помощь нужно звать друзей. Посиделки в дружественной компании помогут Скорпионам снова почувствовать себя на высоте своих сил и возможностей.
Стрельцы не часто испытывают стресс, но все же такое с ними случается. Самым эффективным способом для снятия усталости и поднятия настроения для них будет поездка, путешествие или активные виды спорта. Также снять стресс помогут занятия танцами. Стрельцам обязательно нужны движение и свобода, иначе они впадут в уныние.
Козерогам просто необходимо иногда расслабляться. Они очень подвержены состоянию тревоги, но в силу своей сдержанности, не могут ни с кем поделиться тем, что накопилось в душе. Им поможет занятие творчеством. Совсем необязательно уметь хорошо рисовать или петь, Козерогам главное – творить и создавать что-то новое.
Водолеям поможет снять стресс спокойная обстановка, любимая музыка или занятие, которое они постоянно откладывают на потом. Чтобы снять негатив, Водолеям необходимо полностью погрузиться в какой-либо процесс, каким бы он не был: ремонт автомобиля, уборка, приготовление ужина и прочее.
Рыбам для снятия напряжения и стресса рекомендуется чтение книг, просмотр позитивных и мотивирующих фильмов и занятия творчеством. Представители этого знака легко впадают в состояние апатии и часто испытывают стресс, поэтому им просто необходимо ежедневно заниматься тем, что приподнимет им настроение. Как правило, Рыбы сами чувствуют, что им необходимо в такие моменты и редко ошибаются.
Как мы видим, все очень просто. Самое главное, не стоит давать стрессам и усталости побороть нас. От этого зависит не только наше эмоциональное состояние, но и физическое здоровье. А ваши методы борьбы со стрессом и плохим настроением совпадают с рекомендациями астрологов? Ждем ваших комментариев!
Публикации11:01
Досуг
5 слов-паролей для достижения любой цели
Сила слова — это чистая магия, ключи к подсознанию. Слова-пароли способны приблизить вас к мечте и помочь в достижении любых целей.
Есть определенные слова, которые способны улучшить жизнь, сделать ее проще и счастливее. Они же помогают позитивным мыслям преобладать над негативными. В биоэнергетике есть пять слов-паролей, произношение которых поможет обрести процветание, удачу, успех в жизни, настоящую любовь, безграничное счастье. При работе с подобными словами важно следовать некоторым правилам.
Правила работы со словами-паролями
Призыв к подсознанию всегда нужно начинать со слова ВМЕСТЕ. Это слово сцепляет сознание с подсознанием, чтобы добиться поставленных целей. Последним словом в этой связке используется слово СЕЙЧАС. Оно ускоряет приближение желаемого события. Приведем примеры, чтобы вы могли понять, как это работает.
Представим, что вас очень сильно обидели, внутри все клокочет от гнева и разочарования. Вы не можете просто так взять и отпустить негативную ситуацию: сознание постоянно акцентирует на ней ваше внимание. Разумеется, вы понимаете, что ее необходимо отпустить, но эмоции подступают к самому горлу. В случае, когда необходимо быстро добиться поставленных целей (в нашем случае — отпустить ситуацию, которая мучает нас), биоэнергетики рекомендуют призывать на помощь эффективные слова-пароли. Построить фразу нужно так: «ВМЕСТЕ ОТПУСТИ СЕЙЧАС». Фраза повторяется до тех пор, пока гнев и обида не покинут вас. Помните, что первым всегда идет ВМЕСТЕ, за ним слово-пароль, необходимое в конкретной ситуации, и в конце — СЕЙЧАС.
Самые действенные слова-пароли
Пароль первый: «борись». Это слово-пароль помогает в ситуациях, когда над вами нависли проблемы, которые вы не в силах разрешить самостоятельно. Разумеется, необходимо верить в то, что данное слово поможет вам. Если вы испробовали все, что только можно, но так и остались по ту сторону от успеха, повторяйте, как мантру, слово БОРИСЬ. Помните, что призыв должен звучать так: «ВМЕСТЕ БОРИСЬ СЕЙЧАС».
Пароль второй: «сила». В современном мире мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда до достижения цели остаются считанные шаги, но силы подходят к концу. Чтобы достичь ее, нам просто не хватает терпения, сил или возможностей, даже не смотря на то, что мы были к ней близки. Специалисты в области биоэнергетики советуют произносить пароль «сила» перед началом чего-то важного и масштабного в вашей жизни и не переставать повторять это слово в процессе достижения цели. Конечный вариант звучит так: «ВМЕСТЕ СИЛА СЕЙЧАС».
Пароль третий: «достигай». Это самый многофункциональный пароль, который пользуется огромной популярностью у всех, кто достигает поставленных целей. Причина тому — четкий посыл к сознанию. Но есть и свои подводные камни. Не стоит произносить это слово, если вы не определились с целью. Ваша цель должна быть конкретной, четко сформулированной. Если вы до сих пор не знаете, чего хотите от жизни, данная установка на успех вам не поможет. Сформировали цель, расставили приоритеты, оценили свои возможности? Тогда говорите: «ВМЕСТЕ ДОСТИГАЙ СЕЙЧАС». Перед произнесением заявки на достижение цели не помешает прокручивать свою мечту в голове, акцентируя на ней все внимание.
Пароль четвертый: «успех». Тоже достаточно простой и удобный пароль, который позволяет достичь успеха в выбранном направлении. Данный код для подсознания можно использовать и без конкретной цели. Допустим, вы хотите успешно пройти собеседование, но не уверены, устраивает ли вас данная работа. Запрограммируйте себя на успех, сказав: «ВМЕСТЕ УСПЕХ СЕЙЧАС». Успех вам обеспечен, равно как и возможности получить его или отказаться. Биоэнергетики все же рекомендуют использовать это слово-пароль в экстренных ситуациях, когда от успеха зависит многое.
Пароль пятый: «победа» или «награда». Если вы мечтаете поскорее достичь цели в очень важном для вас деле, то начните повторять данное слово-пароль. Это поможет вам нейтрализовать препятствия на пути к мечте, сделав его максимально быстрым и легким. Пароль «победа» желательно использовать в тот момент жизни, когда судьба поставила вас перед непростым выбором. Это слово поможет выбрать нужное направление и принять верное решение. Слово «награда» приближает поощрение за приложенные усилия.
Окружающий мир не может становиться хуже или лучше сам по себе. Мир неизменен: он становится невыносимым или счастливым только в зависимости от того, каким его видит конкретный человек. Выражая недовольство, акцентируя внимание на плохом, мы настраиваемся на негативные события. А произнося позитивные установки, мы привлекаем удачу. Слова-пароли помогут вам втянуть в свою реальность только самое лучшее. Берегите себя и будьте счастливы.
Публикации12:00
Досуг
Сила позитивного мышления: как научиться притягивать желаемое
Многие люди не догадываются о том, на что действительно способны наши мысли. Если правильно настроиться на позитивное мышление, можно не только кардинально изменить свою жизнь, но и обрести желаемое. Для этого необходимо соблюдать всего лишь несколько простых правил.
Люди зачастую задаются вопросом о том, можно ли привлечь силой мысли желаемое. Существует множество методик и способов, помогающих нам обрести все, что мы захотим, но не все они по-настоящему эффективны. Оказывается, недостаточно просто сконцентрироваться на своем желании, чтобы реализовать свои мечты, нужно настроиться на позитивное мышление. Иногда проблемы и переживания не позволяют нам сделать это, и тогда желание не исполняется.
Как настроиться на позитивное мышление
Даже если вас одолевают проблемы и неприятности, это не значит, что вы не в силах исправить ситуацию и избавиться от негативных мыслей. С помощью простых рекомендаций вы сможете изменить свою жизнь к лучшему.
Совет 1. Многие ошибочно думают, что долгий сон помогает нам чувствовать себя лучше и бодрее, но это не так. Если вы хотите освоить методику позитивного мышления, постарайтесь проснуться рано утром и, не вставая с постели, подумать о чем-то приятном. Представьте, что предстоящий день будет наполнен необычными сюрпризами и пройдет совершенно не так, как предыдущий. Если вдруг у вас возникли негативные мысли, постарайтесь сразу же избавиться них, заменив хорошими воспоминаниями. Чтобы мыслить позитивно, важно научиться контролировать ход мыслей, и тогда ваша жизнь станет значительно лучше.
Совет 2. Научитесь планировать каждый свой день: это поможет вам избавиться от лишних переживаний. Прежде чем составить список запланированных действий, нужно учитывать свои возможности. Если же у вас нет желания делать что-либо, необходимо мотивировать себя. Уже скоро вы перестанете бояться того, что непредвиденные обстоятельства разрушат ваши планы, а значит, негативные мысли будут посещать вас значительно реже. И даже если ваши планы не исполнились полностью, не отчаивайтесь: сам процесс составления списка отправляет необходимый запрос во Вселенную.
Совет 3. Даже если временами негативные мысли будут посещать вас, не стоит терять оптимизм и поддаваться эмоциям. Не нужно сразу же бороться с ними: для начала выясните причину их возникновения. Возможно, в вашей жизни произошла череда событий, которая заставила вас задуматься о настоящем или о будущем. Постарайтесь воспринимать это как должное, ведь даже если вы научитесь мыслить позитивно, необходимо понимать, что толика негатива — это нормальное явление. Очень важно ограничить такие моменты временными рамками. Уделите грусти и отрицательным мыслям не более 20 минут и постарайтесь переключиться на что-то другое.
Совет 4. Несмотря на то, что периодически вас будут посещать негативные мысли, большую часть времени старайтесь не зацикливаться на проблемах, сомнениях и дурных предчувствиях. Как можно чаще думайте о своих желаниях и целях, представляйте, что уже скоро вы сможете достичь успеха. Придерживаясь позитивного мышления, вы научитесь направлять свою внутреннюю энергию в правильное русло. Таким образом вы сможете быстрее обрести желаемое.
Совет 5. Чтобы научиться мыслить позитивно, необходимо избавиться от того, что провоцирует внутри вас негатив. В первую очередь обратите внимание на свое окружение. Очень важно, чтобы вас окружали оптимисты, которые стремятся к успеху и не опускают руки при малейшей оплошности. Если среди ваших друзей или знакомых есть пессимистичные люди, которые чаще страдают из-за своих проблем, нежели обдумывают способы их решения, расстраиваются по пустякам, винят во всех своих бедах других людей — без сожаления оборвите с ними любые контакты. Важно, чтобы ваш круг общения мотивировал вас на совершение смелых действий, которые помогут вам приблизиться к успеху. В этом случае вы всегда будете настроены позитивно.
Как притягивать желаемое с помощью позитивного мышления
Как выяснилось, с помощью позитивного мышления человек может притянуть к себе желаемое быстро и без особых усилий. Однако для этого необходимо научиться управлять своими мыслями и внутренней энергией, и тогда вы сможете исполнить любые мечты.
Визуализируйте. Научитесь не только концентрироваться на своем желании, но и воспроизводить его в своем подсознании. Постарайтесь представить желаемое в самых мельчайших деталях, чтобы Вселенная смогла откликнуться на ваш сигнал. В этом случае позитивное мышление ускорит процесс исполнения вашего желания. Вы должны искренне поверить в то, что вы уже близки к вашей мечте, и тогда она обязательно исполнится.
Произносите позитивно заряженные слова. Как и сила мысли, сила слова играет огромную роль в исполнении вашего желания. Если вы сомневаетесь в том, что ваша мечта может быть исполнена, озвучьте ее вслух. В этом случае сработает не только позитивное мышление, но и процесс самовнушения, при помощи которого вы сможете доказать себе, что ваше желание вполне реально. Намного чаще произносите такие фразы, как: «я могу», «я умею», «я приближусь к своей цели». Составьте список необходимых фраз и слов, произносите их каждый день. Уже скоро вы сможете поверить в исполнение заветного желания.
Чаще улыбайтесь. Конечно, от фальшивой улыбки не будет никакого толка, а чтобы она была искренней, необходимо вновь вспомнить о позитивном мышлении. Если вы мечтаете отправиться в дальнее путешествие или найти любовь, посмотрите фильм подобной тематики. Если ваша мечта связана с обретением богатства, помечтайте о том, куда бы вы могли потратить желаемую сумму. Постарайтесь сделать так, чтобы ваши занятия напоминали вам о вашем желании, а самое главное, не забывайте улыбаться.
Скрасьте время ожидания. Несмотря на то, что позитивное мышление способно творить чудеса, заполучить желаемое мгновенно не получится. Для исполнения мечты необходимо, чтобы прошло определенное количество времени, и в течение всего этого периода вы не должны терять положительный настрой. Занимайтесь любимым хобби или найдите себе новое увлечение. Попробуйте как можно чаще проводить время с друзьями, но при этом не забывайте думать о своем желании. Если вы не нарушили вышеприведенные правила, ваша мечта обязательно исполнится, и случиться это может в любой момент.
Загадывать желание на падающую звезду — один из самых эффективных способов. Однако, соблюдая определенные правила, вы сможете заполучить желаемое гораздо быстрее. Пусть все ваши желания исполнятся,
Публикации12:00
Досуг
5 коротких заговоров, которые придадут уверенности и привлекут удачу в сложной ситуации
Уверенность и везение — главные факторы успеха. Есть 5 коротких заговоров, которые настраивают на удачу. Предлагаем воспользоваться ими, ведь как бы решительно вы ни шли к цели, с попутным ветром будет проще достичь желаемого.
Порой для достижения успеха нам не хватает банальной удачи и немного уверенности. Многие думают, что удача — дело случая. И это верно, но лишь отчасти. Мы сами влияем на то, как складывается наша жизнь. Очень многое зависит от личного выбора и уверенности в своих силах.
Эксперты дают несколько рекомендаций, как стать более уверенными и удачливыми с помощью заговоров. Заговоры имели большое значение для наших предков. Несмотря на то, что с тех пор жизнь сильно изменилась, их знания помогут вам не упустить удачу из рук.
Подготовка к чтению заговоров
Прежде чем начать какие-либо магические действия, важно настроиться на позитивные вибрации и ответить себе на вопрос: что для вас значит удача. Для кого-то это успех в делах, для другого — достижение высокого статуса, для третьего — слава и процветание. Правильная расстановка приоритетов сослужит хорошую службу. Чтобы найти выход из сложной жизненной ситуации, важно сразу же настроиться решительно. Трудности становятся непреодолимыми, когда вы опускаете руки. Смело взгляните в лицо невзгодам и скажите про себя: «Я готов(а) бороться за лучшее».
Столкнувшись с трудной ситуацией, воспринимайте неудачи как что-то временное и проходящее. Не зацикливайтесь на том, что у вас черная полоса. Каждый человек переживает непростые времена, и на этом жизнь не заканчивается. Проблема не делает вас неудачником. Она дает опыт и готовит к большему. Извлекайте уроки, делайте выводы и забывайте плохое. Не сосредотачивайтесь на проблемах, особенно при прочтении заговора. Лучше представьте себе, как вы справились с тем, что вас мучает, и добились нужного результата. Это поможет направить мысли в нужное русло и укрепить веру в себя.
Настроившись на нужную волну, выберите для себя подходящий заговор и действуйте. Будет отлично, если получится прочитать заговор в Новолуние. Считается, что Новая Луна символизирует восхождение на вершину с полного нуля.
Заговоры на уверенность и удачу
Заговоры на уверенность и удачу издревле помогали людям в сложных ситуациях. При их прочтении человек заручается поддержкой высших сил.
Заговор №1. Заговор читают на нож, который держат над огнем свечи. Нож оставляют дома, а сами идут по делам.
«Руками себя закаляю, удачу привлекаю и не отпускаю. Да не покинет меня везение. Да подскажет мне жизнь решение».
Заговор №2. Любое заговоренное перо сжигают. Считается, что вместе с ним сгорят и неудачи:
«Горе-горе, прочь иди, откуда пришло!»
Заговор №3. Произносят заговор на счастливый талисман в любое время дня и ночи. Талисман кладут в карман.
«Высшие силы, прошу дать мне столько ума-разума, чтобы хватило его на правильные решения. Прошу веры в себя и свои силы столько, чтобы ничто не могло поколебать меня. Пусть силы приумножаются и уверенность укрепляется. Сомнения оставляю, удачу привлекаю».
Заговор №4. Найдя подходящее место, дождитесь, пока никого не будет вокруг. Три раза перекреститесь и скажите:
«Свет в небе, огонь в теле, душа в вере!»
Заговор №5. Заговор читают перед сложным делом, когда особенно необходимо везение.
«Белым днем и ночами длинными, много или одна, стань за спиной стена! Удача, успех — следом за мной!»
Публикации13:44
Досуг
Как запрограммировать себя на успех: 5 способов воздействия на подсознание
Наше сознание — это не что-то постоянное. Оно гибкое, его можно изменять, улучшать, перестраивать. Другое дело, что на это может уйти разное количество времени, но тут мы почти бессильны.
Психологи говорят, что подсознание каждого человека уникально. Наш внутренний мир бездонный, бесконечный и красивый у каждого по-своему. Так или иначе, но многие наши победы невозможны без правильного настроя. Программировать себя на успех нужно обязательно хотя бы из-за того, что в обратном случае ваше сознание могут захватить негативные вирусные программы, которые перетянут канат в другую сторону — в сторону неудач, плохого самочувствия, депрессий и так далее.
Успех — это внутренняя борьба
Вы не замечали, что успешные люди успешны почти во всём? Причина кроется в их настрое, а не только в генах. Они победили в своей внутренней борьбе, когда отмели возможность неудачи. Большинство известных спортсменов говорит, что их победы они видели задолго до того, как это стало реальностью.
Боритесь с негативными мыслями, чтобы они не воплотились в поражениях и неудачах. Никто не говорит, что это легко — идти по жизни с уверенностью в своей победе, но нужно как минимум пытаться. Само собой не происходит ничего — каждый успех подразумевает хоть маленькую, но войну внутри каждого из нас. Сознание строит окружающий нас мир. Мысли материальны, поэтому мы словно рисуем ими на чистом холсте жизни. Мысли — это краски, а реальность — это лист бумаги.
Без усилий у вас не будет ничего. Нужно правильно настраивать себя и не забывать о том, что только преобразовывая сознание вы преобразовываете свою жизнь.
5 способов воздействия на сознание
Специалисты по биоэнергетике и психологи выделяют всего 5 основных и самых действенных способов воздействия человека на самого себя. Каждый метод может использоваться вами отдельно, но если вы будете пользоваться совокупностью этих методик и приемов, то шансов на успех будет еще больше.
Способ первый: аффирмации. Это самый долгий, но весьма простой способ. Суть его состоит лишь в постоянном повторении специальных мотивирующих фраз. Когда вы говорите себе, что вы успешны, удача в деньгах сама находит вас. Конечно, времени потребуется немало, чтобы превратить негативные программы в позитивные, но оно будет того стоить. Это гибкий способ, поскольку говорить себе вы можете всё, что угодно.
Вы можете воспользоваться аффирмациями на каждый день. Есть и более простой вариант — можно придумать аффирмации самостоятельно, в соответствии с вашими запросами. Нужна любовь? Говорите себе, что вы красивы и достойны любви, внимания противоположного пола. Если вы желаете сбросить лишний вес, то говорите себе, что вы сильны и ваших сил хватит для того, чтобы стать стройным и красивыми. Со временем это придет. Главное — не сдаваться. Единственный минус аффирмаций — вы не сможете увидеть успех отчетливо, потому что переход от несчастливой жизни к счастливой представляет собой долгий и непрерывный процесс.
Способ второй: медитации. Это уже не психология, а чистая работа с подсознанием, биоэнергией вашего тела. Суть состоит в глубоком погружении в себя самих. Это нечто вроде гипноза, транса. Вы сами себя заставляете уходить внутрь подсознания и смотреть на свою жизнь как бы со стороны. Медитации могут быть самыми разными. Аудиомедитации, например, могут использоваться прямо во время бега, ходьбы или прогулки. Это могут быть тематические погружения с целью найти выход из трудной ситуации, улучшить настроение, обрести спокойствие, уверенность в себе, понять нечто сложное. Их тоже лучше использовать как можно чаще.
Способ третий: позитивное мышление. В этой методике есть очень много подпунктов. Например, нужно избавиться от любого использования слова «нет». Оно лишает вас позитивной энергии, мешая связываться с центром изобилия Вселенной. Также позитивное мышление подразумевает использование нескольких постулатов, правил, которые похожи на аффирмации. Их отличие состоит только в том, что они не требуют повторений. Нужно просто принять их за истину:
вы всегда можете добиться всего, чего пожелаете;
вы сами себе хозяева;
каждый сам формирует свое счастье.
Думайте почаще о том, чего вы хотите добиться. Если вам нужна победа на спортивных соревнованиях, то думайте так, словно это уже произошло. Если нужна хорошая работа, то не прекращайте ее поиск, потому что такая работа есть. Вы как бы уже счастливы,но просто еще не дошли до этого. Вы на подходе. Вы сможете.
Способ четвертый: занятия спортом. Можно подумать, что это никакого отношения к подсознанию не имеет, однако это не так. Необязательно пытаться ставить рекорды или становиться самыми сильными. Достаточно просто бегать по утрам или вечерам, делать зарядку и не бояться физического труда. По статистике, люди с ожирением или с проблемами со здоровьем из-за вялого образа жизни добиваются успеха на 80% реже, чем активные личности. Сюда же можно отнести вредные привычки типа курения или злоупотребления алкоголем. Выпить можно, покурить тоже, но нельзя возводить это в степень необходимости. Расслабиться иногда хочется всем — в этом нет ничего плохого, но не нужно делать так, чтобы привычка вами управляла и тянула из вас деньги.
Способ пятый: хобби. Помните о том, что только занятые люди имеют шанс на успех. Ваше сознание настраивается на позитив, когда вы занимаетесь чем-то приятным. Пусть это будет вышивание, чтение книг, просмотр фильмов или что-то еще. Это может быть все, что угодно. Идите за своими мечтами и давайте своему подсознанию то, чего оно хочет, но не навредит вам.
Удача в любой из сфер жизни зависит от многих факторов, но самым главным является ваш настрой. Живите так, словно кроме вас нет никого больше в этом мире, но не забывайте о близких людях, которым нужно ваше тепло. Изменить судьбу можно прямо сейчас, потому что у вас есть желание. Пусть ваша жизнь станет другой с этой секунды.
Публикации14:52
Досуг
Положительная энергетика: как зарядить себя удачей на весь день
Многие не знают, что первостепенная причина успеха большинства людей — это энергетика. Хорошая новость состоит в том, что каждый из нас может заряжать себя положительной энергией, словно батарейку.
Существует очень большое количество способов поднять настроение утром и зарядить свою энергетику таким образом, чтобы притягивать деньги и удачу. Кстати, одним из самых лучших и универсальных помощников для стабильной чистки энергетики является кошка. Ранее мы писали о том, как кошка влияет на энергетику дома. Человек — это часть дома, так как энергетически мы связаны с местом, в котором живем, поэтому кошки очищают не только дом, но и нас с вами.
Как зарядить себя удачей
Утром, не только перед работой или перед важным событием, но и в выходной день, важно получить заряд бодрости, чтобы быть готовым к любым трудностям и притягивать успех.
Отсутствие правильного настроя даже ненасыщенный делами день может превратить в пасмурную ночь. И наоборот, энергетическая подзарядка с самого утра может поставить вас на дорогу успеха, даже если все настроено против вас.
Психологический метод: всем известно, что если настраивать себя изначально на провал, то шансы достичь успеха в любой сфере заметно снижаются. Психологи объясняют это просто. Дело в том, что мыслительные способности ухудшаются при переживаниях, или же когда мы сдаемся. У мозга просто нет стимула продолжать работать на полную мощность. Именно поэтому необходимо настраивать себя с утра так, что даже в самых сложных ситуациях все равно есть шанс выиграть или найти нечто положительное даже в худшем финале.
Метод медитаций: если у вас есть полчаса времени утром, отдайте предпочтение медитациям, которые улучшат настроение, зарядив вас позитивом. Медитация — это построение внутренних образов в сознании. Вы выбираете какую-то конкретную медитацию, либо просто расслабляетесь в полной тишине и представляете себе нечто приятное и мотивирующее. Результаты у тех, кто занимается медитациями хотя бы месяц, ошеломительные. Многие люди отмечают заметное улучшение самочувствия и положительный эффект: удачу на работе, в делах, любви. Это происходит не случайно, поскольку аура этих людей становится стабильной и положительной.
Метод аффирмаций: зарядить себя удачей на весь день можно благодаря аффирмациям. Их преимущество и недостаток одновременно заключается в том, что невозможно с первого раза себя настроить на позитив нужным образом, но зато впоследствии этот метод позволяет достичь стабильности. Аффирмации изначально представляют собой прототип наших мыслей, то есть то, что вы себе повторяете регулярно каждый день, должно стать частью вас, а не просто мотивирующими словами. С утра и перед сном они запоминаются лучше всего, так что не забывайте говорить самому себе правильные слова. Лучшие аффирмации на каждый день описаны в отдельной статье. Ознакомьтесь с ними и выберите для себя те, что подходят именно вам.
Общие советы: пробудившись ото сна, не спешите бежать за кофе. Если вы имеете вредные привычки, лучше оставьте их на вторую половину дня. Научитесь встречать утро без сигарет, алкоголя или кофе. Ложитесь всегда вовремя, а вставайте всегда пораньше. Сначала вам понадобится принять контрастный душ, а потом выпить стакан чистой воды. Через некоторое время можете позавтракать. Если есть возможность, съешьте яблоко. Дело в том, что в яблоках содержатся вещества, которые бодрят намного лучше, чем самый сильный кофе. Также они безвредны.
Встречайте утро правильно, чтобы сделать свою энергетику сильной и положительной. Это подготовит вас к любым испытаниям. Не забывайте также про амулеты и талисманы. Например, камень оберег можно выбрать по Знаку Зодиака. Это наиболее простой способ обеспечить себя дополнительной невидимой защитой от бед.
Публикации15:55
Досуг
Фэн-шуй дома: решаем все проблемы с помощью перестановки мебели
Если верить одному математическому правилу, то от перестановки мест слагаемых сумма не меняется. В математике это так, но только не в фэн-шуй! С помощью перестановки мебели можно изменить свою жизнь к лучшему!
Перестановка мебели по фэн-шуй поможет вам восстановить энергетическую гармонию в помещении. Прежде чем переставлять мебель с места на место, стоит определиться с проблемой, которую вы хотите решить.
Проблемы со здоровьем
Уберите все шкафы с острыми углами, которые направленны на ваше любимое кресло или диван. Углы и острые конечности — это источники негативной энергии, так что позаботьтесь о том, чтобы вас эти источники никак не касались.
Снимите все полки и светильники над своей кроватью, так как они тоже негативно влияют на ваше самочувствие.
Заполните все пустые углы в комнатах. Углы не должны пустовать.
Проблемы во взаимоотношениях в семье
Согласно фэн-шуй дома, ссоры, скандалы и недопонимания в семье может погасить перестановка мебели в гостиной. Диван поставьте вдоль стены, а кресла, пуфы или стулья вместе с диваном должны образовывать квадрат или многоугольник.
Для того, чтобы наладить отношения со второй половинкой, поставьте в спальне по обе стороны кровати тумбочки. В фэн-шуй квартиры эта мебель имеет особую символику — она ограждает от бед отношения между супругами.
Избавляемся от безденежья по фэн-шуй
Если у вас проблемы с деньгами, то вероятнее всего, у вас на кухне неправильно стоит бытовая техника. Плита относится к стихии Огня, а раковина и холодильник — к стихии Воды. Рядом ставить их категорически нельзя. Хорошо, если эта техника будет стоять на большом расстоянии друг с другом или же вовсе по разные стороны. Если же это невозможно, то разделите несовместимые стихии тумбой или шкафом.
Для того, чтобы в доме всегда были деньги, поставьте обеденный стол как можно дальше от входной двери.
Публикации17:00
Досуг
Генеральная уборка своей жизни: избавляемся от хлама и преград
Обычно когда люди убираются, они не задумываются над тем, что, выкидывая ненужные вещи, они делают сразу два полезных дела. Каждая ненужная или сломанная вещица отдаляет нас от успеха во всех сферах жизни.
Ранее мы писали об энергетике старых вещей, от которых необходимо избавляться правильно. Эти советы основаны на знаниях восточной философии фэн-шуй, которая помогает делать свой дом чище и благоприятнее для проживания в нем.
Опасность старых вещей
Не только фэн-шуй говорит о том, что старым вещам нет места в доме. Народные приметы тоже гласят, что нужно избавляться от хлама и всего, что не может вам больше пригодиться.
По мнению восточных практиков, ненужные или старые вещи могут каким-то конкретным образом делать ваш дом менее пригодным для циркуляции положительной энергии Ци. Все вокруг находится в гармонии, но то, что нам не нужно, накапливает негатив и забирает положительную энергетику из дома. Аура человека в этом случае сильно страдает, истощаясь и теряя свою силу.
Как помогает избавление от хлама
Каждая выброшенная вещь по-своему направляет нашу жизнь в нужное русло. Например:
Старая мебель — это мощнейший магнит для неудач, болезней и плохого настроения. Выбрасывая старые стулья, столы, шкафы, кровати, вы выбрасываете еще и свои проблемы со здоровьем. Не будьте скупыми, поскольку накопление хлама — это совсем не экономия и не дальновидность. Исключение может составлять раритет, но энергетика его аналогична, поэтому найдите ему место там, где люди не живут хотя бы временно. После того, как разберетесь с хламом, сделайте перестановку мебели, чтобы наладить гармонию.
Также обратите внимание на ненужные бумаги финансового характера. Если у вас давно прошла гарантия на телевизор, то выбросьте чек. Это же касается билетов, просроченных финансовых бумаг, счетов за оплату жилья и так далее. Все это лишает вас денежной удачи, которая в нашей жизни является весьма важной. Сюда же можно отнести порванные кошельки, старые банковские карты, билетики — все, что имеет хоть какое-то отношение к уже потраченным деньгам.
Теперь, когда вы позаботились о здоровье и о деньгах, выбросьте или отремонтируйте неработающую электронику. Старые, неработающие наушники мешают «слышать» своих близких и самих себя, лишая интуиции. Старый телевизор вовсе притягивает нечистую силу, а неработающие мобильные телефоны крайне негативно влияют на взаимопонимание в семье.
Выбросите также посуду, которая разбита или имеет серьезные повреждения. Сюда же относится все стеклянное: окна, украшения, зеркала. Поврежденные вещи подобного типа очень опасны для любовного равновесия, для здоровья, а также могут быть использованы кем-либо для наведения порчи.
В современном мире заботы, хлопоты и вечная гонка за счастьем часто порождают тревожность и стресс Обрести душ....
Чакры — это энергетические уровни развития человека Это наши внутренние центры силы, по которым протекает энер....
Дом может не только защищать нас от внешних факторов, но и придавать сил Такой уголок можно создать в каждом п....
Стресс является неотъемлемой частью жизни современного человека Несмотря на то, что в жизни каждого из нас быв....
/-0,17493391036987-/
/-pc-/
Top