рус. укр.

Пошук

Сортування:

Як режим дня впливає на біополе та настрій людини

Часто ранок починається з занепаду сил і дратівливості. Це наслідки неправильного режиму дня. Загальновідомо, що порядок дня — джерело сил та гарного настрою, і щоб бути щасливим, його необхідно дотримуватись. Життя на нашій планеті підпорядковане руху Сонця. Денне світило — це джерело життєвої сили та енергії . Зі сходом Сонця прокидається все живе, а після заходу сонця все змовкає і засинає. Але люди постійно борються зі своєю природою, не бажаючи підкорятися налагодженій системі. Це не призводить ні до чого хорошого: наші самопочуття, енергетика та настрій безпосередньо залежать від того, як минає наш день, якого розпорядку ми дотримуємось, як визначаємо час для відпочинку та активності. Від недосипання до депресії Серйозні збої в роботі організму, а також діри в біополі виникають по всій знайомій причині: через збитий режим і недосипання. Люди, які активно працюють ночами, до ранку засиджуються за комп'ютером або розважаються в клубах, страждають від неправильного режиму дня, що призводить до депресії та психічних захворювань. За словами вчених люди, які живуть всупереч біологічним ритмам, частіше скаржаться на самотність, відчувають напади апатії, відчувають себе нещасними, у них знижено швидкість реакції. Часто це пов'язано ще й із поганою гігієною сну, що також провокує збій ритмів. Наприклад, перегляд телевізора або стрічки новин на ніч знижує вироблення мелатоніну, що призводить до порушення сну, головного болю, ризику серйозних захворювань. Однак на нормальну роботу людського організму впливає не лише відпочинок, як багато хто вважає. Важливо правильно розподілити весь день на фази і дотримуватися встановленого графіка. Налаштування режиму дня Для того, щоб налаштувати свій біологічний годинник і налагодити режим дня, достатньо привчити себе дотримуватися періодів активності та правильно їх використовувати. Повноцінний сон — основа правильного порядку дня. Постійне недосипання призводить до нервових розладів і підриває здоров'я. Сон повинен тривати від 6 до 8 годин, але це не єдина умова: важливо і те, скільки людей відходить до сну. Для кожної системи є певний час відпочинку. Так, наприклад, нервова система найкраще відпочиває в проміжок з 10 години вечора до півночі. Якщо заснути після опівночі і проспати 8 годин, ви, звичайно, отримаєте за ніч необхідні сили і , але нервова система залишиться в напрузі. З півночі до 4 ранку відбувається насичення духовною енергією, відпочиває розум. Той, хто прокидається з 4 до 6 ранку, заряджається позитивною енергією. Йому буде легко протягом дня долати перешкоди та активно працювати. Науково доведено, що розум людини найефективніше працює до 6 ранку. З 7 до 10 ранку наш організм розгойдується, і всі когнітивні процеси трохи сповільнюються. Щоб прискорити роботу, корисно тим часом займатися спортом. Днем рівень продуктивності поступово зростає. Активна енергія Сонця провокує організм витрачати сили в період з 11 до 13 годин, тому на цей час рекомендується планувати найенерговитратніші справи. З 14 до 16 години настає час, коли хочеться подрімати після обіду. Важливі заходи та зустрічі краще відкласти на пізніший час. З 16 по 20 годину мозок розганяється і досягає великої працездатності — це період активної фізичної чи інтелектуальної роботи. Ідеальний час для вечері —з 18 до 21. Їжа має бути легкою, оскільки калорійні продукти можуть стомлювати психіку. Після 9 години вечора організм починає плавно готуватися до відпочинку. Це означає, що пізна робота та нічні посиденьки не підуть йому на користь. Крім того, інформаційний шум, яскраве світло і гучна музика лише збивають з пантелику. Біоенергетики радять прогулятися перед сном на свіжому повітрі, щоб синхронізувати внутрішній годинник.

18-04-2024 07:30 Публікації - Здоров`я

Гороскоп на 18 квітня 2024 року: що обіцяють астрологи

18-04-2024 06:30 Новини - Гороскоп

Гороскоп от Павла Глобы на 18 апреля 2024 года для всех знаков Зодиака

За словами відомого астролога Павла Глоби, четвер, 18 квітня 2024 року, обіцяє зміни для Скорпіонів, тоді як Козероги та Риби можуть зіткнутися з деякими труднощами. Однак успіх чекає на тих, хто виявить наполегливість та ініціативу. Овен (21 березня — 19 квітня) Телець (20 квітня — 20 травня) Близнюки (22 травня — 21 червня) Рак (22 червня — 22 липня) Лев (23 липня — 22 серпня) Діва (23 серпня — 22 вересня) Терези (23 вересня — 22 жовтня) Скорпіон (23 жовтня — 21 листопада) Стрілець (22 листопада — 21 грудня) Козеріг (22 грудня — 19 січня) Водолій (20 січня — 18 лютого) Риби (19 лютого — 20 березня) Овен (21 березня — 19 квітня) Овнам на сьогоднішній день астролог рекомендує завершити всі заплановані справи перед тим, як приступати до чогось нового. Краще провести час вдома, у родинному колі. Телець (20 квітня — 20 травня) Тельцям краще утриматися від безрозсудних витрат та покупок сьогодні. Уникайте походів по магазинах, тому що згодом може виявитися, що куплена речовина зовсім не стане в нагоді. Близнюки (22 травня — 21 червня) Близнюки можуть розраховувати на успіх у різних сферах сьогодні. Готуйтеся до отримання новин здалеку. Крім того, ви зможете примиритися з людиною, з якою давно були у розбіжностях. Рак (22 червня — 22 липня) Ракам доведеться відкласти свої особисті інтереси убік і присвятити день турботі про інших та їх комфорт. Проте вже завтра ситуація може змінитись. Лев (23 липня — 22 серпня) Леви сьогодні зіштовхнуться із ризиком втратити контроль над емоціями. Важливо не допустити нервозності щодо дрібниць та оцінювати ситуацію об'єктивно, керуючись розумом, а не емоціями. Діва (23 серпня — 22 вересня) Дівам сьогодні доведеться вирішувати складні завдання. Рекомендується діяти обережно та самостійно, уникаючи контактів із неприємними людьми. Терези (23 вересня — 22 жовтня) Вагам сьогодні буде складно справедливо оцінити ситуацію. Тому краще не приймати ключові рішення та уважно перевіряти всю інформацію, не довіряючи її на слово. Скорпіон (23 жовтня — 21 листопада) Скорпіонам доведеться готуватися до змін. Важливо уникати спонтанних рішень, щоб не допустити помилок. Стрілець (22 листопада — 21 грудня) Стрільцям не слід вести серйозні розмови зі своїми партнерами сьогодні. Важливо бути більш м'якими та обдуманими у висловлюваннях, а також не запізнюватись нікуди. Козеріг (22 грудня — 19 січня) Козероги зазнають втоми. Рекомендується їм сьогодні розслабитись та відновити сили, щоб завтра знову бути готовими до роботи. Важливо ігнорувати чужі поради, оскільки довкола можуть бути недоброзичливці. Водолій (20 січня — 18 лютого) Водоліям варто сьогодні зайнятися плануванням. Визначення пріоритетів допоможе їм розпочати завтрашній день із ясним планом дій. Риби (19 лютого — 20 березня) Рибам доведеться долати непрості випробування. Обережно зі словами, оскільки необачні висловлювання можуть спричинити конфлікти. Для відновлення енергії рекомендується зайнятися приємними справами, які приносять радість та натхнення.

18-04-2024 05:40 Публікації - Гороскоп

Гороскоп від Анжели Перл на 18 квітня 2024 року для всіх знаків Зодіаку.

Астролог Анжела Перл прогнозує, що 18 квітня 2024 року може принести цікаву інформацію, важливу для майбутнього. Робота потребує уважності. Поспіх може призвести до серйозних помилок із довгостроковими наслідками. Увечері рекомендується провести аналіз того, що відбувається. Зміст Овен (21 березня — 19 квітня) Телець (20 квітня — 20 травня) Близнюки (22 травня — 21 червня) Рак (22 червня — 22 липня) Лев (23 липня — 22 серпня) Діва (23 серпня — 22 вересня) Ваги (23 вересня — 22 жовтня) Скорпіон (23 жовтня — 21 листопада) Стрілець (22 листопада — 21 грудня) Козеріг (22 грудня — 19 січня) Водолій (20 січня — 18 лютого) Риби (19 лютого — 20 березня) Овен (21 березня — 19 квітня) День сприятливий, але з деякими труднощами. Овни будуть сповнені сил та енергії, що допоможе вирішити проблеми. Допомога інших буде доступна. Рекомендується укладати успішні угоди. Ділове чуття сильно виражене. З близькими важливо виявити терпіння. Увечері рекомендується відпочити. Телець (20 квітня — 20 травня) Не варто очікувати серйозних успіхів, але день буде спокійним та приємним. Можливість зайнятися цікавими справами, поринути у хобі. Романтичне побачення може підняти настрій. З'являться добрі новини. День підходить для творчості. Увечері можна робити покупки. Близнюки (22 травня — 21 червня) Вдалий день, особливо для тих, хто займається творчістю. Корисно прибрати в будинку та в думках, щоб визначити подальші кроки. Позбавлення зайвого та аналіз життя допоможуть зрозуміти, що коригувати. Рак (22 червня — 22 липня) День принесе приємні сюрпризи. Можливі приємні зустрічі та збіг обставин, що допомагають вирішити проблеми. Не варто шукати гострих відчуттів, краще спочатку вирішувати поточні питання. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Знаки зодіаку, які схильні переоцінювати свої можливості Лев (23 липня — 22 серпня) День буде насиченим, з безліччю завдань, які потрібно вирішити. Раціональне використання часу буде ключем до успіху. Давні союзники ладні допомогти. Ділові переговори будуть успішними, але краще відкласти обговорення гострих питань на другий день. Діва (23 серпня — 22 вересня) День пройде без приводів для занепокоєння, можливі лише дрібні неприємності. Успіхи на роботі, особливо якщо зосередитись на важливих завданнях. Увечері краще уникати контактів із незнайомими людьми та розслабитися. Терези (23 вересня — 22 жовтня) Не піддавайтеся на провокації, збережіть самовладання. Уникайте сварок і будьте обережні у фінансах, краще утриматися від витрат та сумнівних угод. Скорпіон (23 жовтня — 21 листопада) Важливі події можуть кардинально змінити ваше життя. Будьте готові до несподіванок та пристосовуйтесь. Збережіть спокій, щоб уникнути непорозумінь та сварок з оточуючими. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чоловічі знаки зодіаку, які не здатні кинути своїх дітей Стрілець (22 листопада — 21 грудня) Можливі успіхи на роботі, ставте перед собою високі цілі, оскільки є шанс досягти багато чого. Вам доведеться взяти на себе відповідальність за інших та можуть бути грошові надходження. Особисті стосунки відкладете на другий план. Рекомендується виконати обіцянки, дані близьким. Козеріг (22 грудня — 19 січня) День сприятливий, з'являться нові ідеї для реалізації. Вирішуйте фінансові питання без поспіху, зверніться за порадою до досвідченого товариша за необхідності. Можливі нові знайомства та романтичні захоплення. Побутові питання вирішаться легко. Водолій (20 січня — 18 лютого) Налаштуйтеся на серйозний лад із самого ранку, уникайте легковажності, щоб уникнути неприємностей. Будьте обережні у спілкуванні з людьми, на роботі доведеться покладатися лише на себе. Для хорошого враження доведеться постаратися. Риби (19 лютого — 20 березня) День буде плідним, знайдіть можливість вирішити назрілі питання. Підніміться кар'єрними сходами, не втрачайте можливості. Цей день підходить для творчості та втілення нових ідей у життя. Ваші таланти знайдуть застосування.

18-04-2024 05:20 Публікації - Гороскоп

Гороскоп на 18 квітня 2024 року від Тамари Глоби для всіх знаків Зодіаку

У гороскопі на 18 квітня 2024 року Тамара Глоба рекомендує зберігати позитивний настрій та бути готовими до можливих візитів на професійні заходи. Існує ризик зробити серйозні помилки через поспіх. Увечері рекомендується виділити час для близьких, проаналізувати ситуацію та зробити висновки. Зміст Овен (21 березня — 19 квітня) Телець (20 квітня — 20 травня) Близнюки (22 травня — 21 червня) Рак (22 червня — 22 липня) Лев (23 липня — 22 серпня) Діва (23 серпня — 22 вересня) Ваги (23 вересня — 22 жовтня) Скорпіон (23 жовтня — 21 листопада) Стрілець (22 листопада — 21 грудня) Козеріг (22 грудня — 19 січня) Водолій (20 січня — 18 лютого) Риби (19 лютого — 20 березня) Гороскоп на 18 квітня для символів стихії Вогню Овен (21 березня — 19 квітня) Важливо зберігати самовладання, щоб уникнути помилок. Відносини з оточуючими можуть спричинити конфлікти. Будьте обережні з фінансами. Вечір проведіть у родинному колі. Лев (23 липня — 22 серпня) Потрібні зусилля для досягнення успіху. Можливість вигідних угод та проектів. Грошові премії та подарунки принесуть радість. Вечір хороший для відвідування заходів. Стрілець (22 листопада — 21 грудня) Перша половина дня обіцяє успіх у нових справах. Можливі грошові винагороди. Стримуйте емоції. Головне — зберігати контроль. Гороскоп на 18 квітня для символів стихії Землі Телець (20 квітня — 20 травня) Будьте уважними, можуть виникнути проблеми. Плануйте відпочинок на природі. Увечері очікуються зустрічі з цікавими людьми. Діва (23 серпня — 22 вересня) Не приймайте все близько до серця. Сімейне спілкування та позитивні емоції другої половини дня. Присвятіть вечір хобі для натхнення. Козеріг (22 грудня — 19 січня) Перша половина дня може бути напруженою. Уникайте розбіжностей із оточуючими. Увечері займіться спокійними заняттями для радості та натхнення. Гороскоп на 18 квітня для символів стихії Повітря Близнюки (22 травня — 21 червня) Ранок може принести несподівані ситуації, але важливо залишатися спокійним та позитивно налаштованим. Дотримуючись холоднокровності, ви зможете приймати правильні рішення. У другій половині дня очікується спілкування з близькими та родичами. Можливі нові знайомства, але будьте пильні. Вечір підходить для романтики та цікавих бесід. Терези (23 вересня — 22 жовтня) Сьогодні може бути складно порозумітися з колегами та начальством. Можливо, вам доведеться відстоювати свою думку, що стане відправною точкою для подальших успіхів. Будьте готові до несподіваних ситуацій, які можуть вплинути на ваше життя. Ваші близькі порадують вас увагою та оригінальними подарунками. Водолій (20 січня — 18 лютого) Сьогодні у вас буде можливість допомогти близьким людям, яким потрібна ваша підтримка та терпіння. На вас чекають ділові переговори, які обіцяють успішне завершення. Не виключені приємні знайомства під час несподіваних відряджень. Вечір краще провести в затишній обстановці вдома, насолоджуючись відпочинком. Гороскоп на 18 квітня для символів стихії Води Рак (22 червня — 22 липня) Ранок обіцяє завершити назрілі домашні проблеми. Ваші близькі можуть вас розчарувати, але спробуйте зберегти спокій, щоб уникнути конфліктів. Чекайте на фінансові надходження, але краще відкласти їх на відповідний час. Вечір чудово підходить для відпочинку та приємних розмов. Скорпіон (23 жовтня — 21 листопада) Сьогодні можливі несподівані ситуації, які допоможуть вам краще зрозуміти навколишній світ. Уникайте зайвих фізичних навантажень, щоб не зашкодити здоров'ю. Можливе надходження пропозицій про додатковий заробіток – розгляньте їх серйозно. Вечір обіцяє романтику та приємні зустрічі. Риби (19 лютого — 20 березня) Ранок принесе вам радісні події в особистому житті. Позитивна енергія та впевненість у собі допоможуть вам ухвалити правильні рішення. У другій половині дня здоров'я може підвести, тому спробуйте відпочити. У відносинах можливі конфлікти, але намагайтеся вирішувати їх мирним шляхом.

18-04-2024 05:04 Публікації - Гороскоп

Гороскопи на 18 квітня 2024 року від Павла та Тамари Глоби, а також прогноз від Анжели Перл.

18 квітня віщує день, насичений можливостями та викликами для всіх знаків зодіаку. Можливо, ви відчуєте приплив енергії та мотивації, що допоможе вам долати перешкоди та рухатися вперед до своїх цілей. Будьте готові до несподіваних поворотів подій і відкриті до нових можливостей, які можуть бути представлені цього дня. Це також сприятливий час для спілкування з оточуючими та зміцнення відносин. Підтримуйте позитивний настрій та прагнете співпраці у своїх справах. Важливо зберігати гнучкість та адаптуватися до змін, які можуть статися, щоб використовувати їх на свою користь. Нижче до вашої уваги пропонуємо гороскопи на 18 квітня 2024 року від найпопулярніших на пострадянському просторі астрологів Петра та Тамари Глоба, а також Анжели Перл

17-04-2024 22:21 Публікації - Гороскоп

Дружина "не бутерброда" Навального вказала на "помилку України"

У першому інтерв'ю після смерті її чоловіка, російського опозиціонера Олексія Навального, вдова Юлія висловила свою думку журналісту Time Саймону Шустеру. Вона назвала конфлікт в Україні війною путіна, а не росіян, і зазначила, що Україна не прагне виявляти та протистояти миролюбним громадянам Росії. Українцям буде складно читати це інтерв'ю, проте з нею варто ознайомитися просто, щоб розуміти, хто зараз вважається на росії "опозицією". Добре розмірковувати про війну у місті, яке не турбують сигнали повітряної тривоги та куди не прилітають ракети, вбиваючи мирних мешканців. У своєму інтерв'ю Навальна зазначає, що українська влада має пам'ятати про росіян, які не виступають проти України, оскільки, як вона стверджує, це не конфлікт із росією в цілому, а насамперед ведеться путіним. Вона наголошує, що підтримує війну лише агресивна меншість. "Хороші росіяни" – дуже погана фраза. Я вважаю, що вони (Україна – ред.) просто не хочуть шукати цих антивоєнних росіян. Але такі росіяни все ж таки існують. Просто важко очікувати, що вони вийдуть на вулицю, тому що, як я вже сказала, не всі люди – . герої. Вони готові вдатися до різних видів боротьби. Важливо підтримувати цих людей, і я вважаю, що їх ігнорувати – помилка уряду України. Ось один із коментарів до інтерв'ю на просторах інтернету. Автор стосовно України далеко не друг, але думка цікава (хто захоче може знайти оригінал самостійно): Так що все відбувається, як і передбачалося. З Навальної тепер будуть створювати "образ лідера російської опозиції за кордоном", і нікого не бентежить ні той факт, що як такої російської опозиції за кордоном немає, а також те, що сама Навальна не має жодного проекту майбутнього і орієнтованої на нього програми дій. Ціль ніщо, рух - все. Власне, інтерв'ю про це. Воно не про майбутнє, воно знову про минуле. Спогади про покійного чоловіка – це вже минуле. І якщо ти дивишся вперед, то треба говорити про те, що попереду. Але тим і хороша російська опозиція, якої тому і немає. Вона не має майбутнього, має тільки сьогодення. У цьому вона повністю повторює російську владу, для якої так само майбутнє укладено в теперішньому. У цьому сенсі яка різниця, хто сидить у Кремлі - путін чи Юлія Навальна, якщо не зміниться нічого?

17-04-2024 22:05 Публікації - Суспільство

The Time: "Поділіть мій гнів". Перше інтерв'ю Юлії Навальної після смерті її чоловіка у в'язниці»

За межами замкнутого світу Кремля та російської тюремної системи мало хто міг передбачити смерть Олексія Навального, провідного російського дисидента, в арктичній колонії 16 лютого. Вона стала нищівним ударом для опозиційного руху, який він очолював, а також для його близьких друзів та сім'ї. У наступні дні єдиним порятунком від розпачу для однодумців стала заява його дружини Юлії Навальної, що вона продовжить справу чоловіка та боротьбу з режимом путіна.Приблизно через місяць Навальна дала інтерв'ю TIME у Вільнюсі, де у вигнанні влаштувалася організація її чоловіка — Фонд боротьби з корупцією. Це було перше інтерв'ю, яке вона дала після смерті Олексія. Протягом двох годин вона розповідала, як сім'я пережила цю трагедію, як вона вирішила взяти участь у боротьбі чоловіка і що вона має намір робити, щоб очолити опозиційний рух в умовах масштабного придушення інакодумства на росії та конфлікту в Україні. — Коли ви востаннє бачили Олексія живим? — Востаннє я бачила його за кілька днів до початку війни. Це був 2022 рік, приблизно 15 чи 16 лютого. Він усе ще був у Покрові, у першій в'язниці, куди його відправили. Щойно розпочався новий процес, за підсумками якого його мали засудити до 9 років ув'язнення. Нам не дозволяли часто його відвідувати, тому що він постійно перебував у карцері. Але коли дозволяли, ми завжди намагалися зробити так, щоб його батьки та наші діти теж могли прийти. Ми обідали всі разом. Потім ближче до вечора вони виїжджали, а ми з Олексієм залишалися разом ще на два дні. — Що ви пам'ятаєте про цей візит? — По телевізору показували Олімпіаду, змагання з фігурного катання, і там було кілька наших російських дівчаток, які лідирували. Вони змагалися один з одним. Олексій не дуже любив дивитися спорт. Але оскільки це були важливі змагання, я змусила його переглянути фігурне катання разом зі мною. — На той час російські військові розмістили близько 200 000 солдатів на кордоні з Україною, вони були готові до спецоперації. Що ви говорили один одному з цього приводу? — Звісно, ми говорили про це. Світ, Захід, Сполучені Штати попереджали всіх, казали, що війна ось-ось розпочнеться. Але, чесно кажучи, мені здавалося, що путін просто лякатиме людей. Мені здавалося, що це в його стилі – довести ситуацію до грані, налякати нас, а потім відступити та повернутися назад. — Чому ви були такі впевнені, що він не розпочне конфлікт? — Я думала, що росіяни — що путін не зважиться на такий крок, бо ніхто на Росії його не підтримає. Це як у нашій родині, де ми маємо близьких родичів з того боку, близьких друзів. Є сім'ї, в яких мама – українка, а тато – російська, чи навпаки. Неможливо було повірити, що путін піде на такий ризик. — Олексій теж має сім'ю в Україні, це правда? — Так, звісно, тато Олексія з України. — Після початку спецоперації Ви мали можливість поговорити з Олексієм про це? Може, по телефону? — Ми не мали можливості поговорити з ним по телефону. Можливо, один чи двічі, дуже коротко. Але говорити по телефону – це не те саме, що у в'язниці. Я розуміла, що розмова записується, а поруч із нею перебувають кілька тюремних охоронців. Чесно кажучи, ці розмови нема про що. Просто почути голос того, кого любиш. Одного літа, під час мого дня народження, йому вдалося отримати дозвіл на телефонну розмову зі мною. Але нічого не сталося. Він подзвонив і сказав: Алло, алло, а потім обірвався. Це було у липні. Це був останній раз, коли я чула, як він каже мені Алло. — У грудні його перевели до нової в'язниці на північ від полярного кола. Переговори про те, щоб досягти його свободи шляхом обміну ув'язненими із Заходом, - вони вже велися на той час? — Я знала про ці переговори. Я просто не можу говорити про них у деталях, тому що не була глибоко занурена в них. Але я знала, що вони ведуться. — Він перебував у арктичному таборі лише близько двох місяців до своєї смерті. За цей час ви змогли обмінятися з ним кількома повідомленнями через адвокатів. Чи виділилося вам щось у цих останніх повідомленнях, якесь передчуття, якийсь натяк на те, що мало статися? - Скоріш за все ні. Тепер, коли ви озираєтеся назад і намагаєтеся знайти підказки, ви можете дійти деяких інтерпретацій [подій] і висновків. — Наприклад... — Чесно кажучи, я поки що не готова говорити про такі деталі. Озираючись назад, я вже почала замислюватись про це. Але на той час з Олексієм у нас були дуже щасливі, дружні стосунки. Так що навіть якщо хтось із нас писав сумний лист, інший казав: «Та гаразд, ти якийсь пригнічений». Він часто писав мені, що та чи інша пісня присвячена мені. Остання пісня, про яку він мені написав, була такою сумною. Я написав йому у відповідь: Ні, ну що ти, це вже занадто. Я посміялася з цього. — Що то була за пісня? — Вибачте, я вам не скажу. [Але пісні взагалі були рідкістю. У карцері стояв динамік, спрямований на нього, і найчастіше там місяцями крутили промови путіна. Олексій описував це з почуттям гумору, як і решта. Але це справді форма тортур. — Що ця остання пісня розповіла вам про нього? - Нічого особливого. Я була здивована, тому що він завжди був таким життєрадісним. Навіть за день до його смерті ми бачили його в суді, і він сміявся. Він ніколи не був у пригніченому настрої. Але я думаю, що йому було дуже тяжко. Останні два роки вони справді мучили його. Він голодував. Вони не дозволяли йому купувати їжу у магазині. Йому не дозволяли отримувати посилки. Він мав мінімальну суму, яку він міг витратити в магазині. Вони мучили його голодом. Це, мабуть, найжахливіше, коли уявляю його існування в таборах. — Давайте поговоримо про той жахливий день, 16 лютого, коли ми всі дізналися про його смерть. Я хотів би попросити вас згадати цей день та описати його. — Я приїхала до Мюнхена напередодні ввечері на Мюнхенську конференцію з безпеки. Я була там не вперше. В мене було заплановано кілька зустрічей. Я прокинулася вранці і готувалася. Перша зустріч була близько полудня, і я глянула на телефон. З'явилися повідомлення, і я побачив, що заголовки присвячені Олексію Навальному. У цьому не було нічого незвичайного, бо Олексій майже щодня мав судові засідання. Отже, я звикла отримувати повідомлення, які починалися з імені Олексія Навального. Але потім я побачила третє слово. [Третє слово] свідчило, що він помер. Потім, приблизно на п'ять секунд, я відвернулася і лише тоді зрозуміла, що це слово означає. Я була у своїй кімнаті. Тоді я була одна. — Що ви подумали? — Важко повірити у таке. Не те, щоб я не вірила. Але я відчував, що ми маємо докопатися до істини. Ці повідомлення надходили лише з російських офіційних джерел. Я назвала б їх пропагандистськими, практично все. Тому я подумала, що для початку потрібно розібратися у всьому, і лише потім можна буде плакати та переживати. Важко описати, що відчувала. Це почуття, яке я не можу описати і яке, сподіваюся, більше ніколи в житті не відчую. Спершу я хотіла взяти себе в руки. Мені зателефонувала мама Льоші і сказала, що вона летить до колонії. Я погодилася, що їй треба туди летіти. Ми думали, що це можливо виявиться якоюсь помилкою. Мама Льоші повелася там як справжній герой. Вона є справжній герой. Немає нічого гіршого в житті, ніж тиждень ходити містом, знаючи, що твій син загинув, а ти не можеш забрати його тіло. Люди, відповідальні за видачу тіла, просто знущаються з Вас. Її шантажували. Вони казали, що не віддадуть тілу, що поховають його там, у таборі. Це було жахливо. Мама Олексія перенесла все це гідно і отримала тіло. — За кілька годин після того, як Ви дізналися про смерть Олексія, Ви виступили на Мюнхенській безпековій конференції. Багато хто був вражений, побачивши вас таким володінням у такий момент. Як ви вирішили вимовити цю промову? — Нам зателефонували організатори конференції та запросили мене виступити. На той момент у мене не було жодних сумнівів. Я без вагань сказала, що виступатиму. Але було страшно. Мюнхенська конференція - це, мабуть, найвідоміша політична подія у світі. У ній беруть участь багато високопосадовців світу. Коли вони виступають, вони зазвичай мають час на підготовку. Я була в іншій ситуації. Я вийшла і сказала те, що сказала. Я не очікувала, що виступатиму з головної сцени. — Серед гостей у Мюнхені того дня були деякі учасники переговорів, які намагалися звільнити вашого чоловіка в рамках обміну полоненими. Путін ясно дав зрозуміти, що хоче повернути одного з російських ув'язнених, які утримуються в Німеччині: Вадима Красікова, кілера російських спецслужб. Коли ви прибули до Німеччини 15 лютого, чи збиралися ви поговорити з німецькими чиновниками про ці переговори, про обмін Навального та Красікова? — Така можливість розглядалася, але [у Мюнхені] жодних спеціальних переговорів із цього приводу не планувалося. Як я вже сказала, я знала про ці переговори, але не брала участі в них. На той момент я зрозуміла, що цих домовленостей було досягнуто. — Чи вважаєте ви, що ці події були пов'язані? Переговори про обмін полоненими та смерть вашого чоловіка? — Я глибоко вірю, що колись у нас не залишиться теоретичних питань, і ми точно знатимемо, хто, як і чому це зробив. Але зараз це одна з найреалістичніших теорій. Для звичайних людей це може здатися дивним. Але для людини, яка розв'язує військовий конфлікт, загрожує світові ядерною зброєю, цілком розумно очікувати, що вона говоритиме одній групі людей, інша - іншим, готуючись вчинити вбивство в той момент, коли їй буде зручніше. Потім він просто наказав, коли вважав, що час настав. Я думаю, є велика ймовірність того, що путін ніколи не збирався звільняти Олексія з першого дня, як посадив його до в'язниці... Як тільки він зрозумів, що в угоді має брати участь Олексій, він одразу вирішив його вбити. путіну було однаково. Для нього вбивство – це взагалі не проблема. - З якою метою? — Щоб показати: «Ми не віддамо вам Олексія, але ви віддасте нам Красікова за когось іншого». Можливо, так воно й було. Коли він зрозумів, що Красиков може вийти на волю тільки в тому випадку, якщо у нас буде Олексій, то вирішив продемонструвати, що Олексій їм не дістанеться за жодних обставин. — Хто такі «вони»? Німецька влада? Американці? — Я не знаю у деталях, як проходили ці переговори. Я просто маю на увазі колектив людей, котрі намагалися витягнути Олексія. Саймон, вибачте, я не очікував, що ми так довго обговорюватимемо з вами обмін. Я розумію, що це дуже цікаві питання. Жаль тільки, що обговорювати особливо нічого, бо нічого не вийшло. А результат виявився таким трагічним. - Тоді давайте продовжимо. 19 лютого ви опублікували відео, в якому заявили, що продовжите роботу Олексія. Ви вірите, що це було його бажання вам? - Ні. Чесно кажучи, я не хочу гадати з цього приводу. Інакше у скрутну хвилину я можу почати замислюватися: А що, коли це було не його бажання? Що, коли він хотів зовсім іншого? Я не хочу думати про це. Ми не говорили про це. Я просто подумала, що цього не можна допустити. Якщо вони думають, що можуть убити Олексія і на цьому все закінчиться, вони помиляються. — Я бачила, як багато людей дуже, дуже глибоко переживають цю втрату, і мені дуже хотілося підтримати цих людей, дати їм хоч якусь надію. І найбільше я хочу, щоб Кремль та його чиновники зрозуміли: якщо вони вбили Олексія, то я зроблю крок уперед. Якщо вони щось зроблять зі мною, прийде інша людина. На Росії дуже багато людей, які виступають проти правлячої влади, проти режиму, і я не сумніваюся, що навіть якщо вони вб'ють дуже багатьох із них, на їхнє місце прийдуть інші. — Чи намагався хтось відмовити вас від рішення продовжити його роботу? - Ні. Але я ні з ким не радилася. — Приблизно через тиждень після смерті вашого чоловіка ви зустрілися із президентом Байденом у Сан-Франциско. Що запам'яталося вам із цієї зустрічі? — Ми проговорили понад годину. Він приділив нам стільки часу, скільки міг. Це були не просто співчуття. Це була справді добра, добра, тепла розмова. Можливо, це було пов'язано з тим, що у своєму житті він теж пережив величезну особисту втрату, і він краще за багатьох може зрозуміти, що означає без попередження втратити таку близьку людину. Навіть якщо ця людина хвора, навіть якщо вона у в'язниці, і ви вірите, що таке може статися, ви завжди вірите, поки вона жива, що все буде добре. — Ви говорили з Байденом про санкції чи інші способи, якими США мають відреагувати на вбивство Олексія? — Ми справді говорили про санкції. Я запропонувала президенту Байдену допомогу у пошуку певних активів. Фонд боротьби з корупцією дуже гарний у цьому. Але я думаю, що Захід зовсім не чує нас, коли ми говоримо, що нам потрібні цілеспрямованіші санкції проти найближчого оточення путіна. Такі санкції справді б'ють за владою путіна, тоді як санкції, які стосуються випадкових людей, на зразок тих, що були введені Євросоюзом та Великобританією після вбивства Олексія, просто сміховинні. Це санкції проти пересічних співробітників. Так, серед них були не лише генерали, а й пересічні співробітники в'язниці у селищі Харп, що на Ямало-Ненецькому окрузі. Такі санкції – це не лише образа пам'яті Олексія. Вони ображають гідність тих, хто їх накладає. Це неповага до людей, які запроваджують ці санкції, бо вони мають чудово розуміти, що ніхто з цих чиновників ніколи не був за кордоном. Вони ніколи не будуть за кордоном. Більшість людей, які служать на російських правоохоронних органах, не мають навіть паспорта. Вони можуть виїжджати лише до кількох країн, наприклад до Єгипту, В'єтнаму, я навіть не впевнена щодо Туреччини. Санкції, що забороняють їм відвідувати Лондон або заморожують будь-яку нерухомість, яка може бути у них за кордоном, – це просто смішно. Санкції мають бути спрямовані на друзів путіна та членів його найближчого оточення. Всім відомо, що вони цінують свій гламурний, багатий спосіб життя. У половини з них є яхти та літаки. Якщо запровадити проти них санкції, вони почнуть замислюватися над тим, що путін не дозволяє їм продовжувати вести розкішне життя. Тож можливо, їм варто перестати його підтримувати. Звичайно, я розумію, що путін налякав цих людей на політичному рівні. Так, деякі можуть бути налякані, але інші можуть думати, що їхня яхта важливіша, ніж їхній страх. — Чому Захід не запроваджує ці санкції? Що вони вам кажуть, коли ви наводите ці аргументи? — Проблема, Саймоне, у тому, що між першою та другою частиною вашого питання є велика різниця. Коли я говорю їм про це, вони відповідають: «Так, так, звичайно, нам треба запровадити ці санкції». Але чомусь вони їх не вводять - це інше питання, і питання хороше. Я розповім вам один приклад. Минулого літа я була в Європі, щоб здобути премію від імені Олексія, і зустрівся з одним високопоставленим європейським чиновником. Перша фраза, яку він мені сказав: «Ну, ми все ще боїмося, що після путіна все буде ще гірше. А раптом прийде хтось інший, і буде ще гіршим?» Чесно кажучи, я не можу зрозуміти, чого мають боятися європейські чиновники після спецоперації путіна в Україні, після його маршу навколо кордону Євросоюзу, після всіх доведених випадків отруєння у Великій Британії, після його погроз застосувати ядерну зброю - я не можу уявити, що може бути гіршим . І все-таки один високопоставлений європейський чиновник сказав мені: «А що, якщо буде ще гірше?» — Отже, Захід боїться, що ці санкції можуть спричинити падіння путіна? — Можливо, вони бояться, що він натисне на червону кнопку та застосує ядерну зброю. Але це не має жодного стосунку до санкцій. Путін поводиться так, що ніхто не знає, як він вчинить завтра чи навіть сьогодні. Він так мало довіряє своєму оточенню, що навіть вони не можуть вгадати, що він зробить далі. — Чи була позиція президента Байдена такою самою, як у цього європейського чиновника? — Один з моментів, які ми обговорювали, полягає в тому, що було б чудово створити робочу групу, до якої увійшла б наша команда слідчих на чолі з Марією Співчих, яка працює над цим уже багато років і з'ясувала не лише де знаходиться нерухомість [ найближчого оточення путіна], але як і ця нерухомість оформлена з їхньої родичів, соратників, бізнесменів, що з російськими чиновниками. У цьому сенсі наша організація може бути дуже корисною при ухваленні тих санкцій, які будуть підтримані всередині Росії. Існуючі санкції не працюють. Вони лише допомагають кремлівській пропаганді говорити: «Погляньте, що з нами зробив колективний Захід! Вони запровадили санкції!». Санкції потрібно вводити не проти Росії, а проти російської влади, проти путіна особисто. — Якою була відповідь Байдена на цей аргумент? — Він погодився та дав мені контакти одного чиновника, які я передала нашій команді. — У своєму виступі у Європарламенті 28 лютого Ви сказали, що десятки мільйонів людей на Росії не підтримують воєнний конфлікт. Опитування громадської думки на росії, схоже, цього не підтверджують. Чому ви так впевнені у цьому? — Звісно, я певна. Багато хто виступає проти спецоперації, просто робить це по-різному. На Росії залишилося безліч антивоєнних людей. Лише невелика кількість виїхала за кордон. Більшості тікати нікуди. Це їхня країна. Вони залишаться в ній, незважаючи ні на що. Деякі з них чинять опір, і це число, звичайно, не обчислюється десятками мільйонів. Але багато людей проти цього. Не всі готові стати героями. Тому вони продовжують жити своїм звичайним життям. Але, як ми бачимо, за будь-якої можливості вони готові вийти на вулиці, чи то черга за будь-яким антивоєнним кандидатом на виборах чи акція «Півдні проти путіна». Це, не кажучи вже про похорон мого чоловіка. Цей похорон перетворився на свого роду марш, демонстрацію. Першого дня там було близько 40 000 людей. Це одного дня, в одному місці, біля однієї станції метро. Усі вони були проти протистояння в Україні. Вони про це кричали. Я говорила про це із президентом Зеленським та його командою, і вони в це не вірять. Їхні погляди на це змінювалися з часом, але до кінця 2022 року вони дійшли висновку, що це не просто спецоперація путіна. Це військова операція Росії, і неправильно шукати тих, кого вони називають «добрими росіянами». "Хороші росіяни" - це дуже поганий вираз. Я думаю, вони просто не хочуть шукати цих антивоєнних росіян. Але такі росіяни є на Росії. Просто важко очікувати, що вони вийдуть на вулицю і протестуватимуть проти воєнного конфлікту, бо, як я вже казав, не всі люди-герої. Люди готові до різних видів боротьби. Важливо підтримувати цих людей, і я думаю, що їхнє ігнорування - це помилка українського уряду. Звичайні українці розуміють, що не всі росіяни проти них. Але коли йдеться про український уряд, я думаю, було б правильно, якби він пам'ятав про цих людей. Це явно не протистояння Росії. Це спецоперація путіна. Звичайно, є дуже агресивна меншість, яка підтримує конфлікт. Воно виділяється, але дуже мало. Путін робить все можливе для його заохочення. Він вказує на них і каже: "Дивіться, всі такі!". Але це не так. Більшість людей з різних причин хочуть припинення цього конфлікту. — Чи бачите ви в цьому одну зі своїх цілей – порозумітися з українським керівництвом? Співпрацювати з ними? — Мені важко зараз відповісти на це питання, бо це залежить не лише від мене.

17-04-2024 21:30 Інтерв'ю - Політика

Сон у ніч з 16 на 17 квітня 2024 року: тлумачення за місячним календарем

17 квітня об 11:48 розпочнеться 10-й місячний день. Фаза Місяця – зростаюча. У ніч із 16 на 17 квітня сни зазвичай про щось нас попереджають. Це особливий період, коли ми можемо сильніше відчути зв'язок із родом, і розкрити у собі глибоко приховані емоції. Це час, коли ми можемо побачити своє життя з іншого кута, усвідомити себе як частину великого роду. Врахуйте, що кожен місячний день має свої особливості, що впливають на життя людини Якщо наснилося щось неприємне, то проаналізуйте, що відбувається з вами. Швидше за все, прямо зараз ви чи самі готуєтеся зробити помилку чи хтось із вашого оточення замишляє щодо вас недобре. Добрі та світлі сни вказують на те, що ви на правильному шляху. І навіть якщо зараз не все гладко, то скоро все налагодитись. Сни під цей день і 17 квітня, що приснилися вдень, можуть виповнитися через 12 днів. Якщо цього не станеться, то надалі чекати на їх виконання не варто.

17-04-2024 07:02 Новини - Сонник

Налаштування пошуку

Оберіть тип матеріалу

Оберіть тематику

За весь час

Не пропустіть

Кошеня в будинку: що потрібно знати про маленьких мурликів

Коли в будинку з'являється маленьке кошеня, власнику необхідно забезпечити належний догляд Що потрібно придба....

Відкриття чакр: як досягти внутрішньої гармонії

Чакри — це енергетичні рівні розвитку Це наші внутрішні центри сили, якими протікає енергія

Як створити місце сили у своїй квартирі

Будинок може не тільки захищати нас від зовнішніх факторів, але й надавати сили Такий куточок можна створити у....

Життя без стресу: як дійти згоди із собою та зі світом

Стрес є невід'ємною частиною життя сучасної людини Незважаючи на те, що в житті кожного з нас бувають складні ....

Як боротися з негативними енергетичними впливами

Кожна людина зазнає негативного впливу: втома, дратівливість та раптові болі – ознаки енергетичної атаки Борот....

більше матеріалів

© 2015-2020 АСН. Вся інформація, розміщена на веб-сайті asn.in.ua, охороняється відповідно до законодавства України про авторське право. Републікування матеріалів і фотографій, що є власністю «АСН», супроводжується клікабельно гіперпосиланням на веб-сайт asn.іn.ua. PR - матеріали, які відзначені цим знаком, розміщені на правах реклами. За зміст реклами відповідальність несуть рекламодавці.

Будь-яке копiювання, публiкацiя, передрук чи наступне поширення iнформацiї, що мiстить посилання на «Iнтерфакс-Україна», суворо забороняється.

/-0,11164903640747-/ /-pc-/

Top