counter
Лента новостей
Выбрать все
26 Января
25 Января
Все новости...


Как пережить надвигающуюся жару


Просмотров: 7


Как пережить надвигающуюся жару

В Украине ожидается резкое повышение температуры воздуха и синоптики прогнозируют жару. Такие перепады температур могут негативно отразиться на состоянии здоровья и нужно соблюдать определенные правила, чтобы не подвергаться опасности.

В Центре общественного здоровья Украины рассказали, как правильно вести себя во время жары в условиях города. Об этом говорится в публикации на Facebook.

По данным медиков, ежегодно сотни людей умирают от причин, которые вызваны жарой. Экстремальная жара – это температуры, которые колеблются на 10 и более градусов выше средней высокой температуры в разных регионах и держатся на протяжении нескольких недель.

Как уберечься во время сильной жары

В жаркие дни нужно оставаться в помещениях с кондиционером. Если дома его нет – зайдите в общественные помещения с кондиционером. Даже несколько часов в охлажденном помещении помогут телу адаптироваться к жаре на улице.

Нужно ограничить физическую активность на свежем воздухе днем.

Проконсультируйтесь с семейным врачом по поводу физических нагрузок в жаркую погоду.

С 11:00 до 16:00 не находитесь на улице.

Выбирайте свободную одежду с длинными рукавами, надевайте солнцезащитные очки с защитой от UVA и UVB лучей и панамы.

Защищайте кожу с помощью специальных средств с защитой от солнца. Наносить кремы нужно за 30 минут до прогулки.

Лучший способ охладиться – принять прохладный душ или ванну.

Поддерживайте водный баланс, это важно независимо от вашей активности. Пить нужно много, небольшими порциями и не ждать чувства жажды.

Употребление горячих и тяжелых блюд создает дополнительную тепловую нагрузку для тела человека.

Рекомендуется ограничить употребление напитков, которые содержат кофеин, алкоголь или большое количество сахара. Это приводит к большой потере жидкости.

Употребление слишком холодных напитков может привести к спазмам желудка.


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров





Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Удача в цифрах на 26 января 2022 года. Нумерология и энергетика дня
Удача в цифрах на 26 января 2022 года. Нумерология и энергетика дня
Начинается новый день, в который числа постараются сделать нашу жизнь лучше Эксперты в области нумерологии рас....
Поисковая операция утонувшей в купели женщины на сегодня завершена. Спасатели отчитались о проделанной работе
Поисковая операция утонувшей в купели женщины на сегодня завершена. Спасатели отчитались о проделанной работе
Тело утонувшей 19 января женщины продолжают искать уже седьмые сутки В поисках задействованы 23 человека от МЧ....
Флирт: как соблазняет каждый знак Зодиака
Флирт: как соблазняет каждый знак Зодиака
Овен Овны – экстраверты и хотят сообщить желанному человеку, что он в их игре Рано или поздно все раскроется
Главные знаки Зодиака, которые привлекают мужчин
Главные знаки Зодиака, которые привлекают мужчин
Если знаки зодиака совместимы, то будет больше шансов привлечь внимание мужчины Вот главные знаки зодиака, кот....
Как создать благоприятную энергетику в доме
Как создать благоприятную энергетику в доме
Дом должен быть комфортным и уютным местом, где можно отдохнуть и набраться сил Специалисты в области фэн-шуй ....
больше материалов
Удача в цифрах на 26 января 2022 года. Нумерология и энергетика дня
Удача в цифрах на 26 января 2022 года. Нумерология и энергетика дня
Начинается новый день, в который числа постараются сделать нашу жизнь лучше Эксперты в области нумерологии рас....
Поисковая операция утонувшей в купели женщины на сегодня завершена. Спасатели отчитались о проделанной работе
Поисковая операция утонувшей в купели женщины на сегодня завершена. Спасатели отчитались о проделанной работе
Тело утонувшей 19 января женщины продолжают искать уже седьмые сутки В поисках задействованы 23 человека от МЧ....
Флирт: как соблазняет каждый знак Зодиака
Флирт: как соблазняет каждый знак Зодиака
Овен Овны – экстраверты и хотят сообщить желанному человеку, что он в их игре Рано или поздно все раскроется
Главные знаки Зодиака, которые привлекают мужчин
Главные знаки Зодиака, которые привлекают мужчин
Если знаки зодиака совместимы, то будет больше шансов привлечь внимание мужчины Вот главные знаки зодиака, кот....
Как создать благоприятную энергетику в доме
Как создать благоприятную энергетику в доме
Дом должен быть комфортным и уютным местом, где можно отдохнуть и набраться сил Специалисты в области фэн-шуй ....
больше материалов
/-1,010351896286-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top