Зеленський пояснив, чому він проти участі Росії у саміті світу у Швейцарії
Обстріл України в ніч проти 23 квітня 20024 року. Що відомо
Прорив російських військ на північному заході від Авдіївки: аналіз від BILD
Як пережити насування спекі
Переглядів:
12
В Україні очікується різке підвищення температури повітря і синоптики прогнозують спеку. Такі перепади температур можуть негативно відбитися на стані здоров'я і потрібно дотримуватися певних правил, щоб не наражатися на небезпеку.
У Центрі громадського здоров'я України розповіли, як правильно поводитися під час спеки в умовах міста. Про це йдеться в публікації на Facebook.
За даними медиків, щорічно сотні людей вмирають від причин, які викликані спекою. Екстремальна спека - це температури, які коливаються на 10 і більше градусів вище середньої високої температури в різних регіонах і тримаються на протязі декількох тижнів.
Як уберегтися під час сильної спеки
У спекотні дні потрібно залишатися в приміщеннях з кондиціонером. Якщо вдома його немає - зайдіть в громадські приміщення з кондиціонером. Навіть кілька годин в охолодженому приміщенні допоможуть тілу адаптуватися до спеки на вулиці.
Потрібно обмежити фізичну активність на свіжому повітрі вдень.
Проконсультуйтеся з сімейним лікарем з приводу фізичних навантажень в жарку погоду.
З 11:00 до 16:00 не перебуваєте на вулиці.
Вибирайте вільний одяг з довгими рукавами, надягайте сонцезахисні окуляри з захистом від UVA і UVB променів і панами.
Захищайте шкіру за допомогою спеціальних засобів із захистом від сонця. Наносити креми потрібно за 30 хвилин до прогулянки.
Кращий спосіб охолодитися - прийняти прохолодний душ або ванну.
Підтримуйте водний баланс, це важливо незалежно від вашої активності. Пити потрібно багато, невеликими порціями і не чекати почуття спраги.
Вживання гарячих і важких страв створює додаткову теплове навантаження для тіла людини.
Рекомендується обмежити вживання напоїв, які містять кофеїн, алкоголь або велику кількість цукру. Це призводить до великої втрати рідини.
Вживання занадто холодних напоїв може призвести до спазмів шлунка.
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
Ще цікаве
Магія чисел дозволяє людям ставати багатшими Головне — правильно її використати
Страхи, комплекси та фобії переслідують багатьох із нас, але вам абсолютно нема чого жити з цим Експерти в гал....
Всі ми приходимо в цей світ з певними цілями та завданнями У зв'язку з цим у кожної людини є певний внутрішній....
Енергетика грошей — штука дуже тонка, для керування якої потрібно розуміння її механізму та дії З точки зору е....
Для того, щоб отримати радість життя, позбутися проблем і досягти успіху, не потрібно прикладати титанічних зу....
Магія чисел дозволяє людям ставати багатшими Головне — правильно її використати
Страхи, комплекси та фобії переслідують багатьох із нас, але вам абсолютно нема чого жити з цим Експерти в гал....
Всі ми приходимо в цей світ з певними цілями та завданнями У зв'язку з цим у кожної людини є певний внутрішній....
Енергетика грошей — штука дуже тонка, для керування якої потрібно розуміння її механізму та дії З точки зору е....
Для того, щоб отримати радість життя, позбутися проблем і досягти успіху, не потрібно прикладати титанічних зу....
/-1,0383369922638-/
/-pc-/
Top