NYT анализирует возможные последствия для гражданских в случае падения Часового Яра
10 продуктов, которые переводят метаболизм в режим сжигания жира
Просмотров:
430
Диеты нередко не приносят желаемых результатов, потому что любая диета – это не панацея. Простая истина № 1: 80 % потери веса – это питание правильными продуктами. Простая истина № 2: диеты терпят неудачу в 95 % случаев. Увы, но индустрия диетического питания зарабатывает немало денег, продавая нам обезжиренные продукты, полные химических веществ, абонементы в тренажерные залы и чудо-таблетки. А мы всякий раз продолжаем терять самооценку при каждом своём провале. Что же такого съесть, чтобы потерять вес? Конечно же, продукты, стимулирующие обмен веществ.
1. Бобовые
Читайте также:
10 продуктов, которые «включают» жиросжигающие гормоны
Бобы содержат диетический белок, и они требуют немалого количества метаболической энергии для их правильного переваривания. Кроме того, в бобовых много клетчатки, которая вместе с белком является катализатором метаболизма.
2. Семена чиа
В семенах чиа присутствуют омега-3 жирные кислоты, клетчатка и белок. Помимо оздоравливающего воздействия на сердце и мозг, омега-3 регулирует скорость метаболизма, влияя на жиросжигающий гормон лептин.
3. Яичные белки
В них содержится концентрированное количество жирных кислот. Кроме того, яичные белки включают так называемые аминокислоты с разветвленной цепью, которые «разгоняют» ваш метаболизм. Наконец, в яичных белках, как вы понимаете, есть белок – а он незаменимый помощник для сжигания жира!
4. Перец чили
Перец чили содержит химическое соединение, называемое капсаицином, которое улучшает уровень метаболизма. В течение дня добавляйте себе в блюда измельченный перец (1 ст. ложку на весь день) – этого достаточно, чтобы извлечь из него все полезные свойства.
5. Цельные зерна
В отличие от обработанных зерен (например, белого хлеба и макаронных изделий), цельные зерна расщепляются гораздо медленнее. Это дополнительное пищеварительное усилие требует более высокой скорости метаболизма, и, как вы догадались, в результате сжигается больше калорий. Особенно эффективны такие продукты, богатые клетчаткой, как коричневый рис и овсянка.
Читайте также:
Яйца для вагины и леденцы для похудения. Бесполезные вещи, моду на которые нам навязали звезды
6. Карри
Эта индийская специя заслуживает вашего внимания. Причина эффективности карри в вашей пище заключается в том, что в ней содержится широкий спектр различных специй, и все они обладают свойствами, которые помогают сжигать калории. Среди них, например, имбирь и куркума.
7. Зеленый чай
Добавки с зеленым чаем особенно популярны для снижения веса, хотя можно получить ту же пользу и от свежего чая. Он достаточно хорошо повышает скорость метаболизма.
8. Постное мясо
Постное мясо (курица, индейка) содержит железо, а его дефицит является одним из наиболее распространенных проблем у людей. Обогащенные злаки – это еще один отличный источник железа, особенно для веганов и вегетарианцев.
9. Какао
Какао может помочь предотвратить увеличение веса за счет снижения поглощения калорий. Кроме того, экстракты какао активируют гормоны, связанные со сжиганием жира. Темный шоколад, содержащий более 70 %, наиболее полезен.
10. Вода
Ни одна статья о здоровом питании не обходится без упоминания о пользе воды. H2O предотвращает обезвоживание, замедляющее обмен веществ. Она также способствует правильному пищеварительному процессу, а это важная составляющая при потере веса. Лучше пить воду охлажденной, так как это заставляет ваше тело использовать больше калорий для пищеварения. Flytothesky.ru
Еще интересное
Новости партнеров
Другие важные новости и публикации
.
.
Для того, чтобы предсказать судьбу по линиям руки не обязательно досконально изучать хиромантию Достаточно про....
Многие мечтают об успешной карьере и хорошей заработной плате Чтобы ваши мечты стали реальностью, используйте ....
Очень часто различные вещи переходят нам от других людей: что-то мы покупаем, что-то находим, что-то получаем ....
Короткие заговоры, называемые шепотками, издревле использовались знахарями и целителями для достижения определ....
Все хотят быть счастливыми, но порой мы встречаем на пути препятствия, мешающие нам это сделать Эксперты расск....
Для того, чтобы предсказать судьбу по линиям руки не обязательно досконально изучать хиромантию Достаточно про....
Многие мечтают об успешной карьере и хорошей заработной плате Чтобы ваши мечты стали реальностью, используйте ....
Очень часто различные вещи переходят нам от других людей: что-то мы покупаем, что-то находим, что-то получаем ....
Короткие заговоры, называемые шепотками, издревле использовались знахарями и целителями для достижения определ....
Все хотят быть счастливыми, но порой мы встречаем на пути препятствия, мешающие нам это сделать Эксперты расск....
/-1,0319139957428-/
/-pc-/
Top