counter
Лента новостей
Выбрать все
20 Апреля
19 Апреля
Все новости...

Настя Каменских в прозрачном топе поделилась своими секретами красоты


Просмотров: 136


Настя Каменских в прозрачном топе поделилась своими секретами красоты

Красавица порадовала своих поклонников в Instagramm, которых собралось ни много ни мало больше пяти миллионов, своими новыми фотографиями и советами как правильно и эффективно похудеть. Советам Насти можно верить, ведь она лучший показатель того, что это работает. Певица не только демонстрирует свои спортивные достижения и прекрасную спортивную форму, но и делится с подписчиками своими секретами.

Настя опубликовала свои топ-3 упражнения, выполнение которых занимает минимум времени, а в итоге можно будет получить стройную фигуру без лишних хлопот.

Настя позирует в черных лосинах и прозрачном топе, ее волосы собраны в пучок, она обошлась без макияжа. 

"Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны! Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! Главное - не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делайте разминку.

звезда, каменских, певица, спорт, похудение

Планка стоя на локтях.

Поставьте локти на пол, как Сфинкс и вытяните тело в струнку. Держите все тело в напряжении и ровно - втяните попу и живот и не прогибайте поясницу. Выполните три круга по 30 секунд.
Это упражнение творит чудеса!

Отжимания с широким разведением рук.

Начните отжиматься с коленей, если вам пока сложно делать это классическим способом. Поставьте руки широко и опускайте корпус как можно ниже. Вы почувствуйте, как подтягиваются не только ваши ручки, но и мышцы груди и пресса. Начните с двух подходов по 10-15 раз

Приседание у стены

Крепко обопритесь спиной об стену и сделайте приседание до параллели бёдер с полом. Угол в колене должен составлять 90 градусов. Руки сложите в замок перед собой. Удерживайте такое положение на протяжении 30 секунд

Для начала сделайте 2 подхода по 5 раз.

Такие упражнения не заменят полноценной тренировки, но тоже способны классно укрепить и подтянуть тело, если выполнять их регулярно и при этом правильно питаться!" - заверила артистка.


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров




Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Гороскопы на 21 апреля 2024 года от Павла и Тамары Глобы, а так же прогноз от Анжелы Перл
Гороскопы на 21 апреля 2024 года от Павла и Тамары Глобы, а так же прогноз от Анжелы Перл
21 апреля обещает быть днем, когда вы можете ощутить прилив энергии и вдохновения Возможно, вы будете полны ре....
Лунный календарь и его возможности
Лунный календарь и его возможности
Самый простой и действенный секрет астрологии, с помощью которого можно не только привлечь удачу, но и изменит....
Ритуалы на укрепление и на возвращение любви
Ритуалы на укрепление и на возвращение любви
Существует множество способов и психологических приемов для того, чтобы вернуть любовь или укрепить уже имеющи....
Как правильно стирать и сушить постельное белье: советы для улучшения сна и повышения энергетики
Как правильно стирать и сушить постельное белье: советы для улучшения сна и повышения энергетики
Сон — неотъемлемая часть жизни каждого из нас, и он должен быть не только полноценным, но и удобным Спец....
Энергетика человека: как узнать свой энергетический потенциал
Энергетика человека: как узнать свой энергетический потенциал
Каждый человек наделен своей энергетикой Она бывает врожденная и полученная в течение жизни
больше материалов
Гороскопы на 21 апреля 2024 года от Павла и Тамары Глобы, а так же прогноз от Анжелы Перл
Гороскопы на 21 апреля 2024 года от Павла и Тамары Глобы, а так же прогноз от Анжелы Перл
21 апреля обещает быть днем, когда вы можете ощутить прилив энергии и вдохновения Возможно, вы будете полны ре....
Лунный календарь и его возможности
Лунный календарь и его возможности
Самый простой и действенный секрет астрологии, с помощью которого можно не только привлечь удачу, но и изменит....
Ритуалы на укрепление и на возвращение любви
Ритуалы на укрепление и на возвращение любви
Существует множество способов и психологических приемов для того, чтобы вернуть любовь или укрепить уже имеющи....
Как правильно стирать и сушить постельное белье: советы для улучшения сна и повышения энергетики
Как правильно стирать и сушить постельное белье: советы для улучшения сна и повышения энергетики
Сон — неотъемлемая часть жизни каждого из нас, и он должен быть не только полноценным, но и удобным Спец....
Энергетика человека: как узнать свой энергетический потенциал
Энергетика человека: как узнать свой энергетический потенциал
Каждый человек наделен своей энергетикой Она бывает врожденная и полученная в течение жизни
больше материалов
/-1,1067669391632-/ /-pc-/
Top