counter
Лента новостей
Выбрать все
25 Октября
24 Октября
23 Октября
Все новости...


Настя Каменских в прозрачном топе поделилась своими секретами красоты


Просмотров: 124


Настя Каменских в прозрачном топе поделилась своими секретами красоты

Красавица порадовала своих поклонников в Instagramm, которых собралось ни много ни мало больше пяти миллионов, своими новыми фотографиями и советами как правильно и эффективно похудеть. Советам Насти можно верить, ведь она лучший показатель того, что это работает. Певица не только демонстрирует свои спортивные достижения и прекрасную спортивную форму, но и делится с подписчиками своими секретами.

Настя опубликовала свои топ-3 упражнения, выполнение которых занимает минимум времени, а в итоге можно будет получить стройную фигуру без лишних хлопот.

Настя позирует в черных лосинах и прозрачном топе, ее волосы собраны в пучок, она обошлась без макияжа. 

"Даже несложные нагрузки с утра натощак очень эффективны! Так быстрее сжигаются калории, снижается аппетит на весь день и быстрее пробуждается мозг! Главное - не давайте себе слишком большие нагрузки и всегда делайте разминку.

звезда, каменских, певица, спорт, похудение

Планка стоя на локтях.

Поставьте локти на пол, как Сфинкс и вытяните тело в струнку. Держите все тело в напряжении и ровно - втяните попу и живот и не прогибайте поясницу. Выполните три круга по 30 секунд.
Это упражнение творит чудеса!

Отжимания с широким разведением рук.

Начните отжиматься с коленей, если вам пока сложно делать это классическим способом. Поставьте руки широко и опускайте корпус как можно ниже. Вы почувствуйте, как подтягиваются не только ваши ручки, но и мышцы груди и пресса. Начните с двух подходов по 10-15 раз

Приседание у стены

Крепко обопритесь спиной об стену и сделайте приседание до параллели бёдер с полом. Угол в колене должен составлять 90 градусов. Руки сложите в замок перед собой. Удерживайте такое положение на протяжении 30 секунд

Для начала сделайте 2 подхода по 5 раз.

Такие упражнения не заменят полноценной тренировки, но тоже способны классно укрепить и подтянуть тело, если выполнять их регулярно и при этом правильно питаться!" - заверила артистка.


Читайте АСН в Google News






Новости партнеров





Другие важные новости и публикации

Еще интересное
Психологи: Чем счастливее люди, тем проще они одеваются
Психологи: Чем счастливее люди, тем проще они одеваются
Чем счастливее люди живут, тем проще они одеваются К этому неожиданному выводу меня подтолкнул ежегодный отчет....
На пороге любовных побед: самый точный любовный гороскоп на 25 октября
На пороге любовных побед: самый точный любовный гороскоп на 25 октября
25 октября звезды дарят особенную энергичность и уверенность в любовных делах, побуждая действовать и настроит....
Изменяют и не каются. Самые неверные знаки Зодиака
Изменяют и не каются. Самые неверные знаки Зодиака
Всем нам хочется стабильных отношений, разве не так? Причем нам нужен человек, который смог бы понять нас, под....
Каким станут разные знаки Зодиака в старости
Каким станут разные знаки Зодиака в старости
Конечно, речь пойдёт не о том, у кого появится больше морщин или седых волос, а, прежде всего, об отношении пр....
Какие из знаков Зодиака слишком рано превращаются в рыхлых тетушек
Какие из знаков Зодиака слишком рано превращаются в рыхлых "тетушек"
Никому из мужчин не по нраву располневшая жена в засаленном халате и с вечными бигуди на голове А хотите знать....
больше материалов
Психологи: Чем счастливее люди, тем проще они одеваются
Психологи: Чем счастливее люди, тем проще они одеваются
Чем счастливее люди живут, тем проще они одеваются К этому неожиданному выводу меня подтолкнул ежегодный отчет....
На пороге любовных побед: самый точный любовный гороскоп на 25 октября
На пороге любовных побед: самый точный любовный гороскоп на 25 октября
25 октября звезды дарят особенную энергичность и уверенность в любовных делах, побуждая действовать и настроит....
Изменяют и не каются. Самые неверные знаки Зодиака
Изменяют и не каются. Самые неверные знаки Зодиака
Всем нам хочется стабильных отношений, разве не так? Причем нам нужен человек, который смог бы понять нас, под....
Каким станут разные знаки Зодиака в старости
Каким станут разные знаки Зодиака в старости
Конечно, речь пойдёт не о том, у кого появится больше морщин или седых волос, а, прежде всего, об отношении пр....
Какие из знаков Зодиака слишком рано превращаются в рыхлых тетушек
Какие из знаков Зодиака слишком рано превращаются в рыхлых "тетушек"
Никому из мужчин не по нраву располневшая жена в засаленном халате и с вечными бигуди на голове А хотите знать....
больше материалов
/-1,1465890407562-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top