counter
Лента новостей
Выбрать все
20 Июля
19 Июля
Все новости...

Как победить хроническую усталость: 14 важных советов

Как победить хроническую усталость: 14 важных советов

Усталость. Вы снова чувствуете усталость? Вас преследует какое-то непонятное головокружение, вы ощущаете вялость и апатию. Такое состояние повторяется время от времени, особенно с приближением весны. Это и есть синдром хронической усталости, который, оказывается, знаком многим людям. Сегодня мы поговорим о том, как побороть синдром хронической усталости.

1. Убираем из нашего обихода Интернет и телевизор
Вот прямо после прочтения принимаем решение: с сегодняшнего дня я не смотрю телевизор, а Интернет использую исключительно для работы и для получения информации для здоровья души и тела. Дозируй, фильтруй, не впускай в себя то, что нарушает твой баланс гармонии и сажает тебя на эмоциональный крючок. Это сложно. Возможно, ты возмутишься. Скажешь: а как же так, а новости, а ток-шоу, а сериалы? Нужно решить для себя, что на сегодня тебе важнее – твое здоровье или информация, которая ровным счетом ни-че-го не решает в твоей жизни? Все, что нужно для твоей жизни, находится исключительно в твоей голове, в твоем сердце и в твоей отдельно взятой семье.

2. Минимизируем в своей жизни наличие гаджетов
Зачем тебе два или три телефона? Скажешь, один рабочий, один для друзей, третий – для семьи. Дорогая, ты не поверишь, но были времена, когда мы жили совсем без телефонов, даже без домашних! И ничего! Нормально жили. Если тебе уж совсем кисло без айфона, то хотя бы выключай его на ночь, сводя количество электронных излучений к минимуму. А вот от чего стоит избавиться раз и навсегда, так это от микроволновой печи. Пролонгированное действие микроволн на то, что попадает в твой организм с едой, не изучено. Но вряд ли стоит ждать чего-то хорошего от явления, которое за считаные секунды меняет молекулярное состояние вещества.

3. Пересматриваем свой распорядок дня
Отбой – не позднее 22.00, а еще лучше – в 21.00. Сложно? Почему? Что мешает тебе отправить свой организм на отдых согласно природному ритму? Выпиши на листок все возможные причины, почему ты ложишься в постель за полночь, – и будешь удивлена, какие мелочи мешают тебе. Подъем – в 6.00. Все аргументы выше.

4. Каждый день после пробуждения выпиваем стакан теплой воды
Каждый день сразу после пробуждения медленно выпиваем стакан теплой воды (чуть выше температуры тела) с добавлением чайной ложки лимонного сока, пол-ложечки меда и корицы на кончике ножа. Мы уже писали про этот чудо-эликсир, пробуждающий действие ЖКТ и настраивающий его на правильную работу.

5. Перезагружаем пищевой рацион
Решительно выбрасываем из холодильника промышленные майонезы и соусы, газированные воды, пирожные с кремом, конфеты и печеньки, колбасы и копчености, магазинные мясо, хлеб и овощи. Техногенная пища с ее всевозможными консервантами, стабилизаторами, эмульгаторами и усилителями вкуса – это 50% твоего СХУ, если не больше. Синяя тощая бабушкина курица, купленная на стихийном рынке, принесет куда больше пользы, чем пышно-розовенькая курочка ряба из супермаркета.

Овощи-фрукты покупаем у частников, благо, выбрать таких, по ком видно, что хозяйство маленькое, безхимическое и сугубо для себя, не составляет труда. И еще порадую: пришло время, дорогая, освоить чисто женское, идущее от предков, занятие – хлебопечение. Бездрожжевой хлеб на натуральной закваске – лучшее, что ты можешь приготовить для своей семьи. А умножить полезное действие ячменного солода на энергетику твоих рук – пальчики оближешь, это не то слово!

6. Вода!
Вода – основа всей жизни. О том, что нужно пить не менее 2 литров, ты уже, наверное, до дыр начиталась. Но мы тебе усложним задачу – для эффективной детоксикации организма тебе нужно пить не простую воду, а структурированную (талую).

7. Способ, как приводить разбушевавшиеся эмоции в состояние равновесия
Найди для себя способ, как приводить разбушевавшиеся эмоции в состояние равновесия. Их сотни – музыка, творчество, спорт, массаж, духовные практики, молитва. Задействованы должны быть и тело, и душа.

Читайте – Как обрести гармонию в жизни?

Полет фантазии здесь неистощим. Главный акцент – твой внутренний мир должен находиться в состоянии умиротворения и созерцания.

8. Пей травяные настои и кислородные коктейли
Без комментариев.

9. Синтетические витамины замени на натуральные
Это свежие сезонные овощи, фрукты и проростки злаковых.

10. Используй природу как доктора
Трогай ее руками в прямом смысле. Как можно чаще выезжай за город и дыши чистым воздухом. Контактируй всем телом с природными стихиями – во время дождя старайся обнажиться полностью (понятное дело, не в городе, не среди людей!), ищи чистые водоемы для купания. Гуляя по лесу или по полю, вбирай в себя энергию земли – разуйся и постой босыми ногами на земле или траве. Направь внимание на свои стопы, представь поток, который идет из глубины земных недр через ноги в сердце.

Обнимай деревья, трогай траву, наблюдай за насекомыми, разглядывай каждую мелочь — от крылышек божьих коровок до переливов оттенков на лепестках цветов. Вдыхай ароматы воздуха, растений, почвы, воды. Ты не представляешь, какой могущественный эффект производят все эти простые действия!

11. Позволь себе не общаться с неприятными людьми
Вежливые диалоги по работе – максимум, что ты можешь допустить. Если «токсичные» люди присутствуют в семье или в кругу друзей, будет несколько сложней, и в этом случае единственный выход – принять их такими, какие они есть, без эмоциональных реакций с твоей стороны. Духовные практики вроде йоги или цигуна тебе очень в этом помогут.

12. Сократи потребление лекарственных препаратов до минимума
Употребляй только жизненно важные средства! Инсулин, блокаторы астматических приступов, противоопухолевые препараты – да, от этого зависит твоя жизнь. Но не хватайся за аптечку, если у тебя заболела голова или живот во время месячных! Спазмолитики только замаскируют боль, не устраняя причину. Учись обходиться в такие моменты резервами собственного организма. Поверь, он у тебя очень мудрый, главное – прислушиваться к нему и действовать в согласии.

13. Люби себя и всех вокруг
Люби любимых людей и неприятных. Люби серый моросящий дождь и радугу после него. Люби забитый рабочий график и релакс в выходные. Люби жизнь такой, какая она есть.

14. Скажи себе: я все могу!
И ты сможешь!

На самом деле, все очень и очень просто. Помнишь, как в фильме «Ешь, молись, люби»? Жизнь вообще вещь очень простая, дорогая, если мы ее сами себе не усложняем. Источник





Просмотров: 736

Новости партнеров


Еще интересное

Другие важные новости и публикации
Участница талант-шоу перед судьями рухнула с большой высоты в огонь
Участница талант-шоу перед судьями рухнула с большой высоты в огонь
Чрезвычайная ситуация случилась на шоу "Американские таланты"  Поклонники шоу были в шоке после того, как одна....
20 июля 2018 — 8 лунный тяжелый день больших внутренних изменений
20 июля 2018 — 8 лунный тяжелый день больших внутренних изменений
20 июля 2018 года нас ожидает довольно трудный 8 лунный день во время Луны в Скорпионе В этот день каждый чело....
Рыжий красавчик из Гарри Поттера изменился до неузнаваемости
Рыжий красавчик из "Гарри Поттера" изменился до неузнаваемости
29-летний Руперт Гринт, сыгравший одну из главных ролей в серии фильмов о Гарри Поттере, долгое время оставалс....
Самый точный гороскоп на 20 июля 2018 для всех Знаков Зодиака
Самый точный гороскоп на 20 июля 2018 для всех Знаков Зодиака
Что расскажет гороскоп на 20 июля 2018 года всем Знакам Зодиака и каким будет этот день? 20 июля 2018 года нуж....
Булки ни при чем: установлена главная причина набора лишнего веса
Булки ни при чем: установлена главная причина набора лишнего веса
Представители науки из Китая и Шотландии провели совместное исследование, в ходе которого узнали главную причи....
больше материалов
/-1,8688519001007-/ /-pc-/
x
Здравствуйте!

Мы заметили, что вы используете блокировщик рекламы.

Очень просим отключить его для ASN.IN.UA!

Реклама — основной источник дохода для нас. Без нее мы не сможем оплатить работу журналистов и их командировки.

Не лишайте себя хороших материалов!

Top