counter


Поиск

Сортировка:
Не существует волшебной формулы для выработки хороших привычек. Нет ни эликсира, ни таблетки, чтобы вытеснить осознанные, но неблагоприятные действия. Если вам действительно хочется сломать какую-то свою привычку в три этапа, попробуйте это сделать следующим образом: -Запишите одну привычку, которую вы хотите изменить (и почему!), в блокноте. Держите блокнот постоянно под рукой.-Сделайте необходимые приготовления (например, планирование, организация самого себя, внутренняя настройка и т.д.).-Когда возникает сопротивление, используйте осознанное мышление для его преодоления и перечитывайте то, что записано в блокноте. Люди ошибочно ассоциируют этот процесс с лишением себя чего-то и считают формирование последовательного поведения слишком сложной задачей. Не обманывайте себя – это не так. Давайте рассмотрим десять привычек, которые делают ваш день однозначно лучше. 1. Определите свои цели и задачиЧто вы хотите сделать сегодня и почему? Вот вам банальный пример для ориентира: — Остановиться у магазина на пути домой и купить овощи— Позвонить родителям— Вымыть ванную комнату— Прочитать две научные статьи 2. Просыпайтесь пораньшеДаже если вы сова, придётся откорректировать график. Ведь если у вас есть устремления и мечты, важно максимизировать все свои 24 часа в сутках. Если вы станете просыпаться пораньше, вскоре вы заметите у себя прилив энергии, лучшую производительность и меньше стресса. 3. Пейте водуДамы и господа, вода – это волшебный эликсир. Звучит скучно и безвкусно? Может быть. Однако рассмотрите её плюсы: вода устраняет токсины, облегчает пищеварение, повышает обмен веществ, увеличивает энергию, способствует здоровью кожи и так далее. 4. Откажитесь от многозадачностиДля тех, кто не знает, многозадачность – или выполнение нескольких задач одновременно – неоднократно подвергались критике со стороны неврологов и психологов. Мозг легко может вас обмануть. Перескакивая от задачи к задаче, вы думаете, что делаете всё одновременно. Но на самом деле нет – вы просто очень быстро переключаетесь между ними, а это не приводит к улучшению качества или продуктивности. 5. Сделайте уборкуПрямо сейчас вокруг вас присутствует беспорядок или мусор? Посмотрите на свой стол, загляните в шкаф и на полки. Вам нужно всё то, что там лежит? Если нет, то избавьтесь от этого без сожаления. Внешний беспорядок = умственный беспорядок. 6. Отложите гаджетыДля людей, которые сходят с ума от новейших гаджетов, это звучит кощунственно. Однако самый большой похититель времени – это, вероятно, интернет. Вот почему многие работодатели блокируют внешние сайты. Помните, что потраченное впустую время – это потерянные возможности. Получайте удовольствие от своих игрушек и социальных медиа, но старайтесь держать себя под контролем. 7. Составьте каждодневное расписаниеЕсли вы ненавидите идею планирования, то это только потому, что пока вы ещё не осознали ту степень свободы, которая приходит вместе с ним. Люди не любят графики, потому что считают их скучными и ограничивающими. Это не так. Правильно составленный распорядок дня может обеспечить вам более независимый образ жизни. 8. Уберите свою постельВас наверняка приучали к этому еще в детстве, но вы выросли и время от времени игнорируете это действие. А зря, и вот почему. Обоснование достаточно просто: когда мы выполняем одно продуктивное действие, мы чувствуем себя хорошо и легко, поэтому мы продолжаем делать продуктивные действия, чтобы чувствовать себя ещё лучше. 9. Выделяйте время, чтобы подуматьНаше общество построено на идее продуктивности – это факт жизни. Таким образом, мы постоянно куда-то мчимся и всё время что-то делаем – и так каждый день. У вас есть привычка просто остановиться, присесть и поразмышлять? Мечтать, визуализировать, медитировать или «выходить в космос»? Если это так, то у вас хорошая компания. Билл Гейтс и Джефф Безос, несмотря на свои сумасшедшие графики, всегда выделяют время, чтобы сделать паузу и предаться размышлениям – эта привычка, как говорят, способствовала их успеху. 10. Не забывайте об отдыхеЖизнь слишком коротка, чтобы всё воспринимать слишком серьезно. Что бы вы не считали отдыхом, досугом, весельем – будь то игры, чтение, ведение дневника или встречи с друзьями – выделяйте какое-то время на такое времяпровождение. Веселье – это не роскошь, это необходимость.
Локдаунами у нас уже никого не удивить. Человек он такой: привыкает ко всему. Так и сегодня, не смотря на очевидный коллапс в городе, в связи с начавшимся усилением карантинных мер, в социальных сетях жители столицы реагируют в основном спокойно. А нервничать есть из-за чего. В связи с тем, что проезд в общественном транспорте с сегодняшнего дня доступен лишь по пропускам, которые проверяются сотрудниками полиции и муниципальной охраны на входе в метро и в городском транспорте, в городе с утра наблюдается увеличение спроса на такси. Это, в свою очередь ведет к повышению цен за проезд и та дорога, которая раньше стоила 45-60 грн. сегодня уже обойдется в 130-140 грн. А если речь идет про поездку с Харьковского массива (например) на Борщаговку, то будьте готовы к цене в 600-620 грн. Не обошел понедельник стороной и утренние пробки столицы. Казалось бы - все должны сидеть дома, однако куда там. На дорогах настоящий ажиотаж, ведь те, кто не имеет возможности доехать общественным транспортом едут или своим авто или на такси. Ситуация такая, что дороги столицы красные с самого утра, судя по картам Google Maps. Как рассказали нам представители одной из служб такси в Киеве, цены на проезд зависят от спроса. А спрос сумасшедший, при этом в дороге, к примеру с Левого на Правый берег, придется провести не менее, чем пару часов. Так, основные перевозчики Uklon, Uber, Bolt взвинтили цены в четыре раза. К примеру, маршрут от Лесного массива в район Политехнического института, который в обычное время стоит 120-150 грн, сейчас обойдется в не менее 500 грн. Непросто сегодня и службам доставки. К примеру, Glovo утром работает с повышенным спросом. Утренняя доставка длилась почти два часа. В сервисе нам пояснили, что у них повышенная загрузка и попросили подождать либо отказаться от заказа. Тем временем, транспорт с утра - как наземный, так и метро - пустует. Туда впускают по специальным пропускам, но желающих ехать, даже в час пик, немного.   Фото РБК-Украина  
Когда говорят - не зарекайся, то вроде как и все понятно в этой фразе. Но все равно, когда сталкиваешься вплотную с ситуацией, которой, как тебе казалось быть не может - начинаешь удивляться. Казалось бы - как можно ограбить в собственном доме миллионера? А можно, как оказалось. Как пишет BBC, во Франции четверо грабителей примерно в половине первого ночи проникли в дом известного бизнесмена и политика Бернара Тапи, бывшего владельца фирмы Adidas. Грабители связали хозяев электрическими шнурами, избили  Бернара Тапи и его жену и отняли у них украшения. Тапи ударили дубинкой по голове, когда он сидел в кресле. Его жену Доминик Тапи несколько раз ударили, пытаясь узнать, где в доме спрятаны драгоценности. Позже ей удалось освободиться, она побежала в дом соседа и позвонила в полицию. Тапи отказался от госпитализации, а его жену забрали медики. По сообщениям, воры украли две пары часов, в том числе Rolex, серьги, браслеты и кольцо. 78-летний Бернар Тапи, который некоторое время был министром правительства, - яркая и неоднозначная фигура. В течение десятилетий он был в центре судебных баталий в связи с коррупцией и мошенничеством и провел пять месяцев в тюрьме. В 1986 году он за $35 млн приобрел футбольный клуб "Олимпик" из Марселя и в течение восьми лет был его президентом. С 1990 по 1993 год владел корпорацией Adidas. Сейчас он возглавляет холдинг Bernard Tapie Group и владеет 89% La Provence Group, издающей газеты La Provence и Corse-Matin. В 2019 году его состояние оценивалось в 200-250 млн евро.
Российский пропагандист Владимир Познер прибыл в Грузию 31 марта, чтобы отпраздновать свой день рождения. В своем комментарии российским СМИ он сообщил, что планировал провести в Грузии несколько дней и вернуться 3 апреля. Однако узнавшие о его визите активисты устроили акцию протеста против пребывания пропагандиста и его гостей на территории страны. Из-за этого Познеру с его костями пришлось покинуть Грузию раньше срока.Активисты во время своих акций протеста напомнили пропагандисту, что он поддерживал агрессию Российской Федерации против Грузии, а так же не признает территориальную целостность страны.Они окружили здание отеля, где изначально остановились Познер и его друзья, позже гости были переправлены в гостиницу Romms hotel в центре Тбилиси. Протестующие закидали яйцами фасад здания, требуя, чтобы Познер и его товарищи покинули страну.В итоге пропагандист и его гости под охраной полиции были доставлены в аэропорт и покинули Грузию.
В Одессе отправили в СИЗО 49-летнего мужчину. Он шантажом заставил 13-летнюю девочку вступить с ним в интимную связь. У полиции есть доказательства, что жертвами насильника были и другие несовершеннолетние. Информация об этом опубликована на официальном сайте ГУНП в Одесской области. Следствие выяснило, что в 2019 году одессит зарегистрировался в одной из соцсетей под видом подростка и добавился к 13-летней девочке в друзья. Он выпросил у нее интимные фото, после чего начал звонить ей по телефону, представившись сотрудником некоего органа, якобы контролирующего распространение порнографии в Интернете. Мужчина стал угрожать девочке, что разошлет снимки ее родителям, родственникам и одноклассникам, если она с ним не встретится. Испугавшись, девочка согласилась на встречу. Мужчина пришел к ней домой, пока ее мама была на работе, и изнасиловал ее. Запугивания и изнасилования продолжались два года, пока девочка не рассказала все своей матери, а та обратилась в полицию. Во время обыска в жилище подозреваемого полицейские нашли мобильный телефон и ноутбук, на которых обнаружили переписку с шантажом и запугиванием других несовершеннолетних девочек. Также на телефоне и ноутбуке нашли порнографические фото и видео с участием подозреваемого и девочек. Некоторых из них правоохранители уже разыскали и ведут с ними следственные действия. Девочки признались, что тоже познакомились с мужчиной в Интернете.Если суд признает подозреваемого виновным, ему грозит до 15 лет.

В феврале прогнозируют несколько магнитных бурь из-за повышенной солнечной активности — календарь дат
В феврале прогнозируют несколько магнитных бурь из-за повышенной солнечной активности — календарь дат
В феврале 2026 года на Землю ожидается серия магнитных бур различной интенсивности из-за активности Солнца, в ....
Котенок в доме: что нужно знать о маленьких мурлыках
Котенок в доме: что нужно знать о маленьких мурлыках
Когда в доме появляется маленький котенок, владельцу необходимо обеспечить надлежащий уход Тогда питомец будет....
Руническая медитация для достижения душевного равновесия
Руническая медитация для достижения душевного равновесия
В современном мире заботы, хлопоты и вечная гонка за счастьем часто порождают тревожность и стресс Обрести душ....
Открытие чакр: как достичь внутренней гармонии
Открытие чакр: как достичь внутренней гармонии
Чакры — это энергетические уровни развития человека Это наши внутренние центры силы, по которым протекает энер....
Как создать место силы в своей квартире
Как создать место силы в своей квартире
Дом может не только защищать нас от внешних факторов, но и придавать сил Такой уголок можно создать в каждом п....
больше материалов
/-0,032672882080078-/ /-pc-/
Top