21:30
Хоча вік - це лише число, почуття молодості може допомогти вам зберегти позитивний і авантюрний дух і молоде сяйво. Дієта грає вирішальну роль в нашому здоров'ї і довголіття, а також в здоров'я нашої шкіри.
Ось 8 антивікових продуктів, які можуть допомогти зберегти вашу шкіру красивою, сяючою і молодий.
Темний шоколад
Темний шоколад багатий антиоксидантами, які захищають шкіру від ультрафіолетових променів і бореться з вільними радикалами, зволожуючи шкіру.
Ягоди
Лохина, ожина або полуниця, будь-який вид цих ягід дуже корисний для шкіри. Вони запобігають або сповільнюють деякі типи пошкодження клітин. Ягоди також ефективні при зменшенні болю і набряклості. В якості додаткового бонусу чорниця може поліпшити когнітивні здібності і запобігти таким захворюванням, як хвороба Альцгеймера і деменція.
Авокадо
Авокадо наповнений здоровими жирами, які дуже корисні для загального здоров'я. Вживання всього одного авокадо на день може знизити рівень холестерину і сприяти регенерації шкіри. На додаток до цього, авокадо забезпечують організм калієм, антиоксидантами і вітаміном С.
Цитрусові фрукти
Цитрусові є одними з кращих джерел вітаміну С. Вони також багаті фолієвою кислотою. Апельсини, грейпфрути та інші цитрусові можуть допомогти знизити рівень холестерину і сечової кислоти, а їх регулярне споживання може допомогти запобігти проблемам з серцем і кровообігом.
Помідори
Помідори наповнені широким спектром поживних речовин. Вони містять вітамін А, вітамін С і фолієву кислоту. Лікопін є антиоксидантом, який дає їм червоний колір. Він містить протівововозрастной елемент реставерол. Це з'єднання захищає від УФ-випромінювання і запобігає інфекційні, дегенеративні та серцево-судинні захворювання.
Куркума
Куркума стала модною за останні пару років, і не дарма. Вона володіє протизапальними і протираковими властивостями, що робить її корисною пряністю для ароматизації ваших страв. Кажуть, що вона підвищує рівень енергії, зменшує стрес, підвищує настрій і уповільнює процес старіння.
Часник
Він має протибактеріологічні і протигрибкові властивості, покращує кровообіг, підтримує рівні холестерину і знижує ризик деяких видів раку. Ця спеція є одним із кращих антивікових суперпродуктів.
Морква
Морква відмінно підходить для очей, але у неї є багато інших переваг для здоров'я. Бета-каротин у моркві перетворюється на вітамін А в організмі, допомагаючи очам функціонувати і захищаючи шкіру від старіння.
Джерело: fithacker.ru.