Вчені підказали дуже простий спосіб збереження психічного здоров'я

Величезна кількість людей прирівнюють поняття «самотність» і «час наодинці з собою». Перш за все, самотність - це дискомфортне почуття, яке відчуває людина, бо не вміє отримувати задоволення від своєї власної компанії. Час наодинці з собою - це просто стан буття, ні добре, ні погано.

Коли ми самі з собою, ми можемо або насолоджуватися цим моментом, або турбуватися і відчувати дискомфорт. Багато людей просто бояться такого моменту (періоду часу). У гіршому випадку, вони обмірковують масу думок у голові, накручуючи себе або занурюються в соціальні мережі, йдучи від реальності.

У кращому ж випадку, вони починають займати себе будь-яким видом діяльності. Все дійсно залежить від людини. Проте всім нам періодично необхідно усамітнення, щоб зберігати здоровий глузд. Незалежно від того, що ви відчуваєте, перебуваючи наодинці з собою, наука доводить, що цей час приносить величезну користь людині.

По-перше, це дозволяє вам «перезавантажитися»

Світ щодня створює багато стресу і занепокоєння. Ми всі зійдемо з розуму, якщо не будемо давати собі відпочивати ментально і емоційно. Мозок людини має обробляти величезну кількість інформації протягом дня, і всі соціальні взаємодії можуть запросто виснажити будь-яку людину. До речі, а чим ви займаєтеся, перебуваючи наодинці з собою? Спілкування в мережах або екран телевізора не принесуть розслаблення вашому мозку, а тільки завантажать його марно інформацією. А ось читання, малювання, помірні фізичні навантаження або йога дадуть вам можливість відпочити.

По-друге, це допоможе вам краще зрозуміти себе
Протягом дня ми спілкуємося з великою кількістю людей, виконуємо певні обов'язки, а коли приходимо додому, часу на себе практично не залишається. Але ж залишити хоч кілька хвилин виключно для себе надзвичайно необхідно, в іншому випадку існує ризик появи психічних і психологічних проблем - і це серйозно. Час наодинці з собою допомагає розібратися в собі, зрозуміти свої приховані почуття і знайти рішення для багатьох проблем. Таке час розвиває турботу і любов до себе, а також сприяє позитивному мисленню.

По-третє, цей час допомагає подумати над життєвими ситуаціями
Дуже часто ми проживаємо день за днем ​​на автопілоті, забуваючи про себе. Як ви самі розумієте, за такого ритму і способу життя залишатися наодинці з собою вельми корисно, оскільки в такі моменти ми можемо відволіктися, подумати і проаналізувати, де ми знаходимося і де б ми насправді хотіли бути. Ця можливість дає людині поміняти щось у своєму житті, або ж залишити все як є. У будь-якому випадку, цей час позитивно позначається на внутрішньому стані.

На жаль, велика частина людства страждає від «помилкової» самотності, причиною якої, на думку вчених, є сучасне життя.

Читайте АСН в Google News