14:44
Суворе дотримання "циркадних ритмів" дозволяє значно поліпшити продуктивність. Правильно складений розклад нічного сну допомагає відчувати себе здоровим і бадьорим. Про це повідомляють дослідники з Медичного коледжу Альберта Ейнштейна в Сполучених Штатах.
Ще один важливий фактор - щоб підтримувати правильне положення шиї і голови, необхідно мати в своєму арсеналі суперподушки. Для найбільш швидкого, а значить і повного розслаблення експерти з Національного фонду сну США радять підкладати подушку під ноги в тому випадку, якщо людині комфортніше спати на спині.
Найгіршим станом для сну дослідники назвали відпочинок на животі, оскільки під час такого відпочинку внутрішні органи людини відчувають вагоме навантаження.