15:30
Недолік необхідної кількості може послабити імунний захист, і, якщо не лікувати низькі рівні, може виникнути дискомфорт. Наталія Комова, дієтолог JustCBD, каже, що ознаки дефіциту вітаміну D можуть бути різними.
Вона зазначає, що вітамін D є важливою поживною речовиною в організмі, і його недолік може призвести до надмірної втоми та втоми, що може вплинути на якість життя. Експерт також зазначає, що «несподівані» ознаки нестачі вітаміну D в організмі можуть включати зміни настрою, які «супроводжуються непереборним почуттям смутку, безнадійності та забудькуватості».
Вона припускає, що це може сприяти втраті інтересу до занять, які раніше приносили хвилювання у ваше життя.
«Дослідження показують, що нестача вітаміну D в організмі пов'язана з тривожними розладами. Повідомляється, що у більшості людей із симптомами тривоги нижчий рівень кальцидіолу, побічний продукт розпаду вітаміну D».
Це також може спричинити погану регуляцію росту волосся та призвести до «поганої якості сну та сильної втоми». Ви також можете помітити біль у кістках та попереку, а також повільне або порушення загоєння ран після операції чи інфекцій.
Вона додає, що в деяких людей спостерігається низька мінеральна щільність кісткової тканини – втрата кісткової тканини, посилення хронічного болю та болю у м'язах. Ви також можете помітити підвищений ризик ваги.