12:01
11:43
08:28
В.о. голови МОЗ Уляна Супрун дала українцям поради, як можна підтримувати здоров'я без відвідування спортзалу.
За її словами, досить використовувати ходьбу, бо це добре тренує серце і судини, покращує аеробні можливості, впливає на якість, легкість і швидкість виконання щоденних справ, зменшує стрес і тривожність і допомагає підтримувати здорову вагу.
На її думку, ця корисна рухова активність у деяких випадках може навіть замінити тренування.
Для того, щоб отримувати користь для здоров'я - досить 10-хвилинної прогулянки в активному темпі щодня. Це означає зі швидкістю близько 5 кілометрів на годину.
Нагадаємо, раніше Супрун розповіла, в яких випадках потрібно викликати швидку медичну допомогу, а з якими захворюваннями потрібно звертатися до сімейного лікаря.