07:37
У листопаді нас чекає затяжна магнітна буря. Щоб початок місяця не затьмарився загостренням безсоння або головного болю, дотримуйтесь порад фахівців і бережіть власне здоров'я.
Листопадова магнітна буря почнеться 3 листопада, а закінчиться лише 6 числа, і шляхом нехитрих підрахунків можна прикинути, що цілих чотири дні магнітосфера Землі буде неспокійною. Експерти розповідають, як уберегти себе від негативного впливу магнітних бур, звести ризики до мінімуму і не пустити справи на самоплив в ці дні.
3 листопада, на самому початку магнітної бурі, очікується найбільш потужний спалах сонячної активності, так що це найбільш небезпечний день з точки зору метеорологів. 4, 5 і 6 листопада активність Сонця поступово піде на спад, але все ще буде перевищувати норму. Проблемою цих трьох днів може стати те, що на четвертий день негативного впливу помітні і невеликі скачки, тому що позначається загальна втома організму. Крім того, 5 і 6 жовтня - початок робочого тижня, коли особливо важливі продуктивність і зібраність. Тому, хоча найяскравіша спалах відбудеться 3 числа, її наслідки позначаться пізніше.
За ці 4 дні багато хто може зіткнутися з симптомами метеозалежності. Це загострення тривалих або хронічних захворювань, загальний занепад сил, нервозність, апатія, мігрені, проблеми зі сном, апетитом або тиском, погіршення імунітету. На щастя, 3 і 4 листопада випадають на вихідні, тому працівникам зі стандартним графіком можна не навантажувати себе робочими обов'язками і присвятити ці два дні відпочинку.
Щоб магнітна буря не завадила вам благополучно провести вихідні і спокійно почати робочий тиждень, варто по можливості розвантажити свого часу. Важливо вчасно лягати спати, харчуватися правильної їжею, відмовитися від великої кількості кави. Можливо, поганий настрій захочеться «заїсти» чимось шкідливим або жирним, але краще нагадати собі, що вже скоро ситуація нормалізується.
Людям з хронічними або просто затяжними захворюваннями не варто нехтувати ліками. Профілактика захворювань, зміцнення імунної системи і загального здоров'я будуть корисні для всіх.
Відмовтеся від перегляду телепередач або новинних сюжетів, які підвищують нервозність або страхи. Інформаційні потоки про негатив краще замінити медитаціями або, якщо ви не близькі до цієї практики, переглядом легких фільмів або прослуховуванням музики.