05:04
16:50
12:05
Частка вітаміну D в організмі виявилася одним з найсильніших чинників впливу на здоров'я серця і судин і здатність витримувати тривалі навантаження. До такого висновку прийшли кардіологи, які опублікували статтю в журналі EJPC.
"Наше дослідження показує, що великі кількості вітаміну D в організмі статистично пов'язані з більш високою витривалістю. До того ж всі добре знають, що він благотворно впливає на кістки і серце. Тому всім людям варто підтримувати його рівень, використовуючи харчові добавки або просто частіше виходячи на сонце", - розповідає Амр Мараван з університету Вірджинії.
Риб'ячий жир і вітамін D, як показують дослідження останніх років, мають безліч корисних властивостей, про які вчені раніше не підозрювали. Наприклад, вони з'ясували, що вітамін D знижує ймовірність смерті від інфаркту, уповільнює розвиток розсіяного склерозу і захищає мозок алкоголіків від подальших ушкоджень.
Молекулярні біологи з США виявили, що вітамін D може грати ключову роль в захисті клітин організму від старіння і його наслідків, в тому числі від розвитку раку. До таких висновків вони прийшли, спостерігаючи за хробаками, яких годували "забійними" дозами цього вітаміну. До того ж риб'ячий жир може захищати від розвитку діабету і ряду інших хвороб.
З'ясувалося, що чим більше вітаміну D присутні в організмі учасників дослідження, тим краще вони переносили навантаження. Наприклад, найбільші любителі риб'ячого жиру приблизно в три рази краще виступали в тестах на "дихалку", максимальне споживання кисню, ніж інші учасники дослідів. Що цікаво, подібні відмінності спостерігалися у всіх вікових і статевих категоріях, що говорить про однакову користь вітаміну D і для молодих, і для літніх чоловіків і жінок.