08:42
Про корисні властивості бананів не доводиться сперечатися. У них багато мінералів і вітамінів, але найголовніше, що вони смачні і забезпечують відчуття ситості і завжди під рукою. Банани відрізняються за кольором, це пов'язано зі зрілістю плода. Так як дізнатися, які банани по колірній характеристиці існують і яка від них користь.
Зелені банани
Якщо ти дотримуєшся раціону з низьким вмістом калорій, то тобі ідеально підійдуть зелені банани. Саме вони вважаються найкориснішими в дієтичними. У них є багато крохмалю, який не перетравлюється і тим самим благотворно впливає на мікрофлору кишечника, зменшуючи ризик розвитку раку товстого кишечника.
Перезрілі в крапочку плоди
Перезрілі банани з коричневими цяточками багаті цукром. Такі фрукти легше засвоюються. А ще в них є триптофан, який допомагає впоратися з депресивними станами і безсонням.
Яскраво жовті банани
Найбільше антиоксидантів в жовтих бананах. Вони зрілі, але не переспілі. З їх допомогою наша імунна система знаходиться в тонусі. Вітамінний і мінеральний склад благотворно впливає на серцево-судинну систему.
Банани з чорної шкіркою
Такі банани, хоч і виглядають страшно, але вважаються найкориснішими. У них є антиоксидант, якого немає ні в зелених бананах, ні в цяточку. Речовина вступає в боротьбу з раковими клітинами. Єдиний нюанс, чорну і пухку м'якоть все ж краще не їсти.