09:28
Звичка вечеряти менше ніж за дві години до сну підвищує ризик розвитку раку молочної залози і простати. До такого висновку прийшли вчені з Глобального інституту здоров'я в Барселоні, їхнє дослідження опубліковано в журналі International Journal of Cancer.
Фахівці проаналізували дані про хвороби 621 пацієнта з раком простати і 1205 пацієнток з раком молочної залози. Крім того, вони зібрали контрольну групу з добровольців без онкологічних захворювань, що складається з 1 321 жінки і 872 чоловіків, які відповіли на запитання про те, якого режиму сну вони дотримуються і коли харчуються.
В результаті, вчені встановили, що у тих, хто їв як мінімум за дві години до нічного сну, ризик розвитку раку молочної залози знижувався на 16%, а онкологічних захворювань простати - на 26% в порівнянні з тими, хто лягав спати відразу після вечері .
Найсильніше цей ефект був виражений у «жайворонків» і у тих, хто дотримувався стандартних рекомендацій з профілактики раку, наприклад, підтримував здорову масу тіла і не зловживав алкоголем.
Вчені пояснили, що онкологічні захворювання молочної залози і простати часто пов'язані з активністю різних гормонів, чиї коливання залежать від добових ритмів організму.