22:30
16:50
12:05
Нове дослідження тривало 13 років за участю більше 43 тисяч осіб у віці до 65 років.
Вчені з Каролінського інституту на чолі з професором Торбьорном Окерстедтом виявили, що недолік сну збільшує ризик передчасної смерті. Зокрема, вони з'ясували, що у людей, які сплять менше п'яти годин на день, ризик на 52 відсотки вище, ніж у тих, хто регулярно спить в середньому від шести до семи годин в день.
Крім того, експерти виявили, що у тих учасників дослідження, які недосипали протягом тижня, але надолужували згаяне у вихідні дні, ризик передчасної смерті був набагато нижче, ніж у людей, які відмовляють собі в задоволенні поспати довше на вихідних.
Автори дослідження відзначили, що найбільш сприятливим для організму є сон, який триває не менше шести-семи годин, але якщо протягом тижня подібний сюжет неможливий, необхідно компенсувати недолік сну під час вихідних і спати стільки, скільки вимагає організм:
«Тому ми можемо з упевненістю сказати, що сон продовжує життя», - резюмували експерти.