17:30
08:11
48-річна співачка Анжеліка Варум поділилася секретами ідеальної фігури. Фанати артистки часто просили її розповісти таємниці відмінного тіла, що вона вирішила відповісти на всі запитання одночасно в своєму інстаграм.
«Я намагаюся дотримуватися роздільного харчування, тобто не змішувати білки з вуглеводами. Я виключила зі свого раціону смажені продукти, м'ясні і рибні бульйони, маринади, консерванти, соуси, дріжджі, цукор, будь-які напої, за винятком звичайної, негазованої води. Протягом дня я випиваю від 2,5 до 4 літрів води (краще воду теплу, тому що моїм організмом вона легше засвоюється). Кожен третій день, так само як у ті дні, коли я буваю застуджена або в період просто напружених для організму днів, я виключаю з раціону білкову їжу», - поділилася знаменитість
«Що стосується спорту, я не великий любитель виснажливих тренувань і жорсткого системного графіка. Займаюся виключно у своє задоволення. Віддаю перевагу швидкій ходьбі. Ходжу по 15-20 кілометрів. Люблю плавання, плаваю брасом і кролем по 2-3 кілометри. Ну і звичайно ж, роблю найпростіші вправи на основні групи м'язів рук, преса, спини, сідниць і ніг», - зізналася Варум.
Анжеліка Варум також попередила, що ця система підходить їй, але може не підійти комусь із фоловерів. У коментарях співачка відповіла на всі запитання фанатів.
Так, цукор Анжеліка не вживає, з вітамінів п'є Магній В6, а хліб замінила на бездріжджові крекери. Також артистка не п'є кави, але вкрай рідко п'є спиртне.