22:59
16:00
Автор системи самовдосконалення "Мінус 60" Катерина Міріманова розповіла про продукти, які за місяць допоможуть стати стрункішими і молодшими, а також поліпшать самопочуття жінки.
Жирна риба (або печінка тріски) не тільки допомагає зберегти молодість шкіри завдяки вмісту в ній жирних кислот (омега-3 і омега-6), але і покращує роботу мозку.
Кокосова вода - задоволення недешеве, але воно того варте. Вона зволожує зневоднений шкіру зсередини, багата вітамінами і мікроелементами. Досить випивати один стаканчик натщесерце, щоб підтримувати водний баланс протягом дня.
Гімалайська рожева сіль набагато корисніша звичайної. Її щоденне вживання покращує колір обличчя і збільшує активність - в ній міститься велика кількість заліза. А завдяки високому вмісту натрію вона допомагає контролювати настрій в критичні дні і дозволяє уникнути сухості шкіри. Можна замінити звичайну сіль на кухні на рожеву або додатково з'їдати натщесерце кілька кристалів.
Мінеральна столова вода містить магній, літій та інші корисні мікроелементи. І не містить домішок водопровідної води. Завжди тримайте пляшку мінеральної води під рукою, так ви будете вживати більшу кількість рідини.
Кунжутне масло містить фітостероли, що благотворно впливають на імунітет, стан шкіри, функції ендокринної і репродуктивної системи, має бактерицидну і протигрибкову дію. Його можна додавати в салати або використовувати при готуванні. Кунжутне масло надає стравам дуже приємний відтінок.
Лляна олія багата на вітамін Е і є потужним антиоксидантом. Допомагає справлятися з запорами, сприяючи схудненню. Для налагодження роботи кишечника досить приймати одну столову ложку натщесерце. Також можна заправляти салати і поливати хліб для бутерброда.
Сік з огірка і селери дуже корисно вживати хоча б кілька разів на тиждень. Він містить величезну кількість вітамінів і мікроелементів. Допомагає усунути набряклість, вивести воду з організму. І майже не містить калорій.