22:00
16:50
12:05
Сьогодні харчування на основі продуктів, що містять в собі луг, стало особливо популярним. Це й не дивно, адже всі знають, що підвищена кислотність шкідлива для організму. Люди, що стежать за своїм здоров'ям, все частіше вдаються до лужної дієті, та це й не складно, просто потрібно включати певні продукти в свій щоденний раціон.
Для організму людини дуже важливий кислотно-лужний баланс. При достатньому вмісті лугу кров максимально ефективно транспортує кисень і різні поживні речовини, а адже це дуже важливо для правильного функціонування всіх органів. Саме від кислотно-лужного балансу багато в чому залежить самопочуття людини. За рекомендацією лікаря, людям з підвищеною кислотністю варто звернутися до лужної дієті.
Продукти для лужної дієти
Купити продукти для лужної дієти не складає ніяких труднощів. Дивно, але за змістом лугу перше місце, мабуть, займає лимон. Цей продукт не тільки дозволяє наситити організм різними корисними мінеральними речовинами і вітамінами, підняти імунітет і бадьорість духу, а й відновити ваш кислотно-лужний баланс. Ви можете просто пити чай з лимоном, додавати його сік в будь-які напої або заправляти ним салати. Якщо починати день зі склянки води з лимонним соком, то можна не тільки збагатити свій організм лугом, а й позбутися від шлаків.
Ще одним продуктом з високим вмістом лугу є зелень. Мало сказати, що вона корисна, вона просто необхідна організму, особливо це стосується представниць прекрасної статі. Вважається, що зелень покращує колір обличчя, стан волосся і благотворно впливає на зір.
Якщо вам не дуже подобається смак сирої моркви або буряка, то можна приготувати овочевий сік у поєднанні з фруктовим. Так ваш організм отримає необхідні корисні елементи, а ви насолодитеся приємним смаком напою.
При дотриманні лужної дієти дуже корисно вживати коренеплоди. Це зовсім не складно зробити в весняно-літній період. Редис, морква, буряк і ріпа - ось запорука здорового харчування. Не варто обмежуватися супами і другими стравами з додаванням цих овочів. Краще вживати їх у свіжому вигляді, адже не секрет, що багато корисних речовин руйнуються при термообробці.
Огірки і селера - чудові джерела лугу. Крім того, вони дозволять нормалізувати травлення і інші обмінні процеси у вашому організмі.
Часник теж повинен бути присутнім у вашому раціоні. Крім усього іншого, він має виражену антибактеріальну і протигрибкову дію. Звичайно, часник дуже корисний, проте, не варто ним зловживати, при деяких захворюваннях цей продукт може спричиняти і негативний вплив.
Їжте авокадо. Цей продукт не тільки збагатить ваш організм лугом, а й подарує йому незамінні рослинні жири і амінокислоти.
Чому організму так потрібен луг?
Справа в тому, що майже всі тканини організму людини мають лужну основу. Прикро те, що вони можуть виробляти і кислоту, а її необхідно нейтралізувати, інакше можуть почати страждати внутрішні органи і обмінні процеси. Варто відзначити, що кислотно-лужний баланс залежить не тільки від раціону, але і від стану м'язової системи та органів дихання.
Якщо ви будете регулярно займатися спортом, приділяючи особливу увагу дихальним вправам і приймати корисні продукти, то зможете назавжди забути про порушення кислотно-лужного балансу в вашому організмі.