06:53
Эксперты-сомнологи из американской клиники Майо установили, что сон человека на животе является самой худшей позой для ночного отдыха. В ходе исследования клиники было установлено, что спать надо в правильном положении, когда шея и голова могут свободно поворачиваться, так как это имеет большое значение для свободного дыхания, сообщает портал Bustle.
Однако дышать полной грудью, лежа на животе, очень сложно. Также, в такой позе сильно затекают мышцы шеи, что плохо влияет на кровообращение. Сон на животе негативно влияет и на здоровье спины. Для снижения нагрузки на позвоночник, медики рекомендуют поместить небольшую продолговатую подушку под таз и нижнюю часть живота.