21:30
Victoria Secret - это знаменитый бренд нижнего белья, который рекламируют девушки с потрясающими формами. Добиваются они их с помощью усиленных тренировок и особого питания. Узнаем побольше об их питании и некоторых секретных добавках.
Среди моделей Виктория Сикрет существует одна распространенная диета, рассчитанная на 14 дней. Во время нее исключаются сахар, соль, алкоголь, кофе. Пить необходимо не менее 2-х литров воды в день. Меню составлено на неделю и повторяется в обратном порядке на второй неделе.
1 день. Завтрак: зеленый чай. Обед: 2 вареных яйца и 1 помидор. Ужин: рыба на пару со шпинатом.
2 день. Завтрак: Зеленый чай, 130 г сыра. Обед: Рыба на пару, салат из помидоров и зелени, заправленный оливковым маслом и лимоном. Ужин: стакан кефира.
3 день. Завтрак: Зеленый чай, бутерброд из зернового хлеба с ломтиком сыра. Обед: отварная говядина с салатом из зелени. Ужин: 2 вареных яйца.
4 день. Завтрак: Зеленый чай и зеленое яблоко. Обед: суп из овощей, без картофеля. Ужин: рыба с овощами на пару.
5 день. Завтрак Черный чай и тертая морковь с яблоком и лимонным соком. Обед: куриная грудка на пару с помидором и зеленью. Ужин: 100 г творога и полстакана кефира.
6 день. Завтрак: Зеленый чай с кусочком цельнозернового хлеба и апельсин. Обед: рыба с овощами на пару. Ужин: отварная говядина с салатом из помидора и зелени.
7 день. Завтрак: черный чай с лимоном. Обед: куриная грудка на пару с отварным рисом. Ужин: 1 вареное яйцо.
Конечно, диета очень эффективна, но не каждый может ее себе позволить по причине здоровья. Вот и модели не все ее применяют, а выглядят хорошо все. Просто у каждого есть свой секрет. Например, Жизель Бундхен не употребляет сахар и алкоголь, а мясо ест только раз в 2 недели, Кэндис Свенпол за раз съедает количество пищи размером с кулак, а Хайди Клум ест только необработанные продукты. Адриана Лим рекомендует придерживаться здорового питания. Вот ее примерное меню:
Завтрак: овсянка на воде (без масла и сахара). Обезжиренный йогурт или 3 яичных белка с сыром, фрукты и зеленый чай без сахара.
Обед: рыба или курица на пару, зеленый салат и черный чай без сахара.
Ужин: коричневый рис и кусочек рыбы или курицы на пару с овощами, зеленый чай без сахара.
Перекусом может быть любой фрукт.
Очень любят модели и чудодейственный зеленый коктейль, который употребляют вместо одного из приемов пищи. Он полезен, сытный и выводит шлаки из организма. А состав его таков: стебли сельдерея, киви, банан, рисовое молоко, порошок спирулины, отруби.Также они любят имбирный чай из-за его жиросжигательных свойств.