21:30
Недостаток необходимого количества может ослабить иммунную защиту, и, если не лечить низкие уровни, также может возникнуть дискомфорт. Наталья Комова, диетолог JustCBD, говорит, что признаки дефицита витамина D могут быть разными.
Она отмечает, что витамин D является важным питательным веществом в организме, и его недостаток может привести к чрезмерной усталости и утомлению, что может повлиять на качество жизни. Эксперт также отмечает, что «неожиданные» признаки нехватки витамина D в организме могут включать изменения настроения, «сопровождаемые непреодолимым чувством печали, безнадежности и забывчивости».
Она предполагает, что это может способствовать потере интереса к занятиям, которые раньше приносили волнение в вашу жизнь.
Это также может вызвать плохую регуляцию роста волос и привести к «плохому качеству сна и сильной усталости». Вы также можете заметить боль в костях и пояснице, а также медленное или нарушение заживления ран после операции или инфекций.
Она добавляет, что у некоторых людей наблюдается низкая минеральная плотность костной ткани - потеря костной ткани, усиление хронической боли и боли в мышцах. Вы также можете заметить повышенный риск набора веса.