23:30
В 2019 году переводить часы нужно в ночь с 30 на 31 марта в 3 утра на один час вперед. В этот день время на сон уменьшиться на 1 час, поэтому нужно спланировать свой распорядок заранее.
Медики советуют подготовиться к этому периоду заранее. Приблизительно, за две недели до перевода стрелок, чтобы избежать обострения хронических болезней, недосыпания и депрессий. В течение этого периода стоит постепенно сдвигать время подъема на час раньше, планировать дела и избегать перенапряжения.
Напомним, уже несколько лет в Украине обсуждается вопрос о том, чтобы раз и навсегда остаться в одном времени. Однако окончательно это может произойти, когда так же сделают страны ЕС.