08:53
Новое исследование длилось 13 лет с участием более 43 тысяч человек в возрасте до 65 лет.
Ученые из Каролинского института во главе с профессором Торбьёрном Окерстедтом обнаружили, что недостаток сна увеличивает риск преждевременной смерти. В частности, они выяснили, что у людей, которые спят менее пяти часов в день, риск на 52 процента выше, чем у тех, кто регулярно спит в среднем от шести до семи часов в день.
Кроме того, эксперты обнаружили, что у тех участников исследования, которые недосыпали в течение недели, но наверстывали упущенное в выходные дни, риск преждевременной смерти был намного ниже, чем у людей, отказывающих себе в удовольствии поспать подольше на выходных.
Авторы исследования отметили, что наиболее благоприятным для организма является сон, который длится не менее шести-семи часов, но если в течение недели подобный сюжет невозможен, необходимо компенсировать недостаток сна во время выходных и спать столько, сколько требует организм:
«Поэтому мы можем с уверенностью сказать, что сон продлевает жизнь», - резюмировали эксперты.