08:00
Большинство людей считают, что если вы родились умным, то останетесь таким навсегда. Но такое мышление обманчиво, поскольку оно служит оправданием тому, чтобы не развиваться интеллектуально. Недавние исследования подтвердили, что человек может увеличить свой потенциал и интеллектуальный уровень.
Вот 5 хобби, которые сделают нас умнее:
1. Медитация
Медитация хорошо известна своими успокаивающим эффектом. Когда вы отводите время, чтобы просто сесть, подумать и подышать, вы отключаетесь от стрессов, даете своему телу и уму возможность расслабиться.
С древних времен люди практиковали медитацию, чтобы контролировать свой разум. Представьте, что вы можете перестать чувствовать страх или печаль в трудной ситуации и заменить их другими эмоциями?
2. Изучение иностранных языков
Один из самых легких способов заставить ваш мозг работать - выучить новый язык. Исследования показали, что полиглоты решают головоломки быстрее. Когда вы начинаете изучать новый язык, ваш мозг работает лучше.
Было также обнаружено, что наличие как минимум двух языков в вашем арсенале поможет вам лучше сконцентрироваться. Почему? Каждый язык имеет свою структуру, и понимание их расширяет ваши возможности.
3. Читайте все и всюду
Независимо от того, читаете ли вы эпический шедевр Льва Толстого «Война и мир» или молодежные книги, такие как «Голодные игры», положительный эффект чтения обычно один и тот же: снижение стресса, улучшение здоровья и увеличение интеллекта.
4. Спортивные упражнения
Здоровый способ сохранить и свой ум, и свое тело, - это регулярные упражнения. Основная проблема, с которой сталкиваются некоторые люди, когда речь идет о физических упражнениях, заключается в том, что они слишком много делают за очень короткое время.
Важно регулярно и последовательно заниматься тренировками.
5. Музыкальные навыки
Если вы в детстве учились в музыкальной школе или, напротив. никогда не брали в руки инструмент - это один из лучших способов укрепить ваш мозг. Многочисленные исследования показали, что у музыкантов лучше развиты когнитивные функции.