ТОП-5 продуктов для диабетиков

Список «чрезвычайно полезных» продуктов для людей страдающих диабетом.

Авокадо. Использование авокадо, по мнению экспертов, помогает снизить уровень глюкозы. Подобный эффект достигается благодаря присутствию в авокадо такого вещества, как моносахарид манегептулозы. Врачи советуют диабетикам дополнить свой рацион эти продуктом, который нужно употреблять не реже двух раз в неделю.

Грецкие орехи. Они содержат много марганца и цинка, что помогает снизить уровень сахара в крови. Кроме того, большое количество целлюлозы, ненасыщенных жирных кислот, кальция и витамина D, содержащихся в грецких орехах, помогает бороться с избытком веса у диабетиков.

Цельнозерновой хлеб. Продукты из цельного зерна, которые не содержат дрожжей и сахара, способствуют очищению кровеносных сосудов от холестериновых бляшек, что, в свою очередь, нормализует уровень сахара в крови.

Семена тыквы. Благодаря высоким уровням магния и омега-3 в составе семян тыквы, их использование активирует выделение вредного холестерина и тем самым снижает уровень сахара в крови. 

Фасоль. Это отличный природный источник клетчатки и антиоксидантов, улучшающий кровообращение и активизирующий жировой обмен. Для здоровья людей с диабетом эти два свойства имеют фундаментальное значение.

Читайте АСН в Google News