19:30
07:27
Сексуальное влечение и потенция в большей степени зависят от уровня гормонов в организме женщин и мужчин. В частности, крайне важен в этом смысле тестостерон - если его концентрация в крови уменьшается, могут начаться проблемы с либидо. И, наоборот, чем больше тестостерона, тем сильнее сексуальное влечение.
То, что мы употребляем в пищу, напрямую влияет на уровень этого гормона в нашем организме. Специалисты назвали те продукты, которые снижают потенцию:
Сахар и все блюда, которые он содержит. Резкое повышение уровня глюкозы в крови приводит к высвобождению инсулина, который блокирует выработку тестостерона.
Кофе и источники энергии. Эти напитки, хотя и дают энергию, способны ощутимо снизить уровень тестостерона.
Дрожжевая выпечка. Сюда вы также можете включить квас и пиво, в котором содержатся дрожжи. Дело в том, что фитоэстрогены от дрожжей препятствуют выработке половых гормонов, что приводит к ощутимому снижению либидо.
Алкогольные напитки. Здесь очень важно соблюдать меру и правильно подойти к выбору алкоголя. Если бокал глинтвейна или красного вина помогают расслабиться, то такое же количество бренди или водки уменьшит потенцию.
Копчения и соления. Продукты, обогащенные солью, провоцируют снижение количества тестостерона в организме человека, поэтому не стоит увлекаться ими.
Соевые продукты. Эта категория продуктов, равно как и дрожжевая, содержит фитоэстрогены, которые по своей природе подобны женскому половому гормону эстрогену. А это способствует росту массы тела и достаточно быстро приводит к ухудшению потенции.
Бобы, горох и другие бобовые. Здесь тоже в состав входят фитоэстрогены, поэтому их следует избегать перед встречей со своей «второй половиной», особенно если вы хотите произвести приятное впечатление на нее в постели.
Напомним, что положительно влияют на потенцию натуральные афродизиаки: орехи, морепродукты, рыба, специи, мед и шоколад.