16:30
07:21
Благополучие человека зависит не только от того, что он ест. После еды вы всегда хотите прилечь и расслабиться, однако это не рекомендуется.
Кстати, есть длинный список вещей, которые вы не можете сделать после еды, чтобы оставаться здоровым и не набирать вес. Наверняка, вы уже слышали, что не следует пить воду после еды. Да? И вы абсолютно правы. Интересно, почему - читаем дальше:
Есть фрукты
Фрукты, съеденные после основной пищи, вступают с ней в контакт и начинается процесс брожения и окисления. Это нарушает пищеварение. Диетологи рекомендуют есть фрукты за 1 час до еды или через 2 часа после.
Пить
Воду не рекомендуется пить во время и после еды. И все потому, что она растворяет желудочный сок и оставляет желудок раньше пищи, унося с собой ферменты, необходимые для пищеварения. Лучший вариант, пить воду за 40 минут до еды.
Душ и ванна
Другим «запретом» является горячий душ. В целом, лучше всего принимать его через час после еды, поскольку он усиливает кровоток к рукам и ногам. Это уменьшает приток крови в желудок. Пищеварение замедляется, появляется боль в желудке.
Сон
После еды хочется вздремнуть, но этого делать не стоит. Во-первых, сон будет беспокойным, потому что желудок будет интенсивно работать в это время. Во-вторых, ученые из медицинской школы Университета Янины провели исследование, в ходе которого выяснилось, что люди, которые не ложились спать после еды, имели меньший риск развития инсульта.
Курение
Курение врачи не рекомендуют вообще, но в случае, если вы не можете избавиться от этой зависимости, по крайней мере, не делайте этого после еды. Курение уменьшает количество кислорода в крови, вызывая сжатие кровеносных сосудов. В результате нарушается работа желудочно-кишечного тракта, что приводит к нарушениям во всем теле. Именно курение после еды часто вызывает боль в брюшной полости, а не пища, как думают некоторые люди.