counter

Як відновитися після негативного спілкування: дієві поради


Переглядів: 83


Як відновитися після негативного спілкування: дієві поради

1. Прогулянка

Одним з кращих способів викинути з голови неприємні думки, розвантажитися і відпочити є прогулянка. Щоб відчути її позитивний вплив, гуляти потрібно у лісі або парку. Неспішно прогулюючись алеями або лісовими стежками, розглядайте дерева, вдихайте лісові аромати і прислухайтеся до шелестіння листя під ногами. А якщо прогулянка відбувається восени, попутно можна зібрати чудовий букет з опалого листя, щоб потім перетворити його в приголомшливий гербарій! Головне, ніяких думок про роботу, і про людину, яка спустошила вас. Важливо налаштувати себе на позитив і думати про прекрасне. Практика показує, що навіть 30-ти хвилин неспішної прогулянки досить, щоб знову знайти життєві сили і повернути собі гарний настрій.

2. Шопінг

Цей спосіб розвантажитися і відновити енергію більше підходить тим людям, які не уявляють себе поза «кам'яних джунглів». Якщо ви дівчина - вирушайте у магазин і бутік, вивчайте ціни, розглядайте новинки моди, приміряйте обновки, якщо дозволяють кошти, купіть собі вподобану річ. Чоловікам же можна порадити похід в автомагазин або магазин для риболовлі. Час за улюбленим заняттям пролетить непомітно, і протягом усього цього періоду ви будете перебувати в піднесеному настрої, забувши про негатив і людях, які завдають шкоди вашій нервовій системі.

3. Спілкування з чотириногим другом

Якщо вдома у вас до сих пір немає собаки, кішки або будь-якого іншого чотириногого друга, вам точно варто подумати про те, щоб завести його. Брати наші менші прекрасно піднімають настрій і проганяють погані думки. Досить погладити кота, потріпати собаку за холку або поспілкуватися з сівши на руку папугою, як негативний настрій тут же зміниться позитивом, а всі погані думки зникнуть без сліду. Особливо в цьому плані хороші кішки, адже відчуваючи негативний настрій і спустошення свого господаря, вони самі притискаються до нього, ділячись життєвою енергією.

4. Прийміть «сонячні ванни»

Якщо відновлювати енергію доводиться влітку, можна просто вийти на вулицю, усамітнитися на лаві в парку, розслабитися, заплющити очі і підставити тіло ласкавим променям Сонця. Потік сонячної енергії несе в собі величезний заряд доброзичливої ​​інформації, яка прекрасно розслаблює організм. Сонячна енергія проникає в тіло через маківку і йде через ступні в землю, забираючи з собою весь накопичився негатив. Саме тому розслаблятися подібним способом краще босоніж. Буквально 20 хвилин «сонячних ванн» повернуть вас на позитивну хвилю і допоможуть відновити розтрачений запас енергії.

5. Послухайте музику

Музику називають одним з найбільш дієвих способів боротьби зі стресом, а значить - і з втратою життєвої енергії. Але музика не тільки перекриває негативний потік, вона прекрасно розслабляє мозок, відволікає від гнітючих думок і налаштовує на позитивну хвилю. Пропускаючи через себе улюблені мелодії, людина наповнюється позитивом, а його рівень життєвих сил спрямовується вгору. Головне, щоб музика була веселою, ритмічної і запальною, щоб вона піднімала настрій. А щоб прискорити цей процес, краще співати разом зі своїми улюбленими виконавцями.

6. Займіться медитацією

Медитація - відмінна східна практика, спрямована на відновлення енергетично ослабленого організму. Все що від вас буде потрібно, залишитися на самоті, всістися в позу лотоса, заплющити очі і, максимально розслабившись, уявити красиву природу. Краще якщо це буде залита сонячним світлом зелена галявина, хмари або повноводна ріка. Такі візуалізації багаторазово посилюють здатність відновлювати витрачену енергію.

До слова, дуже потужним способом відновлення енергії після неприємного спілкування є спеціальне дихання. Дихальні практики можна освоїти самостійно, за допомогою Інтернету, або пройшовши курс навчання у фахівців з йоги. Правильне дихання дозволяє в лічені хвилини вгамувати роздратування і знову відчути себе в тонусі. Що цікаво, займатися дихальними практиками можна не тільки під час медитації, але і в повсякденному житті, наприклад, на роботі, в громадському транспорті або під час ходьби.

7. Прийміть контрастний душ

Вода має чудодійну здатність впливу на організм. Вона не тільки омиває тіло і змиває весь негатив, що накопичився за день, але і допомагає відновити енергетичний запас. Буквально 5-10 хвилин, проведених під струменями помірно холодною, а потім помірно гарячої води, допомагають забути про неприємності і знову радіти життю. Що характерно, контрастний душ для відновлення запасів енергії можна використовувати стільки разів, скільки це необхідно. Результат буде незмінно чудовим!

8. Поспіть

Найпростіший і ефективний спосіб відновлення енергії після спілкування з енергетичними вампірами, є сон. Якщо ви відчуваєте слабкість і млявість, якщо вас хилить в сон, не відмовляйте собі в потреби організму. Улаштуйтеся в улюбленій ліжку або на зручному дивані, заплющте очі і відправляйтеся в подорож в «царство Морфея». Буквально за 30 хвилин повноцінний сон здатний повністю відновити втрачену енергію і дати людині можливість продовжувати працювати чи відпочивати повним енергії і сил.

9. З'їжте здорову їжу

Іноді, щоб відновити запаси розтраченої енергії досить поїсти. Корисна рослинна їжа є найціннішим джерелом життєвої енергії, яка здатна буквально за 20-30 хвилин повернути ослаблений організм у тонус. І справа тут не тільки у фізичному відновленні. Під час вживання рослинної їжі організм починає активно виробляти гормони «щастя» (ендорфіни, серотонін і дофамін). Вони то і є головними учасниками відновлення життєвих сил.

10. Займіться улюбленою справою

Щоб прогнати пригнічений стан і налаштуватися на позитивну хвилю після спілкування з неприємною людиною, вам потрібно відволіктися. Найкраще зайнятися тим, що вам дійсно подобається. Почитайте улюблену книгу, розгадати кросворд, займіться вишиванням, різьбленням по дереву, рушайте на риболовлю чи відвідайте фітнес-клуб. Останній варіант нехай і вважається енерговитратним, але тільки для тіла. Морально ви будете відчувати себе чудово і швидко забудете про людей, спілкування з якими спустошує вас.
Наостанок, як бонус, хочеться дати ще одну корисну пораду. Щоб заповнити запаси життєвих сил після спілкування з енергетичним вампіром, поспілкуйтеся з приємною людиною, розмова з якою приносить вам задоволення. Це найпростіший і найбільш дієвий спосіб забути про неприємне спілкування!

Источник


Читайте АСН в Google News





Ще цікаве


Новини партнерів




Інші важливі новини і публікації
На росії нестачу голлівудських фільмів перекривають прем'єрами радянських мультиків.
На росії нестачу голлівудських фільмів перекривають "прем'єрами" радянських мультиків.
Збори російських кінотеатрів без голлівудських прем'єр у квітні впали вдвічі рік до року - з 3 млрд рублів до ....
Розвідка Великобританії: рашистам просунутися не вдалося
Розвідка Великобританії: рашистам просунутися не вдалося
Аналітики вважають, що російські окупанти видихнулися для планів болю Розвідка міністерства оборони Великобрит....
П'ятниця 13-го: прикмети і забобони у цей день
П'ятниця 13-го: прикмети і забобони у цей день
Соціологічні опитування показують, що кожен п'ятий європеєць боїться числа "13" Цієї дати бояться багато хіру....
Основні події на день 12 травня 2022 року
Основні події на день 12 травня 2022 року
 Колишній радник Меркель, екс-бригадний генерал Еріх Вад вважає неможливим звільнення Донбасу військовим шлях....
Основні тези мови бункерного фюрера на параді
Основні тези мови бункерного фюрера на "параді"
У двох словах минуле шоу на червоній площі можна описати кількома пунктами: 1 Війну та мобілізацію, про яку г....
більше матеріалів
На росії нестачу голлівудських фільмів перекривають прем'єрами радянських мультиків.
На росії нестачу голлівудських фільмів перекривають "прем'єрами" радянських мультиків.
Збори російських кінотеатрів без голлівудських прем'єр у квітні впали вдвічі рік до року - з 3 млрд рублів до ....
Розвідка Великобританії: рашистам просунутися не вдалося
Розвідка Великобританії: рашистам просунутися не вдалося
Аналітики вважають, що російські окупанти видихнулися для планів болю Розвідка міністерства оборони Великобрит....
П'ятниця 13-го: прикмети і забобони у цей день
П'ятниця 13-го: прикмети і забобони у цей день
Соціологічні опитування показують, що кожен п'ятий європеєць боїться числа "13" Цієї дати бояться багато хіру....
Основні події на день 12 травня 2022 року
Основні події на день 12 травня 2022 року
 Колишній радник Меркель, екс-бригадний генерал Еріх Вад вважає неможливим звільнення Донбасу військовим шлях....
Основні тези мови бункерного фюрера на параді
Основні тези мови бункерного фюрера на "параді"
У двох словах минуле шоу на червоній площі можна описати кількома пунктами: 1 Війну та мобілізацію, про яку г....
більше матеріалів
/-0,79700398445129-/ /-pc-/
Top