counter

Названо небезпечну для здоров'я фізичну вправу


Переглядів: 365


Названо небезпечну для здоров'я фізичну вправу

Популярна вправа «скручування», яку виконують для прокачування м'язів пресу, може стати причиною госпіталізації або візиту до травмпункту. За статистикою, понад 30% тих, хто робить цю вправу, потрапляють до лікарні після тренування. Неправильно виконане «скручування» веде до повної втрати здатності рухатися на нетривалий час, стверджують експерти. Справа в тому, що в певний момент часу сильно навантажується  поперек. Корпус не зафіксовано, і, коли ми піднімаємо спину, на неї йде досить серйозне навантаження.

Людям із хворим попереком, зокрема, з грижею або протрузією, таку вправу робити не варто. Однак будь-яка здорова людина здатна виконати «скручування» без особливої ​​шкоди. При правильному виконанні «скручування» і без додаткового навантаження у вигляді штанги або гир організм не постраждає.


Читайте АСН в Google News






Новини партнерів



Інші важливі новини і публікації

Ще цікаве
Кошеня в будинку: що потрібно знати про маленьких мурликів
Кошеня в будинку: що потрібно знати про маленьких мурликів
Коли в будинку з'являється маленьке кошеня, власнику необхідно забезпечити належний догляд Що потрібно придба....
Відкриття чакр: як досягти внутрішньої гармонії
Відкриття чакр: як досягти внутрішньої гармонії
Чакри — це енергетичні рівні розвитку Це наші внутрішні центри сили, якими протікає енергія
Як створити місце сили у своїй квартирі
Як створити місце сили у своїй квартирі
Будинок може не тільки захищати нас від зовнішніх факторів, але й надавати сили Такий куточок можна створити у....
Життя без стресу: як дійти згоди із собою та зі світом
Життя без стресу: як дійти згоди із собою та зі світом
Стрес є невід'ємною частиною життя сучасної людини Незважаючи на те, що в житті кожного з нас бувають складні ....
Як боротися з негативними енергетичними впливами
Як боротися з негативними енергетичними впливами
Кожна людина зазнає негативного впливу: втома, дратівливість та раптові болі – ознаки енергетичної атаки Борот....
більше матеріалів
Кошеня в будинку: що потрібно знати про маленьких мурликів
Кошеня в будинку: що потрібно знати про маленьких мурликів
Коли в будинку з'являється маленьке кошеня, власнику необхідно забезпечити належний догляд Що потрібно придба....
Відкриття чакр: як досягти внутрішньої гармонії
Відкриття чакр: як досягти внутрішньої гармонії
Чакри — це енергетичні рівні розвитку Це наші внутрішні центри сили, якими протікає енергія
Як створити місце сили у своїй квартирі
Як створити місце сили у своїй квартирі
Будинок може не тільки захищати нас від зовнішніх факторів, але й надавати сили Такий куточок можна створити у....
Життя без стресу: як дійти згоди із собою та зі світом
Життя без стресу: як дійти згоди із собою та зі світом
Стрес є невід'ємною частиною життя сучасної людини Незважаючи на те, що в житті кожного з нас бувають складні ....
Як боротися з негативними енергетичними впливами
Як боротися з негативними енергетичними впливами
Кожна людина зазнає негативного впливу: втома, дратівливість та раптові болі – ознаки енергетичної атаки Борот....
більше матеріалів
/-0,77710604667664-/ /-pc-/
Top