Знищений Ту-22М3. Що відомо на даний момент
Гороскопи на 19 квітня 2024 року від Павла та Тамари Глоби, а також прогноз від Анжели Перл.
Що станеться з тілом, якщо ви будете регулярно їсти хурму
Переглядів:
695
ІМУНІТЕТ СТАЄ МІЦНІШЕ
З приходом осені слово «імунітет» зустрічається в кожній третій публікації. А на роботі у вільний час частіше пліток і останніх новин обговорюють ліки від застуди та профілактику для тих, хто «почувається недобре». Підключаємося до гарячої розмови і наполегливо рекомендуємо хурму в якості антивірусного агента. Мабуть, не випадково цей продукт — сезонний. Найпростіше пояснення — наявність вітаміну С, надійного захисника від грипу і респіраторних захворювань. А її комбінацію: вітамін С, бета-каротин і калій вчені Каліфорнійського університету в минулому році визнали «золотим» складом для вироблення нових імунних клітин.
УПОВІЛЬНЮЄ ПРОЦЕСИ СТАРІННЯ
Фрукт багатий катехінами — антиоксидантами, які не дозволяють клітинам руйнуватися під дією вільних радикалів. Зазвичай їх високий вміст приписують зеленому і білому чаю. Не беруть до уваги важливу деталь — катехін працює за умови, що листя не піддавалися ферментації. Куди показовіша хурма. Саме катехіни надають їй терпкість і терпкий смак, але, завдяки цьому, відмінно захищають ясна. Найбільша кількість антіейдж-елементів міститься в шкірці, тому ті, хто недалекоглядно її зрізає — позбавляються омолоджуючого ефекту.
ПОКРАЩУЄ ТРАВЛЕННЯ
Відома умова гарного руху кишечника — наявність в раціоні достатньої кількості харчових волокон. І хурма в цьому відношенні — один з рекордсменів. На 100 грам припадає близько 3,6 гр. харчових волокон або близько 10% від добової норми. Сприяє здоровому метаболізму і місцева фолієва кислота в дуеті з вітаміном В6.
А ось той факт, що хурмі часто приписують дієтичні властивості, все-таки лукавство. Так, ягода середнього розміру містить всього 30 грам вуглеводів, але при цьому досить калорійна (80 калорій) через підвищену фруктози її не рекомендують діабетикам. Щоб насолоджуватися хурмою собі на втіху, їсти її потрібно не як десерт, а як самостійний перекус — тоді вона не завадить, а, навпаки, «підтримає» ваше прагнення схуднути. І тільки 1-2 штуки на добу!
ЗІР СТАЄ КРАЩЕ
Вітаміни В і С — це, звичайно, є цінними, і працюють вони досить ефективно. Тільки за сумарним обсягом найбільше в хурмі все-таки іншого вітаміну — А (каротину), і його вміст у ній дійсно істотний, на що вказує яскрава шкірка. В юрисдикції цього елемента знаходяться наші очі, а точніше — здатність до нічного бачення, колірне сприйняття і профілактика кон'юнктивіту.
Читайте також:
Дієтологи назвали продукти, що вбивають сексуальне життя
РЯТУЄ ВІД НАБРЯКІВ
Ще одна приставка до хурми — природний діуретик. За цим словосполучення ховається суперздатність — позбавлення від набряків. Стигла м'якоть допомагає розігнати застояну в тілі рідину (людям з хворими нирками варто бути обережніше). А щоб разом з нею ви не вивели з організму ще й значну частину корисних мінералів — включає калій. До речі, останній відповідає і за миттєву дозу енергії. Так що після парочки часточок хурми в розпал робочого дня у вас ніби відкриється друге дихання, а відчуття паніки і стресу відступить. Саме час сказати і про інший несподіваний бонус: на Сході хурма широко використовується лікарями при лікуванні гикавки.
У гастрономічній культурі хурма набагато більш універсальна, ніж прийнято вважати. Її можна додавати в салат (з зеленню, авокадо і грушею); робити парфе (на основі ванільного йогурту, малини і гранола); скропити лимонним соком, присипати чилі і подавати з м'яким сиром; а ще — загортати вранці в млинчики. Джерело.
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
.
Ще цікаве
20 квітня 2024 року є слушним моментом для встановлення порядку як на роботі, так і в особистому житті Цей пер....
Гроші потрібні всім і завжди, але якщо хочеться отримати їх швидко, ознайомтеся із простим обрядом на швидкі г....
Пошепки — це прості та швидкі змови, але при цьому дуже дієві, якщо скористатися ними правильно Дізнайтеся най....
Щоб досягти фінансового благополуччя, простої роботи та економії недостатньо — необхідно добре постаратися та ....
Ми проводимо в ліжку значну частину свого життя, тому існує так багато прикмет про постільну білизну Про те, щ....
20 квітня 2024 року є слушним моментом для встановлення порядку як на роботі, так і в особистому житті Цей пер....
Гроші потрібні всім і завжди, але якщо хочеться отримати їх швидко, ознайомтеся із простим обрядом на швидкі г....
Пошепки — це прості та швидкі змови, але при цьому дуже дієві, якщо скористатися ними правильно Дізнайтеся най....
Щоб досягти фінансового благополуччя, простої роботи та економії недостатньо — необхідно добре постаратися та ....
Ми проводимо в ліжку значну частину свого життя, тому існує так багато прикмет про постільну білизну Про те, щ....
/-1,2066428661346-/
/-pc-/
Top