counter
Стрічка новин
Вибрати все
28 Січня
27 Січня
Всі новини...


8 хобі, що уповільнюють старіння і деградацію мозку


Переглядів: 540


8 хобі, що уповільнюють старіння і деградацію мозку

Ви помічали, що одні люди похилого віку схильні до деменції і іншим вікових змін мозку, інші зберігають пам'ять і ясний розум до кінця своїх днів. Як їм це вдається? Нейрофізіологи кажуть, що ті, хто ведуть активний спосіб життя, правильно харчуються і вибирають правильні хобі менше схильні до деградації мозку. Які захоплення вибрати, щоб зберегти здоров'я головного мозку на довгі роки?

В ідеалі регулярно «перезавантажувати» мозок. Як це робити? Наприклад, якщо у вас важка фізична робота, спробуйте малювати вечорами. Або, якщо ви людина розумової діяльності, заведіть грядку на городі. Кардинальна зміна діяльності допоможе утворювати нові нейронні зв'язки в мозку швидше. Але які ще хобі покращують роботу сірої речовини?

Дача
Працюючи на грядках, ви поліпшите собі настрій, будете підтримувати тіло в формі і знизите ризик деменції на 36%. Плюс свіже повітря зміцнить вам імунітет.

Книги
Читання книг покращує розумові здібності. Під час читання знижується рівень стресу на 69%.

Музика
Принесе істотну користь мозку в процесі гри на музичному інструменті. Це розвиває дрібну моторику, що в свою чергу підвищує рівень IQ. Ви давно хотіли навчитися грати на гітарі? Саме час реалізувати свою мрію.

Танці
Під час запам'ятовування танцювальних па і рухів, мозок працює в посиленому режимі. Крім того, танці допомагають тримати тіло в тонусі.

Командний спорт
Футбол, волейбол, баскетбол змушують людей спілкуватися між собою і активно рухатися. Спілкування не дає мозку деградувати, рух покращує здоров'я.

В'язання
Вченими давно доведено, як сприятливо впливає в'язання на здоров'я жінки. Перебираючи пряжу за допомогою спиць або гачка, ви знижуєте рівень тривожності, покращуєте зір і «перезавантажуєте» мозок.

Іноземні мови
Існує думка, що в дорослому віці пізно вчити іноземні мови. Хоча наука з віком дається складніше, вивчення іноземних мов допомагає тримати сіру речовину в тонусі.

Гумор
Сміх продовжує життя. Вчені з цим згодні і вважають гумор хорошим «тренажером» проти деменції. Ще гумор допомагає розслабитися і позбавляє від депресії.


Читайте АСН в Google News






Новини партнерів





Інші важливі новини і публікації

Ще цікаве
Не втрималася і засунула у пряму кишку дружина морква, щоб покращити потенцію
Не втрималася і засунула у пряму кишку дружина морква, щоб покращити потенцію
Комічний випадок, адже за фактом все завершилося благополучно, стався у Москві Росії Як повідомляє видання "Мо....
Тест: яка ви особистість насправді
Тест: яка ви особистість насправді
Для початку подивіться на зображення нижче Ви бачите 4 замки
Таємні фетиші для всіх знаків Зодіаку
Таємні фетиші для всіх знаків Зодіаку
1 Овен (21 березня - 19 квітня) Ви, швидше за все, схильні ставати ідеалістами в усьому
Названо ознаки високого холестерину
Названо ознаки високого холестерину
Як відомо, високий рівень холестерину в організмі може бути дуже небезпечним Зокрема, подібна проблема може п....
5 причин, через які вас переслідують невдачі
5 причин, через які вас переслідують невдачі
Багато людей наче магнітом притягують у своє життя нескінченні невдачі Деякі переконані, що винна в цьому псув....
більше матеріалів
Не втрималася і засунула у пряму кишку дружина морква, щоб покращити потенцію
Не втрималася і засунула у пряму кишку дружина морква, щоб покращити потенцію
Комічний випадок, адже за фактом все завершилося благополучно, стався у Москві Росії Як повідомляє видання "Мо....
Тест: яка ви особистість насправді
Тест: яка ви особистість насправді
Для початку подивіться на зображення нижче Ви бачите 4 замки
Таємні фетиші для всіх знаків Зодіаку
Таємні фетиші для всіх знаків Зодіаку
1 Овен (21 березня - 19 квітня) Ви, швидше за все, схильні ставати ідеалістами в усьому
Названо ознаки високого холестерину
Названо ознаки високого холестерину
Як відомо, високий рівень холестерину в організмі може бути дуже небезпечним Зокрема, подібна проблема може п....
5 причин, через які вас переслідують невдачі
5 причин, через які вас переслідують невдачі
Багато людей наче магнітом притягують у своє життя нескінченні невдачі Деякі переконані, що винна в цьому псув....
більше матеріалів
/-1,305428981781-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top