counter
Стрічка новин
Вибрати все
10 Грудня
Всі новини...

8 хобі, що уповільнюють старіння і деградацію мозку

8 хобі, що уповільнюють старіння і деградацію мозку

Ви помічали, що одні люди похилого віку схильні до деменції і іншим вікових змін мозку, інші зберігають пам'ять і ясний розум до кінця своїх днів. Як їм це вдається? Нейрофізіологи кажуть, що ті, хто ведуть активний спосіб життя, правильно харчуються і вибирають правильні хобі менше схильні до деградації мозку. Які захоплення вибрати, щоб зберегти здоров'я головного мозку на довгі роки?

В ідеалі регулярно «перезавантажувати» мозок. Як це робити? Наприклад, якщо у вас важка фізична робота, спробуйте малювати вечорами. Або, якщо ви людина розумової діяльності, заведіть грядку на городі. Кардинальна зміна діяльності допоможе утворювати нові нейронні зв'язки в мозку швидше. Але які ще хобі покращують роботу сірої речовини?

Дача
Працюючи на грядках, ви поліпшите собі настрій, будете підтримувати тіло в формі і знизите ризик деменції на 36%. Плюс свіже повітря зміцнить вам імунітет.

Книги
Читання книг покращує розумові здібності. Під час читання знижується рівень стресу на 69%.

Музика
Принесе істотну користь мозку в процесі гри на музичному інструменті. Це розвиває дрібну моторику, що в свою чергу підвищує рівень IQ. Ви давно хотіли навчитися грати на гітарі? Саме час реалізувати свою мрію.

Танці
Під час запам'ятовування танцювальних па і рухів, мозок працює в посиленому режимі. Крім того, танці допомагають тримати тіло в тонусі.

Командний спорт
Футбол, волейбол, баскетбол змушують людей спілкуватися між собою і активно рухатися. Спілкування не дає мозку деградувати, рух покращує здоров'я.

В'язання
Вченими давно доведено, як сприятливо впливає в'язання на здоров'я жінки. Перебираючи пряжу за допомогою спиць або гачка, ви знижуєте рівень тривожності, покращуєте зір і «перезавантажуєте» мозок.

Іноземні мови
Існує думка, що в дорослому віці пізно вчити іноземні мови. Хоча наука з віком дається складніше, вивчення іноземних мов допомагає тримати сіру речовину в тонусі.

Гумор
Сміх продовжує життя. Вчені з цим згодні і вважають гумор хорошим «тренажером» проти деменції. Ще гумор допомагає розслабитися і позбавляє від депресії.





Новини партнерів
Загрузка...



Інші важливі новини і публікації

Ще цікаве
52-річна Ірина Салтикова знову значно помолодшала
52-річна Ірина Салтикова знову значно помолодшала
Російська співачка Ірина Салтикова підкорила шанувальником тим, як вона молодо виглядає Вона опублікувала в In....
Учасниця Spice Girls серйозно покалічилася
Учасниця Spice Girls серйозно покалічилася
Британська співачка Мелані Браун потрапила в лікарню зламавши собі ребра і руку 43-річну зірку прооперували і ....
Російська порнозірка кинула вже п'ятого чоловіка
Російська порнозірка кинула вже п'ятого чоловіка
33-річна актриса фільмів для дорослих Олена Беркова вже мала п'ять шлюбів, останній з яких протримався рік У 2....
Батько Меган Маркл зганьбив доньку, розповівши про марихуану на весіллі
Батько Меган Маркл зганьбив доньку, розповівши про марихуану на весіллі
Батько Меган Маркл в черговий раз зганьбив доньку, розповівши журналістам The Daily Mail про перше весілля Мег....
А потім Марина Володимирівна усе наділа. Зібров розповів про покупки в секс-шопі
"А потім Марина Володимирівна усе наділа". Зібров розповів про покупки в секс-шопі
61-річний співак Павло Зібров в ефірі телеканалу "Україна" відверто розповів про те, що в його родині сексуаль....
більше матеріалів
/-0,69651103019714-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top