counter
Стрічка новин
Вибрати все
6 Грудня
5 Грудня
4 Грудня
Всі новини...


Як правильно харчуватися жінкам після 40-ка, щоб не втратити тонус шкіри


Переглядів: 692


Як правильно харчуватися жінкам після 40-ка, щоб не втратити тонус шкіри

Після 40 років починає згасати функція яєчників. Разом зі зниженням вироблення жіночих гормонів (естрогенів) їх роль на себе починає брати жирова тканина, для чого в період менопаузи організм провокує ріст жирових клітин підвищеною стимуляцією апетиту.

Незважаючи на природний в цьому віці набір ваги, дотримуватися дієти після 40 років не можна - повна відсутність підшкірного жиру на тлі менопаузи призведе до різкого погіршення стану шкіри, безсоння, збоїв у роботі судин і серця. Тому з раціону зрілої жінки виключаються всі швидкі вуглеводи.

Треба віддавати перевагу продуктам, які заміняють естрогени, їхніми рослинними аналогами - фітоестрогенами. До таких продуктів відносяться соя, бобові (квасоля, горох, нут, сочевиця), молочні продукти, овочі та зелень (морква, капуста, часник, селера, петрушка), рослинні олії (соняшникова, оливкова, кунжутне, льняне), а також рис, ячмінь, овес, насіння соняшнику.

Крім того, у віці після 40 можна зайнятися інтенсивною профілактикою хвороби Альцгеймера і раку. Для попередження захворювань слід включити в свій раціон джерела антиоксидантів: яскраві овочі та фрукти.


Читайте АСН в Google News






Новини партнерів





Інші важливі новини і публікації

Ще цікаве
Світлі ідеї і фінансові провали в сім'ї: любовний гороскоп на 6 грудня
Світлі ідеї і фінансові провали в сім'ї: любовний гороскоп на 6 грудня
Вважається, що в стосунках шкідливо вдаватися в дрібниці – «коханням не займаються в окулярах» – проте рано чи....
Найгірші дружини за знаком Зодіаку – хто вони за гороскопом?
Найгірші дружини за знаком Зодіаку – хто вони за гороскопом?
Прийнято вважати, що у жінці закладено прагнення створити домашній затишок Проте астрологи запевняють, що не в....
Атаки на кордон продовжуються. Мігранти атакували ділянку у Дубичах Церківні
Атаки на кордон продовжуються. Мігранти атакували ділянку у Дубичах Церківні
У суботу було 43 спроби нелегального проникнення з Білорусі до Польщі, повідомили у Прикордонній службі Група ....
Собака тричі знаходила рак у своєї господині
Собака тричі знаходила рак у своєї господині
52-річна Стефанія Херфель з Каліфорнії деякий час відчувала сильний дискомфорт в області живота Жінка вирішила....
Головні заборони Прокоп'єва дня 5 грудня 2021 року – не дарувати квіти, не випивати та не позичати.
Головні заборони Прокоп'єва дня 5 грудня 2021 року – не дарувати квіти, не випивати та не позичати.
Прокіпів день відзначається 5 грудня Розповідаємо, як уникнути невдач у цей день та яких вказівок варто дотрим....
більше матеріалів
Світлі ідеї і фінансові провали в сім'ї: любовний гороскоп на 6 грудня
Світлі ідеї і фінансові провали в сім'ї: любовний гороскоп на 6 грудня
Вважається, що в стосунках шкідливо вдаватися в дрібниці – «коханням не займаються в окулярах» – проте рано чи....
Найгірші дружини за знаком Зодіаку – хто вони за гороскопом?
Найгірші дружини за знаком Зодіаку – хто вони за гороскопом?
Прийнято вважати, що у жінці закладено прагнення створити домашній затишок Проте астрологи запевняють, що не в....
Атаки на кордон продовжуються. Мігранти атакували ділянку у Дубичах Церківні
Атаки на кордон продовжуються. Мігранти атакували ділянку у Дубичах Церківні
У суботу було 43 спроби нелегального проникнення з Білорусі до Польщі, повідомили у Прикордонній службі Група ....
Собака тричі знаходила рак у своєї господині
Собака тричі знаходила рак у своєї господині
52-річна Стефанія Херфель з Каліфорнії деякий час відчувала сильний дискомфорт в області живота Жінка вирішила....
Головні заборони Прокоп'єва дня 5 грудня 2021 року – не дарувати квіти, не випивати та не позичати.
Головні заборони Прокоп'єва дня 5 грудня 2021 року – не дарувати квіти, не випивати та не позичати.
Прокіпів день відзначається 5 грудня Розповідаємо, як уникнути невдач у цей день та яких вказівок варто дотрим....
більше матеріалів
/-1,0317640304565-/ /-pc-/
x
Вітаємо!

Ми помітили, що ви використовуєте блокувальник реклами.

Дуже просимо відключити його для ASN.IN.UA!

Реклама - основне джерело прибутку для нас. Без неї ми не зможемо оплатити роботу журналістів і їхні відрядження.

Не позбавляйте себе хороших матеріалів!

Top