Воно вам треба? 10 причин не сідати на дієту
Переглядів:
930
У гонитві за ідеальним тілом багато з нас сідають на дієти. На сьогодні існує величезна кількість дієт, щоб кожна людина могла зробити для себе вибір. Однак багато дієтологів стверджують, що сідати на дієту немає сенсу. Ось 10 причин, чому не потрібно сідати на дієту. Фахівці радять замість цього просто зайнятися активним спортом і поміняти раціон, але ні в якому разі - не голодувати і не обмежувати себе жорстко.
Немає стійкого результату
Досить багато досліджень показали, що повернувшись до звичного харчування після дієти, людина набирає все ті ж кілограми. Причому більшість із таких людей набирають більше кілограмів, ніж вдалося скинути за допомогою дієти.
Вага може стати більше
Приблизно ⅔ людей, які сиділи на дієті, набрали більше кілограмів, ніж вдалося скинути. До того ж ніяка дієта не вчить людину поняттю «здорове харчування», без якого важко підтримувати потрібну вагу.
Почуття провини
Кожна дієта вводить табу на ті чи інші продукти. Після заборони ми хочемо якраз саме ці продукти. Причому бажання неймовірно сильне.
В результаті ми можемо дати слабину і з'їсти шматочок забороненого продукту. Потім ми починаємо відчувати почуття провини, тому що цей продукт не можна було їсти ні в якому разі.
У свою чергу, почуття провини змушує нас переживати, що негативно позначається на нервовій системі. Цілком ймовірно, що після такого циклу ви кинете дієту так її і не почавши.
Підвищується почуття голоду і знижується метаболізм
Нервова система людини постійно стежить за запасами організму. Коли людина сідати на дієту, наш організм починає недоотримувати потрібну кількість енергії і намагається мінімізувати витрату, сповільнюючи метаболізм.
Цей процес супроводжується почуттям голоду, тому що організм починає змушувати вас з'їсти хоч щось.
Голод буде довгим
Безумовно, організм має властивість звикати до нових умов. Однак до низькій кількості одержуваної енергії організм буде звикати досить довго, аж до декількох років.
Дієта вимагає часу і сил
Кожна дієта має на увазі вживання «правильних» продуктів і виключення «неправильних». Таким чином, людині потрібно витратити чимало сил і енергії, щоб скласти «правильне» меню для сніданку, обіду і вечері.
Плюс до всього, екзотичні види дієт змусять вас ходити по магазинах у пошуках потрібних продуктів.
Підвищується емоційна чутливість
Брак енергії, почуття голоду, стрес - все це негативно позначається на вашому психологічному стані. Віддавайте собі звіт, що жорстка дієта може викликати у вас психічні розлади, які абсолютно не варті позбавлення від зайвих кілограмів.
«Розбіжність» з організмом
Жодна дієта не враховує індивідуальних особливостей людини. Є чіткі правила, кількість калорій і вимоги щодо дотримання цих пунктів. Однак ваш організм може бути не згоден і потребуватиме додаткових діях.
Якщо не прислухатися до організму, то з часом ви повністю перестанете розуміти те, що вимагає від вас ваше ж тіло. У свою чергу, це може привести до досить серйозних захворювань.
Дієти - безглузде заняття
Важливо розуміти, що замінюючи фастфуд овочами ви ніяк не боретеся з першопричиною зайвої ваги - переїданням. Так, якийсь час вам буде вдаватися замінювати шкідливі продукти більш корисними, але рано чи пізно ваша хватка ослабне і скинуті кілограми повернутися.
Зниження самооцінки
Багато з тих, хто сів на дієту, не можуть відповісти на запитання: навіщо ви сіли на дієту? Найчастіше причиною є суспільні «стандарти», які існують лише в головах.
В результаті це призводить до емоційного тиску, що і викликає депресію, зниження самооцінки і т.д. Чи потрібно вам це?
Новини партнерів
Інші важливі новини і публікації
.
.
.
Ще цікаве
Стрес і занепокоєння нині не рідкість Практично щодня ми потрапляємо у стресові ситуації, але, на жаль, не зна....
Купаючи будинок, квартиру або переїжджаючи в нове орендоване житло, ми можемо зіткнутися з таким явищем як нег....
Кожен дорогоцінний або напівдорогоцінний камінь має свої магічні властивості Це стосується й нефриту
Натуральні мінерали мають виняткову силу Вони здатні посилити можливості людини та допомогти їй досягти успіху....
Добитися успіхів у кар'єрі здатний кожен представник зодіакального кола Візьміть на замітку корисні рекомендац....
Стрес і занепокоєння нині не рідкість Практично щодня ми потрапляємо у стресові ситуації, але, на жаль, не зна....
Купаючи будинок, квартиру або переїжджаючи в нове орендоване житло, ми можемо зіткнутися з таким явищем як нег....
Кожен дорогоцінний або напівдорогоцінний камінь має свої магічні властивості Це стосується й нефриту
Натуральні мінерали мають виняткову силу Вони здатні посилити можливості людини та допомогти їй досягти успіху....
Добитися успіхів у кар'єрі здатний кожен представник зодіакального кола Візьміть на замітку корисні рекомендац....
/-1,1258451938629-/
/-pc-/
Top